今日は日本最古のMTB草レース「第32回GOLD CUP」に参戦してきました。 私は3回目であるが、今回が初MTBのゴンゾーさんお付き合いしていただきました。 ショートXC スポーツ 2時間耐久ソロ ショートXC スポーツ ◆Top Fuel 9.8 SL , 9.24km , '28:24 , hrTSS:3…

スポーツガーデン周回練 カフェiconiでフルーツミックスパンケーキ スポーツガーデン周回練 ◆Emonda SL6 , 83.55km , 02'30:15 , TSS:198.2 今日はチーム周回練に参加。 と、その前に。 ペダモニデビューしました。 嬉しくなってシクロスフィアのデータ切抜…

今朝は日曜日のレースに向けたテーパリングがてらMTBで軽く外を走る。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 23.2km , 01'01:51 , hrTSS:40 昨夜のうちにタイヤをIRC MIBRO for MARATHON TLRに交換。 タイヤ自体が細いのとブランドロゴが地味なので迫力に欠けるな。 ところで…

昨夜は社内の飲み会。老舗ってだけで味もサービスもNGなお店を数年ぶりに訪れたが、相変わらず味もサービスもNGだった。二度と行かないと誓ったのである。 そんなこんなで帰宅が22時過ぎな上、それなりにアルコールも摂取したので起きるのが辛かったが早朝Zw…

今朝も外練。 ◆Emonda SL6 , 46.9km , 01'47:02 , TSS:128 コースは昨日と全く同じ。なので特に書くことは無い、ではあまりに芸が無さすぎるか。 昨日より風が強いのと脚が重いのとで411は全く進まない。こりゃダメだと思いながら長谷山へ。 長谷山は抑えめ…

なんとなく実走の気分だったので4時40分起床、5時10分出発。 ◆Emonda SL6 , 46.9km , 01'47:16 , TSS:131 実走は準備が面倒だと思っていたが、Zwiftのログイン待ちとかを考えると所要時間はそれほど変わらない。 15分程流して411からスタート。 411は一生懸…

菰野ヒルクライム TOJ周回練 菰野ヒルクライム ◆Emonda SL6 , 5.1km , '20:46 , TSS:22（レースデータのみ） ゴンゾーさんと一緒に5時半頃会場入り。 寒波の影響によりゴール付近が積雪、凍結とのこと。最悪中止になる可能性もあったが、コースを短縮するこ…

CXパンライド 機材チェック CXパンライド ◆Crockett 5 Disc , 26.2km , '01:04:34 , hrTSS:41 昨夜は名古屋で立食P。いつものようにほぼアルコール摂取のみ。ダイエットには良いかなんて思いながら駅に着くと事故によるダイヤの大幅乱れ。 結局1時間立ちっぱ…

Zwift - Race 通学路試走 Top Fuelで長谷山 Zwift - Race ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , '46:25 , TSS:76 今朝はカワベさん、ゴンゾーさんと長谷山リピート練予定だったが雨でDNS。 二度寝のあとZwiftレース。 昨日の60kmレースがなかな…

Zwift -Race エンド・オブ・トンネル Zwift -Race ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 01'27:00 , TSS:129 今朝はいい時間にいいレースがなかったので早起きして60㎞と長めのレースに参戦。 4時半起床は、Are you ready for 津平日朝練？的ス…

今日は長男の小学校の卒業式。その前に5時起床でZwiftレース。 ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , '35:59 , TSS:58 いつものようにSSTアップ。 現設定でのZwiftの指示を無視して今までどおりのPowerでトライ。 結果、そのPowerだと現設定で…

CXサイクリング Zwift - Race CXサイクリング 今日は午前中に長男の中学校への通学路試走の伴走命令が出ているのでアップ代わりに7時半過ぎにCXでサイクリングに。 ◆Crockett 5 Disc , 62.8km , '02:20:31 , hrTSS:94 少し肌寒いが風も穏やかで走りやすい。…

