Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

Zwift

Zwift - I Tsan555's Meetup - Lutece Express

今朝はITsanのミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '20 , TSS15 アップは下。相変わらず左脚が休眠状態。 会場へ。 スタートから3分間はアップで以降はフリーというルール。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'12 , TSS100 エントリー…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

火曜恒例Flat Route Race。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS25 アップは中の下。何がと言うわけではないけどバランスが悪い。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , TSS96 スタートからペースはそれほど速くはないけど、何時にも増して左脚が…

Zwift - Herd Summer Racing League Race 3 (A)

今朝は雨なのでZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '44 , TSS26 昨日のダメージが酷いので長めにじっくりとアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '55 , TSS88 ロンドンの平坦を3周。カテゴリー毎に時間差でスタート。Aは30人弱。 イベント情報…

Zwift - ASIA 120km Endurance Ride (A)

今朝はASIA 120k。初めてAカテにチャレンジ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS24 アップ。普通。昨日リカバリーのみなので脚は軽い。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'51 , TSS257 初のAカテということで事前にZwiftPowerで過去のAカテ着順…

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A)

今朝は少し時間に余裕があったので8時過ぎのレースに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30 , TSS24 アップ。 昨日は実走のベース練のみだったので筋肉痛などは余り無く比較的元気。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'08 , TSS119 Voclano Flatを4…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

火曜恒例のFlat Race。今朝もペダモニで。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '39 , TSS30 日曜日にあまり乗っていないのと、昨日がリカバリーのみなので割と元気。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '52 , TSS102 スタートからペースは緩やか。先頭4w/kあ…

Zwift - 3R Classique Flat Race (A)

今朝はZwiftレース。パワーソースは久しぶりにペダモニ。 まずはアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '31 , TSS24 昨日TSS300オーバーの割に普通。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45 , TSS95 ウエカワさん、ゴンゾーさん、ヒロノブさん…

Zwift - 3R Whole Lotta Lava Hilly Race - 1 Lap (16.9km/10.5mi 183m) (A)

昨晩深酒してしまったので今朝は軽めに。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '48 , TSS45 ジャングルの登りだけFTPで7分ほど。ジワっと踏むとDIRETO XとPioneerはほぼ同一出力。 汗かいてスッキリして出社。 帰宅して夜の部。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO …

Zwift - ZHR Masters Atlantic (B)

今日は午前休だったのでゆっくり目に起床。と言っても6時前に自然に目が覚める。 朝ごはんを食べてから、8時からのZwiftレースに出るためにアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '25 , TSS23 調子は普通。昨日と同程度。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

9月スタートはFlat Route Raceから。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '33 , TSS25 アップ。中。心拍だけは上がった。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '49 , TSS90 エントリーリストに知り合い多数。 ブルーさん、ドラコさん、王滝年代別王…

Zwift - 3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (A)

昨夜は三味線MUに参加するつもりだったが、帰宅するとキッチンの排水管が逝ってしまってオーバーフロー。家も築10数年経過すると色々ガタが出始める。それはさておき、これでは調理することすらままならない。詰まりの兆候は数日前からあったので予め準備し…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

8/24 日曜の夜にTop Fuelのハンドルバーの角度を変えたので実走でブレーキ&シフターの角度も調整したくリカバリー走兼ねて外へ。 走り出して2、3回調整してこれでいいかなと思える位置で固定して20kmほど。それにしても、購入して4年以上が経過してるのにま…

Zwift - 3R 60km Park Perimeter Reverse Loop Flat Race - 6 Laps (58.2km 756m) (A)

今朝は予報に反して晴れていたが、陽光浴びるのが辛かったのでZwift。 3.0w/kのグループライドでリカバリーのつもりだったけど、ほぼ同時刻の60kmレースのエントリーリストにヒロノブさんの名前を発見したのでこれはご一緒せねばとエントリー。 ◆ Zwift(Emon…

ロードバイク - ソロ美杉

今日は久しぶりにロケッツ練コースでave32km/h、200w以上にチャレンジ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 126km , 3'59 , 31.7km/h , 190w(NP214w) , TSS250 暑さ対策で早く出る予定が色々手間取って結局6時前スタート。 前回の反省を活かして、ウェアはPRO パフォーマ…

Zwift - Off The MAAP Stage 2 Race (A) / Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Park Perimeter Loop

