昨日から今日にかけて次男とキャンプへ。（＊長男は予定が合わず断念。） 前の晩が久しぶりの飲み会でつい飲みすぎてしまって出発の朝は完全にダウンしていたが、温めていた旅のプランを書き起こして奥さまと共有しておく。 【1日目】出発11:30～昼食13:30（…

昨日の疲労が酷いのでゆっくり起きて9時からの100kmグループライドに参加。 その前に脚ほぐすべくToWでダラダラとアップしてたらローラー車のシフトワイヤーが切れた。またか。切れすぎじゃないかしら。 とりあえずローラーにMadoneをセットしてスタート位置…

メリハリが大事だろうと一週間のうち二日だけ頑張る感じで練習を運用中。今日は頑張る日。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'07 , 255w(NP287w) , TSS126 序盤からS.Ito選手の度重なるアタック。ある程度予想していたので早めに反応してついていく。復調…

今朝はZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , 259w(NP287w) , TSS96 久しぶりの平日レースはSarisの黒A選手が多数参戦しててなんかレベルが違う感じ。早々に3名が逃げていく。 残った集団にもSarisの選手やいつものPupulin選手などが入って…

昨日に引き続き今日も所用のため短めにZwiftレース1本。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '44 , 254w(NP281w) , TSS80 平坦レースだから余裕だろうと思っていたら序盤からアタックが散発して苦しい。ブルーさんはアタックに反応して絶えず飛び出しているが…

今週からチーム練が再開するも所用のためDNS。所用の前にZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'08 , 242w(NP272w) , TSS116 軽く1本だけレース走っとくかみたいなノリだったがスタートから普通にハード。2周目くらいでやめたくなったが踏みとど…

今朝はToWのSt2 Longer Rideに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'11 , 233w(NP261w) , TSS111 旧ASIA 120kのコースを2周。ほぼ平坦なのでコース難易度は低めだが、砂漠地帯を抜ける坂といつもの九十九折だけ要注意。 集団内にZPなどがいないので不…

自粛が明けたので無性に実走のグループライドに参加したくなって久しぶりにSAKAI★RACING練に参加。 ◆Madone SLR9 Disc: 100km(↗︎824m), 2'50, 35.3km/h, 187w(NP211w), TSS173 コースはこれまた久しぶりに山林舎往復。仮に今日Zwiftだったとしてもいつものイ…

土曜日はZwift50kレースで脚を痛めつけてからの2時間ほどのベース練で組み立てていたが、今朝はその50kレースの1周目が終わったところでZwiftが落ちてしまった。 ブルーさんはじめ一緒に走ってた皆さんも同様の現象だったみたい。バグかな。 仕方なく8時から…

TOWが始まったのか。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '41 , 246w(NP271w) , TSS69 軽く走るつもりだったがタクマくん、マーくんがいたのでとりあえず行けるところまでついていくことに。 コース上の登りはそれぞれ3分前後のHilly KOM RevとFwdの二つなの…

火曜日。先週同様、Box Hill→Flat Raceのパターンをお試し。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , 241w(NP267w) , TSS82 結論から言うと先週と同じでBox Hillはすぐ千切れたのであとはFlat Raceの時間までのんびり流しながら。 そのFlat Raceもまぁつい…

日曜日のいつものグループライドに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'06 , 204w(NP228w) , TSS150 初コース。中盤に3分ほどの登りがある。4周回なので当然4回登らされる自分向きじゃない設定。 1周目は4倍ちょっとと指示があってなんとかクリアする…

久しぶりにZwiftレースからの外練2時間の二本立て。 Zwift - 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) ロードバイク - ソロ外練2時間 Zwift - 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pionee…

懲りもせず火曜日から筋トレ再開。そのせいなのか脚が激重。というか普通に痛い。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '46 , TSS75 そんな今朝は先週同様London平坦レースに参戦。 スタートからCカテの選手が5wk後半で逃げ続けて逃げ切り。44分414wは強すぎる…

今朝は少しルーティンを変えてみようと早起きしてまずはBox Hillを2回登るレースに参戦。 したものの1回目のBox Hillに先頭で入って半分持たずに千切れてからは時間まで流していつもの平坦レースへ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , TSS89 スタート…