今朝は久しぶりに長谷山へ。一カ月ぶりだ。 ◆Émonda SLR10: 40.3km(↗︎574m), 1'32 , 26.1km/h , 182w(NP240w) , TSS108 久しぶりついでにPR更新と景気よく行きたいところだけど、相変わらず左脚が不調。いつから不調なんだと遡って考えてみると、どうも一週…

今日は暑くならないうちに外へ。 ◆Madone SLR9 Disc:62.0km(↗︎560m), 1'59, 31.2km/h, 189w(NP212w), TSS110 7時過ぎに出発したんだがすでに暑い。その上、脚が無さ過ぎて踏めない。30分くらい走ってれば掛かるかと思ったけど全く掛かる気配なし。 せめて涼…

王滝の代わりという訳ではないけど、10月末開催のかかみ野MTBフェスティバル3時間ソロにエントリーしてるのでロング耐性を維持したい。けど残暑が厳しいので外練はやめてZwiftでASIA 100kで代用。その前にアップがてら軽く外練。 ◆Émonda SLR10: 38.7km(↗︎26…

今日は午前休なのでゆっくり目に起床。 前夜の段階では今日は長谷山TTのつもりだったんだが、いざ起きてみたら準備からなにから面倒になってしまって結局Zwiftレースに。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '17 , TSS13 アップ。脚がダル過ぎ。 ◆ Zwift(Emon…

今朝は外練へ。 ◆Madone SLR9 Disc:60.0km(↗︎564m), 1'51, 32.6km/h, 216w(NP244w), TSS136 安濃ダム自己記録更新チャレンジする気力がなかったので、定番の2時間コースをリカバリーがてらゆっくり走ることに。出発時間の5時だと暗い季節になってきた。 気温…

実走かZwiftか迷ってZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '26 , TSS17 いつものFlat Route RaceではなくHilly Raceに参加してみようと少し早く起きてアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45 , TSS78 オオガさん、マーくんも参加。オオガさんと…

今日はヨウスケくんのミートアップに参加させていただきました。 その前にアップも兼ねて軽く外練。 ◆Émonda SLR10: 24.9km(↗︎89m), '46 , 31.9km/h , 193w(NP216w) , TSS44 実のところ安濃ダムまで走ろうと思って早起きしてたのだが天気が微妙。迷ってるう…

今日はASIA 120kに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '38 , TSS27 途中離脱前提だったのでその分アップに時間かけてボリュームを稼いでおく。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'24 , TSS173 このグループライド常連の関東の強豪チームの面々が不在…

水曜日だと思ったら木曜日だった。長期休暇明けは曜日の感覚が狂う。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '20 , TSS17 アップ。脚は怠いけど心拍は目標値まで上げられた。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'09 , TSS116 月曜日に走ったコースを再び。 出勤…

9月開催予定だったSDA王滝の延期が決定。感染拡大はもちろんなんだが、折からの大雨によるコース崩落が原因というのも国内随一のMTBマラソンレースらしいな。 これで年内の長距離レースの参戦予定はゼロに。なのでCTLとかあまり気にせずにやっていくことにす…

盆休みDay4。 曇り予報だったので6時に起きて外練準備中に雨。あきらめてZwift。 まずはMAAP St4 Standard RIdeでアップ。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , '50 , TSS41 続いてLonger Ride。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , 1'15 , TSS97 …

盆休みDay3は昨日に引き続きヨウスケくんのMUに参加させていただきました。 アップするために準備しているとSL6のBB付近におぞましい色の液体というかヘドロ状のものが付着していることに気づく。試しにクランクを回してみると完全に固着している。昨日の時…

盆休みDay2はヨースケくんのMUに参加させていただきました。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'25 , TSS115 ラスト5kmまで皆でまとまって走るとのことで軽めにアップして集合場所へ。 10名程が参加。ほとんどリアルでもバーチャルでも一緒に走ったことが…

盆休みDay1。 雨なのでZwift三昧なんだが、4連休と先が長いので初日の今日はグループライドで軽めに。 Kinetic Group Ride (B) Off the MAAP: Standard Ride PTO Collins Cup Group Ride - International (B) Kinetic Group Ride (B) ◆ Zwift(Emonda SL6 / P…

今朝はMAAP St3 Longer Rideに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '55 , TSS82 事前のコースチェックで2回KOMがあるのと最初のKOMがスタートしてすぐに現れることを確認。 最初のKOMには先頭集団で入ったが半分も持たずに千切れて第2集団でクリア。次…

昨夜長男から「〇〇（次男の名前）のYouTubeチャンネル、めっちゃヤバイよ」と教えてもらう。確かにかなりクオリティが高い。もはやITリテラシーでは勝ち目が無さそう。そんな次男に素直に感心する長男をみて、二人ともいい子に育ってるなと親バカやってたら…

自然に目が覚めるまで寝てやろうと思って起きたら8時だった。久しぶりに良く寝た気がする。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'31 , TSS105 先週月曜日のレストらしいレスト以来6日連続で乗ってて、いよいよ脚が限界に。これ以上は質の高い練習は出来ない…

明日から雨が続きそうなのでリカバリーがてら外練のちZwiftの二部構成。 辰水、安濃ダム Off the MAAP: Standard Ride 辰水、安濃ダム ◆Émonda SLR10: 51.7km(↗︎490m), 1'43 , 30.1km/h , 187w(NP214w) , TSS96 台風の影響でダムまでずっと強い向かい風。さ…

土曜日が悪天予報だったので周回練はないだろうと昨日も軽く外練。 ◆Émonda SLR10: 38.8km(↗︎212m), 1'12 , 32.1km/h , 202w(NP217w) , TSS70 流石に疲労蓄積気味なので岩城ではなく平坦から安濃ダムまで。上げ下げなく丁寧に走る。 帰路、信号が変わるタイ…

今朝は安濃ダムへ。 ◆Madone SLR9 Disc:41.2km(↗︎309m), 1'11, 34.6km/h, 242w(NP257w), TSS96 いつものコースを前回より1秒でも早く走り抜けるというシンプルなルールなんだが、走り出してダメそうならリカバリーに切り替えればいいやと気楽にスタート。 二…

安濃ダムCarsonのつもりで起きたものの、雲行きが怪しいのでZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30 , TSS29 いつも通りのアップを終えて会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '54 , TSS95 OFF THE MAAP開催中につき70名弱と少な目の人数。こう…

今朝は火曜恒例Zwiftレース。調べてみると7月は外練が多くて1度も参戦していなかったので、もはや恒例ではないか。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30 , TSS28 アップ。調子は普通。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , TSS94 他に良イベントでも開…

今日は外練のちZwiftレース。最近の日曜日はこのパターンが多い。 辰水神社、安濃ダム 3R Racing (A) 辰水神社、安濃ダム ◆Madone SLR9 Disc: 51.6km(↗︎487m), 1'35, 32.5km/h, 209w(NP234w), TSS107 昨日カワベさんとサドルポジションについて話をしたので…