Zwift - Off The MAAP Stage 2 Race (A) Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Park Perimeter Loop Zwift - Off The MAAP Stage 2 Race (A) 安濃ダムサイクリングの予定で5時過ぎに起きたら雨。雨雲レーダーみるとすぐ止みそうだったけど諦めてZwift…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

今朝は久しぶりにZwiftレース。Zwift自体2週間ぶりだ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '40 , TSS35 アップ。中。というか、Wは出るけど心拍が上がらない。 とにかく脚が軽いことを確認して会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '51 , TSS92 他イ…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

8/3 月曜日は完全レストでもいいんだけど、諸々調整したCrockett 5 Discに乗りたくて6時前から外へ。 ◆Crockett 5 Disc , 32.4km , 1'16 , hrTSS50 バーテープのカラーがとても40半ばのおっさんのものとは思えねぇ。 ハンドルバーを少し前下がりにしてブラケ…

ロードバイク - ソロ 3h

今日は朝から子どもの用事があるので隙間時間でソロ練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 77.9km , 2'41 , 29.1km/h , 166w(NP226w) , TSS187 4時に起きて5時出発。 涼しい。夏はこのパターンもありやな。 手持ち時間は3時間。何して遊ぼうとしばし思案。昨日が淡々と…

ロードバイク - 安濃ダムサイクリング / Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Circuit CCW

安濃ダムサイクリング ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Circuit CCW 安濃ダムサイクリング ◆Madone SLR 9 Disc , 41.3km , 1'17 , 32.2km/h , 195w(NP228w) , TSS92 今朝は安濃ダムまでサイクリング。前回ave30km/h達成がギリだったので今日こそ…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

今朝はFlat Route Raceに参戦。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '32 , TSS28 アップ。中の上。 週末2日間のボリュームがそれぞれ200TSS以下だったので普段の火曜日より疲労回復気味。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '50 , TSS83 VTDFが終…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Flat

4連休最終日も三味線ミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '37 , TSS30 アップ。中の下。昨日よりはマシ。 集合場所へ移動。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 1'30 , TSS131 10人くらいでスタート。 人数も多いしメンバーも強力なので…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Park Perimeter Loop

今日も三味線ミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '36 , TSS32 アップ。下。 流石に3日連続なので脚が動かない。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 1'32 , TSS130 コースはPark Perimeter Loop。勾配キツめのアップダウンコ…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Flat Route

今日は三味線ミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '42 , TSS35 アップ。普通?? 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 1'30 , TSS134 ヒロノブさん、ブルーさん、イノウエさん、ソラくん、私の5人でスタート。 アップは普通だっ…

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) / シクロクロス - 安濃ダムサイクリング

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) シクロクロス - 安濃ダムサイクリング Zwift - 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) 今朝は三味線ミートアップの予定だったけど参加者が少な…

Zwift - Virtual Tour de France - A - Stage 6 Discovery Ride DNF

今朝はいつものFlatレースではなく、VTDF Stage 6 Discovery Rideに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '25 , TSS22 アップ。下。 心拍が160まで上がらない。 これはアカン、、、と思いながらも凱旋門見たさに会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X…

Zwift - ASIA 120km Endurance Ride (B)

今日は久しぶりにASIA 100kに参戦。 ド平坦からアップダウンのあるコースに戻った。やはりこのコースのほうが楽しい。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '23 , TSS20 アップは普通。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 3'00 , TSS230 Bカテ、100…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Flat

今朝は5時に起きてZwiftレースの予定だったけど、アップした感じとても完走できるとは思えなかったのでフリーライドに切り替え。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 1'20 , TSS87 テンポ下限で1時間。 帰宅してミートアップ練に参加。の前にカレー食べてエ…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

月曜日は週末の疲労が酷くて一日中倦怠感。あまりにシンドイので夜に30分程フォームローラーで身体をほぐす。 今朝は5時起床でFlat Route Race。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '37 , TSS33 アップ。フォームローラーが効いたのか身体が軽く中の上。 会…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Flat Route

今日は三味線ミートアップに参加。 まずアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '35 , TSS31 普通。 集合場所へ移動。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 1'46 , TSS155 10名弱でスタート。 ブルーさんに強め長めに牽いていただく。昨日完全レストな私…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Sand And Sequoias

昨夜は眠れた。気をよくして今朝はZwiftレースに参戦。 しかし、アップは下。 千切れたらやめようと思い会場へ。 スタートからかなり苦しい。なんとか2周目に入ったが、海底トンネル出たところで千切れてDNF。 ・Volcano Flat Reverse Race:22min 250w (NP2…