Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

料理

ロードバイク - 安濃ダムサイクリング / Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 2 Laps (20.5km/12.7mi 108m) (A)

GW day3。 6時に起きて外を確認すると風が強い。昨日よりマシとはいえこの風のなか外練ロングとかは気乗りしない。でも天気自体は快晴でサイクリング日和。しばし思案してやっぱり外練に行くことに。 ◆Émonda SLR10: 63.8km(↗︎680m), 2'05 , 30.7km/h , 198w…

ロードバイク - リカバリーライド100km

GW Day2はリカバリーライドで100km。 ◆Madone SLR9 Disc: 105km(↗︎735m), 3'41, 28.5km/h, 161w(NP192w), TSS161 7時に家を出たんだが今日は徐々に風が強まる予報で、その通り出だしから西風が強い。道の駅美杉まではずっと向かい風だった。 道の駅美杉でト…

MTB - トレイルライド / Zwift - Zwift - 3R Gotham Grind Flat Race - 2 Laps (18.5km/11.6mi 58m) (A)

今日は10時にアポイントがあったので午前・午後の二部練。 トレイルライド 3R Gotham Grind Flat Race - 2 Laps (18.5km/11.6mi 58m) (A) トレイルライド ◆Top Fuel 9.8 SL: 28.8km(↗︎381m) , 1'21 , hrTSS56 ロードバイクは昨日たっぷり乗ったので王滝練も…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Flat Route

今日はチームのミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '31 , TSS28 アップ。普通。 集合場所へ飛ぶ際にトラブルがあって焦ったが無事に移動。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'14 , TSS173 ヒロノブさん、ウエタニさん、ニシオさん、ブ…

ロードバイク - ソロ美杉

今日はソロでロケッツ練コースへ。 ◆Madone SLR9 Disc: 130km(↗︎965m), 4'25, 29.5km/h, 170w(NP193w), TSS211 6時起床。昨日のダメージが大きくて浮腫みも酷い。レストした方がいい感じの疲労感だけど天気もいいことだし取り敢えず乗る。 強度はさておき、…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 DNF / Zwift - EVR America West (A)

三味線R ガーデン周回練 DNF EVR America West (A) 三味線R ガーデン周回練 DNF 今週もチーム周回練。出発前にしっかりアップ。 カワベさんと集合場所へ。 大盛況につき3班に分ける。 ニシオさん、クスモトくん、ヤスダくん、オギノくんと走る。 ◆Émonda SLR…

Zwift - 2 Races

今日はトラブル続きの一日。そんな中、最低限の練習量はなんとか確保出来た。 3R & ZID Merdeka Classique Flat Race Series - Round 4 of 4 (A) 3R Volcano Flat Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (A) 3R & ZID Merdeka Classique Flat Race Series - Ro…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Flat

今日は三味線ミートアップに参加。ヒロノブさん、いつも企画していただいてありがとうございます。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'35 , TSS140 リアルの周回練の自走で集合場所までを仮想してアップがてら30分ほどフリーライドしてから集合場所へ。 ヒ…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周)

今日はガーデン周回練。 ◆Madone SLR 9 Disc : 111km , 3'17 , 33.9km/h , 195w(NP242w) , TSS217 カワベさん、アカリさんと集合場所へ向かう。昨日の周回練→飲み会明けにしては脚は動く。 二班に分ける。 ワタシは、ヒロノブさん、ブルーさん、カワベさん、…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

今日はチーム周回練でした。 ◆Madone SLR 9 Disc ,112km , 3'15 , 34.7km/h , 190w(NP245w) , TSS232 ゴンゾーさん、カワベさん、フクダくんと一緒に集合場所まで。この間の230wでもキツイ。 人数が多いので3班に分ける。 ワタシとしては昨日の疲労もあるの…

ロードバイク - 有志練 美杉

今日はいつものメンバー3人でロケッツ練コース。 ◆Madone SLR 9 Disc , 115km , 3'39 , 31.5km/h , 178w(NP224w) , TSS252 6時半にスタートするも直後から振り出した雨が次第に強まり榊原ではほぼ土砂降り。家出る前にこれだったら確実にDNSレベルなんだが走…

