昨日の夕方、お泊り出張から帰宅後ZwiftでSST 20min x 1でも思って乗ってはみたものの、飲みすぎと芝刈りの疲労が半端なくDNF。 ◆Zwift 20min 12TSS 疲労感が強くて夜には頭が痛くなってきたので22時前にベッドインするも全く寝付けず。 漸くウトウトし始め…

昨日は寝不足な上に珍しく朝から終日打合せでかなり疲労困憊。 その状態でジムへ。 全くやる気はなかったが、ambit2と腹筋ローラーを持ち込んだのでそれだけをモチベーションにして。 まずはトレッドミル。 5分程のWU後、徐々にペースを上げて5:30/kmでしば…

今朝は津平日朝練。 ＊Emonda SL6 , 46.82km , 1'37:57 , TSS107.7 , 894KJ 週末の疲労があるので早めの22時半に就寝を試みるも全く寝付けない。 結局1時前くらいからようやくうつらうつら出来るといった有様。2か月に一回くらいの周期でこういうのが来て酷…

今日はチーム練というか754練の予定だったが、5時に起床すると外は雨。754さんと相談してお互いソロ練に切り替えることに。 そのまま7時までニドーネ。 ＊Emonda SL6 , 85.66km , 3'23:41 , TSS207.4 , 1,877KJ ハードウェットな路面が乾くまで待ちたかった…

今日は9時ごろから雨降り予報。雨に降られる前に近場で周回練のお誘いがあったので参加。 ＊Emonda SL6 , 97.65km , 3'14:56 , TSS200 , 1,949KJ 5時半に平日朝練の集合場所であるゼニヤに集合。 メンバーはKawabeさん、Hironobuさん、Gonzoさん、Takumaさん…

シフトワイヤー交換とコラムカット、BB調整のために入院していたバイクが昨日帰ってきたタイミングで今朝は梅雨の晴れ間。 5時に起床して外練へ。 ＊Emonda SL6 , 33.31km , 1'10:33 , TSS90.2 , 654KJ 昨日までに3連続SSTで筋疲労気味。 流そうと思ったが、…

昨晩はフィットネスジムへ。 トレッドミルで20分程ランというかジョギング。 次は上半身、下半身とも全種類のマシンを8reps x 3セット。 フリーはパス。 最後は腹筋を限界手前まで。 次回は腹筋ローラーを持参しよう。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN…

昨日は早く就寝する予定だったが、家族でW杯の日本vsコロンビアを最後まで観戦してしまった。ハンド判定のコロンビアMFの運命はどうなってしまうんだろうか。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'00:00 , TSS:67 , 831KJ 5時半に起床。眠…

昨日は完全レストでそのまま一泊の出張。 今日は昼過ぎに仕事を終えて4時間かけて帰宅後すぐにZwift。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'05:00 , TSS:91 , 998KJ メニューは六本木のお方がやっておられたSSTからの60/40のインターバル15…

昨日の飲み会の流れで翌日の練習が決まった。 とりあえずKawabeさん、Gonzoさん、自分の3人は旧朝練集合場所のコンビニに7時集合。 飲み会の疲れもあることだし1時間のリカバリーライドの後8時に他のメンバーと合流と言う流れ。 のはずだったんだが。。 ＊Em…

土曜日、AACAに初参戦。クラスは1-3。 ＊Emonda SL6 , 10.41km , '21:26 , TSS24.4 , 227KJ 結論から言うと7周回で降ろされてDNF。箸にも棒にもかからない、とは正にこれのこと。 唯一の収穫は心肺を追い込めたことくらい。 とにかく自分はレース出来るレベ…

4時半起床。 胃が気持ち悪い。食べ過ぎか飲みすぎか、あるいはその両方か。 準備を済ませて5時前に津平日朝練に出発。 ＊Emonda SL6 , 46.54km , 1'37:35 , TSS117.8 , 903KJ 今朝は平坦プチTTではなくて西高前でアップ。 3本登った感じでは良くない。色々バ…

月曜日。 火曜日が早朝から出張移動のため練習できない。 ということで週末の疲労が強く残る中Zwift。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'00:00 , TSS:60 , 775KJ SST 20minを2本と思ってスタート。 10分WUでL4に入ったが2分でタレてスト…

ぬくみの里で目覚める。 朝食にごはんと味噌汁を頂く。美味しかった。 途中でトレーニングがてらチーム合宿に顔を出したと言うYasuさん登場。Stravaでは随分前から繋がってたが初対面。 7時過ぎにぬくみの里を後にする。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MU…

昨日はサカイレーシングさんの地獄の春合宿に参加させていただきました。 ◆午前の部 ＊Emonda SL6 , 44.44km , 1'33:36 , TSS90.6 , 924KJ 前日が津平日朝練だったので脚が心配だったが何故か調子良さげ。 集合場所のぬくみの里までトランポで8時過ぎに到着…

今朝は平日朝練。約1週間ぶり。 ＊Emonda SL6 , 46.54km , 1'32:54 , TSS94.4 , 740KJ 火曜日がお客様との会食で泥酔。水曜日は関市へ移動して「中むらや」で名古屋コーチンと焼酎のコンボ。美味かったが連日の痛飲で胃が焼ける。。木曜日はそのまま関で仕事…

バイクをミヤタさんに預けているので今朝はZwift。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'25:00 , TSS:102 , 1,264KJ 最近になってZwiftがこまめにログインを要求してくるのがやや鬱陶しいなと思いつつメニューを考える。 The McCarthy Spec…

昨日のチーム練で異常な疲労感。 一人なら確実にレストだが、754さんと約束したので走る。 ＊Emonda SL6 , 125.91km , 4'43:27 , TSS207.2 , 2,302KJ 集合場所へ向かう途中に今日は青山で離脱すると754さんに伝えることを決心。 6時半に754さんと待ち合わせ…

週末に付きチーム練。 一週間て早いな。 ＊Emonda SL6 , 132.73km , 4'49:09 , TSS252.8 , 2,537KJ 5時半起床。身体にキレがない。 ワンコがうるさいのでパンをアイスコーヒーで流し込み6時前に出発。 重い身体だなぁと思いながら高架から高架で踏んでみる。…

昨日Kawabeさんからfsaのステムをお借りしたので早速インストールして外を走ってみる。 ＊Emonda SL6 , 22.93km , '51:33 , TSS35.7 , 402KJ 長さは100mmから120mmへ。 以前に110mmは使ったことがあったが、何となく違和感を感じたのでずっと100mmを使ってき…