Zwift - 1レース目 22.9km Zwift - 2レース目 34.6km Zwift - 3レース目 27.8kmとFTP設定変更 今週末もペダモニ間に合わず。来週の菰野ヒルクライムに間に合わないってのが現実味を帯びてきた。 周回練にも参加できず残念な今日は色々予定があって細切れにZw…

今朝も5時起床でZwiftレース。 ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , '48:19 , TSS:49 いつものようにアップ開始。昨夜レースで出し切った割には脚は軽いか、と思ったがやはりそうでもなくグダグダ。なんとか心拍を160近くまで上げてから会場へ…

Zwift SST 10min Zwift Race Zwift SST 10min ◆SST , 45:19 , TSS:30 今朝は6時前後にレースがないので、外練かZwiftメニューかどちらでも対応できるように5時に目覚ましをセット。 一旦起きるが、睡眠の質も悪く倦怠感から二度寝して5時40分にようやくベッ…

Zwift Race Zwift Epic KOM Zwift Race ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , '00:40:06 , TSS:53 5時起床でZwift Raceに参加するべくいつものようにSSTでWU。 ◆WU , '00:43:11 , TSS:38 15分ジワジワ、1分30秒レストからのSST。上げ過ぎず下げ…

昨夜は痛飲。。 2次会のテキーラ3杯一気飲み以降の記憶が曖昧だが、3次会を経て帰宅したのが0時過ぎ。風呂に入ってすぐ寝て9時過ぎまで爆睡。当然胃腸の調子悪し。 昼に少し仕事して帰宅するも、胃腸の調子が相変わらず激悪。 ソルマックを飲んで休憩したら…

3/9 仕事前に外練。 ◆Crockett 5 Disc , 32.7km , 01'28:01 , hrTSS71 引き続きロードバイクがないのでCXで。 短時間集中ということで火曜日同様、長谷山で登りの練習。 寒い中集中してと思ったが、昨日の青山の疲労もあって全く踏めずに心拍も155止まり。 …

今日は午前休を取って今年初の青山高原へ。 ◆Crockett 5 Disc , 62.2km , 02'39:30 , hrTSS134 SNSでヒロノブさんが山花さんへのランチライドを案内されていたが、私は午前休な上に引き続きバイクがCXしかないので遠慮させて頂きました。 行き先について思案…

Zwift レース ホワイトデー Zwift レース ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , '45:11 , TSS:46 今朝も5時起床でZwift。 昨日の夜練の疲労から回復してないのが明らかで起きるのすら辛い。 ぼちぼち準備してアップするも、L5、20秒弱が精一杯…

朝Zwiftで流し 夜Zwift Race 朝Zwiftで流し 昨夜は一部の部署の決起会に参加。週末はイベントがあるし、これからヤマが待ち受けているので焼肉でも食べようってことで津駅の食道園へ。 皆たくさん食べるな・・と思いながら私も負けじと鯨飲鯨食。 生ビールを…

朝外練 ◆Crockett 5 Disc , 35.3km , 01'32:10 , hrTSS81 今朝はいい時間帯にZwiftで魅力的なレースがあったがなんとなく外練。 今年最大級の花粉の飛散量との予報に怯えながら5時20分出発。 どうせ外走るなら外でしか出来ないことをやろうってことでテーマ…

Zwift - EVR Americas Weekend Race (E) Zwift - AHDR BBQ (D) 第32回GOLD CUP Zwift - EVR Americas Weekend Race (E) 今朝は雨が降るまでカワベさんと軽く外練に行く予定だったが中止。ちなみに私はCXバイクで出動予定だった。 昨日の周回練の疲労があまり…

今日はチームの周回練に参加してきました。 入念に準備して万全の体調で臨んだ。果たしてその結果やいかに。 三味線レーシング周回練 カレー鍋 三味線レーシング周回練 ◆Emonda SL6 , 108km , 3'05:31 , TSS250（推定） 8時半スタートということで、6時前に…

2019年がスタートして早くも2ヶ月が経過。早いな。 今朝は明日の周回練に備えて軽く流すのみ。 朝Zwift流し 夜Zwift流し 2月トレーニング総括 朝Zwift流し ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , '40:47 , TSS:8 周りの皆に倣って昨日のZwiftア…