今朝の予定はTdZ Shortで流しながらアップしてからAscenders Team [AsC 3.0] Rideの予定だったんだが、色々立て込んでTdZはなし。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'27 , TSS147 ヒロノブさん、ブルーさん、ヤトミくん、タクマくん、マーくん、オギノくん…

久々に土曜日（休日）に5時台に起床して6時からのTdZ St6に参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'01 , TSS85 スタートダッシュで割と人数が絞れられるが、勝負所がVolcano KOMであることは皆分かっているので最初のショートヒル含めて以降は静かに推移…

今朝は50:50%練。 まずは30分程Bペーサーで。相変わらずのスロースターターで49:51%に終わる。 続いて6時からのTdZ St5で再び50:50%にトライ。 イベントそのものは40分強で消化してそのままタイムリミットまで単独走して丁度1時間。 最後追い上げて51:49%に…

脚は重いがルーティンなので今朝もZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , TSS85 アップでは意外と調子良さそうだったがスタートしたらまるで脚が動かない。 とりあえずドラコさん、カンダさんあたりの動きに注意して走ることにする。 悪いな…

昨日の時点で右膝と右ハムが痛かったが、今朝になったらかなりマシになってたのでZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , TSS82 TdZのおかげで今朝も参加者は少なめだったが、イノウエさん、ブルーさん、タクマくんはもちろん、外国人選手も…

比較的暖かくなる予報だったのでZwiftで軽く脚回してから外練と目論んでいたのだが、昨日のアルコールチャンポンがダメだったのかかなり怠く外練とかは気乗りせずZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'28 , TSS144 今日もチームメイトや知り合い多数…

今週の土曜日もASIA 130k。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 3'02 , TSS186 序盤から先週よりやや速めのペース。 途中で二回ほど0w砲を食らいながらなんとか復帰しつつ周回をこなしていく。 それにしてもこのコースはメリハリが無くて辛い。なので日本人選…

昨夜の計画ではBペーサーで50:50%練1時間のちEpic KOMで20分走と意気込んでいたのだが、蓋を開けててみたら全然脚が動かず結局Epic KOMはDNSで50:50%練のみ。以下時系列。 ・B Pacer 33mins 191w 133bpm (140bpm) TSS27 5時20分頃からBペーサー使って50:50%…

今朝もZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , TSS77 昨日より人数は多いが昨日よりさらにゆるいペースで推移。 Zwift公式マーク？？みたいなのがついた選手が明らかに強そう。その選手以外の飛び出しはスルーされていたが、3周目のトンネル…

今朝はZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , TSS79 TdZ開催中で参加者が少ないので比較的自分のペースで練習出来るのが良。 タクマくんの真似して導入したMSI GF63のグラフィックが綺麗だ。モニターを大型化したらもっと没入感が増すんだろ…

今日は1時間ほどZwiftやったあと温かくなったのを見計らって外練。 Zwift - 1hr ロードバイク - ソロ2時間 Zwift - 1hr SAKAI★RACINGさんのグルメライドに参加すべく6時に起きたものの、あまりの寒さに秒でDNSを決める。そのままダラダラしていたが、こりゃ…

今日は東海CX愛知牧場Day1だけど予定通りDNSして久しぶりにASIA 130kに参戦。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 3'04 , TSS182 Watopiaのコース使って120k（実際は130k)の名称で開催されてた時は何度か参戦してたけど、Neo京になってからは初参戦。ほぼまっ…

昨日の目論見通り今朝はTdZのLong Rideに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'04 , TSS90 ルーティン通りアップしたものの目標心拍まで上げられず。これは暗雲。 ただまあコースは平坦だし厳密にはグループライドなので先頭4.5wkくらいの集団の最後尾…

今朝はTdZと迷ったがTdZは明日でもいいかと直前にいつものレースに変更。あれ？？レース名称変わった？ ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , TSS77 3連休を経た昨日のTSBが久しぶりに▲20超。今朝は幾分回復して▲10程度となったが感覚的に調子は普通。 Td…

3連休最終日。大して乗り込んでもないのに疲労感強めなのでレストでもいいかと思ったが、暇すぎるので結局自転車に乗ることに。 ◆Émonda SLR10: 61.3km(↗︎545m), 1'55 , 31.8km/h , 225w(NP246w) , TSS148 気温が高く暖かいのとローラーばかりで尻が痛いので…

連休2日目は日曜恒例のAscenders Teamのグループライドに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'17 , TSS139 いつもより距離が伸びて約100km。粛々と距離を消化していく。 昨日のミートアップの疲れはあるにはあるが、それよりもケツが痛い。シッティン…

明日は関西シクロクロス希望ヶ丘なんだが色々考えてDNS。 急激な状況の変化はもちろん大きな要因だが、正月気分が抜け切らない中、この厳寒で4時起床5時出発、7時半から試走して8時30分招集からのレースという関クロCM1のスケジュールに耐えられなさそうとい…

今朝は新年一発目の50:50%練を100分。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'40 , TSS86 脚質的に最初の20分ほどは3倍程度でも辛い。 徐々に脚が回りだし、後半は坂でもなるべくシッティングのみで。 小数点以下まで表示すると50.9:49.1%とやや左脚優勢で終了…

仕事始め。年末年始で生活リズムが乱れたので起きられるかと思ったが普通に5時過ぎに起床。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '49 , TSS69 いつものFlat Raceに参戦。各カテゴリー大盛況で日常感。 ついていくだけなら問題無いけどあと半歩が出ない感じ。 7…

正月休みも今日が最終。昨晩結構飲んでしまったのでゆっくり起きて8時半過ぎのレースに参戦。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'31 , TSS124 大人数でスタート。平坦だし距離が長めなのでペースは緩やかだが、胃腸が不調で気持ち悪い。 3周目くらいからよ…

毎年恒例の三重県MTBライダーのお祭り、新春トレイルライドに参加してきた。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 23.5km , 1'30 , hrTSS56 三重MTBライダーの端くれとしてなんとなくこのイベントを外すことは出来ない。 といいながら真面目にMTBに乗ること自体昨年の春以来…

今日はZwift→実走の二本立て。といってもどちらも緩めだけど。 Ascenders Team [AsC 3.0] Ride ジャンボ干支ライド Ascenders Team [AsC 3.0] Ride ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'41 , TSS95 ヒロノブさん、ブルーさん、タクマくん、ヤトミくんとスタ…

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 今年の元旦はどこにも出かけずステイホーム。ゆっくり起きて家族でおせち。 おせちって最高のアテだと思うんだけど。ということで昨年のうちに仕込んでおいた醸し人九平次 別誂を満を持し…