Zwift - B Pacer → TdZ St3 Long Ride 50:50%練 90mins

昨夜の計画ではBペーサーで50:50%練1時間のちEpic KOMで20分走と意気込んでいたのだが、蓋を開けててみたら全然脚が動かず結局Epic KOMはDNSで50:50%練のみ。以下時系列。

・B Pacer 33mins 191w 133bpm (140bpm) TSS27

5時20分頃からBペーサー使って50:50%練を開始したんだが、全く脚が動かずサイコンは48:52%かそれ以下くらいで推移。この時点でEpic KOM却下は即決したんだが、今朝のコースはVolcano KOM含みでそれすら避けたい。ということで30分ほどで止めてイベント消化も兼ねてTdZへ。

・TdZ St3 Long Ride 59mins 192w 134bpm (151bpm) TSS48

スタートから周囲のライダーは無視してひたすら200w前後をキープ。Bペーサーがアップになったのか割と脚は回る感じだったが最後まで一定で。

タイムリミットもあったので最後の城の上りだけ少しだけあげて終了。

今朝はTdZに助けられた。