Zwift - ASIA 120km Endurance Ride (B)

今日は久しぶりにASIA 100kに参戦。 ド平坦からアップダウンのあるコースに戻った。やはりこのコースのほうが楽しい。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '23 , TSS20 アップは普通。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 3'00 , TSS230 Bカテ、100…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Flat Route

今日は三味線ミートアップに参加。 まずアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '35 , TSS31 普通。 集合場所へ移動。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 1'46 , TSS155 10名弱でスタート。 ブルーさんに強め長めに牽いていただく。昨日完全レストな私…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Flat / シクロクロス - HIRUMESHI RIDE

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Flat シクロクロス - HIRUMESHI RIDE Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Flat 今日は三味線ミートアップ。まずはアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '50 , TSS49 昨日フルレス…

ロードバイク - 三味線R 水沢周回練 (11周回)

今日のチーム周回練は四日市ジュニアコースの水沢でした。 ◆Madone SLR 9 Disc , 69.7km , 2'11 , 31.2km/h , 201w(NP256w) , TSS197 昼前から雨予報だったので集合場所までトランポ。 おかえりなさい。 人数が多いので3班に分ける。私はカワベさん、ドラコ…

ロードバイク - DAIMON RACING練 / Zwift - Tour de Zwift: Stage 7 - Long Distance

ロードバイク - DAIMON RACING練 Zwift - Tour de Zwift: Stage 7 - Long Distance 昨夜は自転車仲間の飲み会。マルヨシはコスパ高い。皆さん、楽しい時間をありがとうございました。 今日はカワベさん、ブルーさんと山林舎往復予定なので6時過ぎに起床する…

Zwift - SST 10min / シクロクロス - パンライド

連休最終日はレスト。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '40 , TSS37 TSBは▲26。 少し疲れが溜まり気味だし、今日は奥さまも朝から外出で子守り担当なので思い切ってレスト。 それでも一応ローラー台には乗って脚だけ回しておく。その前にライフワークのクリ…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練(8周)

今週もチーム周回練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 111km , 3'24 , TSS249 8時集合。 今日も今日とて大盛況。 今日は、マツカワさん、タロウくん、お試し参加の方、女子中学生、カワベさん、クスモトくん、オギノくん、ソラくん、私の9名でAチーム。 特にブリーフ…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練

今日は三味線レーシングの周回練に参加して来ました。 ◆Emonda SL6 , 109.39km , 03'10:37 , TSS244.2 5時半過ぎに起床。一昨日の山岳ライドのダメージは思ったほどでもない。どちらにせよ皆さんも練習のし過ぎで疲労脚。 ゴンゾーさん、カワベさんと待ち合…

Zwift - 3部練

3連休最終日だが今日は夕方まで次男と留守番。 とりあえず朝食を美味しく食べるために6時から軽くZwift。 ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 29km , '50:19 , TSS:25 8時に奥さんと長男を送り出した後、9時15分上映の妖怪ウォッチを観るため…

Zwift - 2Races / 男の手料理

昨夜の新年会のダメージが大きいが、6時45分サオリーナ集合でロングライドに行く皆さんのお見送りに行くかもと、一応6時に目覚ましをセット。 目覚ましが鳴った瞬間にストップして確信犯的に二度寝・・。結局、隣家のワンコの鳴声で目覚めるま8時まで爆睡。 …

Zwift - S-Works 7微調整 / ひさびさの晩メシ担当

3連休初日の今日は明日のJCXスチールの森京都に向けて調整のみ。 ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'27:07 , TSS:26 晴れていたらクロケットで外を流したかったが、生憎の雨なのでZwiftで適当なイベントに参加。 シクロクロスシーズンに入…

ロードバイク ソロ練 de 美杉+α

11月12日のはなし。 2週に渡るビルドウィークの最終日。昨日はZwiftで100kmだったので今日は外に行きたい。最低でも100㎞と決めて家を出ようとするも、ワンコと戯れて7時と少し遅めの出発に。 *ロードバイク(Emonda SL6) , 85.8km , 4'46:17 , TSS:168.8 , …