Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

Epic KOM

Zwift - Big Loop TT

今週火曜日もBig Loop TT。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'19 , TSS103 TSB+4。日曜日追い込まなかったってのもあるけど、CTLが120を超えてからデータ上の回復が早くなったような。現実の身体は追いついてない気がするけど。 それは置いといて、今日も①…

Zwift - Big Loop TT

火曜恒例Big Loop TT。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'19 , TSS101 TSB▲14。今日も①EPIC KOMベスト更新②ジャングルベスト更新③APベスト更新を目指して。 Zwiftログイン前から軽く脚を回してアップしたおかげでスタート後からスムーズにEpic KOMまで移動…

Zwift - Big Loop TT

今朝はBig Loop TT。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'21 , TSS101 ここのところ火曜日恒例になってきた。 この練習の自分なりのテーマは3つ。①EPIC KOMベスト更新②ジャングルベスト更新③APベスト更新。毎回全部達成を目指して。 アップして早速テーマ①の…

Zwift - Big Loop TT / 自転車小屋ホームシアター化計画②

Big Loop TT 自転車小屋ホームシアター化計画② Big Loop TT ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'21 , TSS104 今朝はお気に入りBig Loop TTなんだけど、TSB▲8の割りには脚が動かない。多分筋トレの負荷を上げた(リストバンドで+3kg)ことによる筋肉痛だろう。…

Zwift - Big Loop TT

3/2 週末の疲労が激しいので朝は軽く流すのみ。帰宅して晩御飯前にも軽く乗ってから筋トレ。荷重40kgでは本格的に物足りなくなってきた。現在フルスクワットは10回x3setなんだけど、これ以上回数増やしてもあまり意味はなくもはや荷重を上げるしか打つ手なし…

Zwift - Big Loop TT

今朝はWatopia Big Loop TT。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'24 , TSS94 先週のイベントで走っていいトレーニングルートだなと思い早速チャレンジ。 イメージは、EPIC KOM基部までの10分でアップしてEPIC KOM TT。以降テンポでジャングルまで繋いで、ジ…