Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

Zwift

Zwift - Big Loop TT / MTB - 勢和の森マウンテンバイクコース練

Zwift - Big Loop TT MTB - 勢和の森マウンテンバイクコース練 鈴鹿エンデューロがキャンセルになり、俄かに存在感を増してきた奈良吉野MTBエンデューロ。エントリーしといてよかった。 参戦予定の2時間ソロは例年参加者10人程度の過疎(失礼)レースであっ…

Zwift - MGCC D Pursuit Race

11/26 前夜がやむを得ず深酒となってしまったので朝練はカット。久しぶりに一日中怠い。 帰宅してレストでもいいかと思ったけど皆Now ZwiftingとなっているのでZwiftレースに出ることにする。 出場予定のレースまで時間があったのでSSTで20分走でもやるかと…

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (A)

ある程度予想していたけれど、やはり鈴鹿エンデューロの中止が決定された。やむを得ない。 だからと言って落ち込むでも浮かれるでもなく淡々といつも通りトレーニング。 ところで先日のCXレースで早速どなたかがSTRAVAセグメントを作成したらしくラップタイ…

Zwift - EVR Asia (A)

今朝はZwiftで軽く流し。丁度いいイベントがあったので便乗。 Zwift - Garmin Never Stop Cycling // Stage 4 MTB - Open Category : '43 , TSS27 帰宅して二部練。 タイミングよく前回のCXレース前の金曜夜にも参加した火山平坦8周のレースがある。今日は第…

Zwift - 40分走 / ロードバイク - 安濃ダムサイクリング

今日は久しぶりの出張。直行なので少し出勤時間は遅め。有効に活かす。 まずはいつも通り5時台に起床してZwift。今週から持続して踏む練習ということでZwift40分走。 ◆Zwift (Émonda SLR10 / Assioma) : '59 , TSS58 出だしは余裕ながらもすぐに踏めなくなる…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A) / 40分走テスト

昨日はリカバリーでCX車で1時間ほど外を走る。 里山の麓や田畑に霧がかかり幻想的だったので一生懸命写真に収めようとしたがならず。センス無ぇ。 今朝はZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS26 アップ。週末から中一日で割と回復して…

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (A)

水曜日は外練dayだったけど今朝は寒くて自転車小屋に逃げ込む。初めて29erのMTBを買った数年前は12月や1月でも5時過ぎに家を出て長谷山参りに勤しんでいたのに。精神的な弱体化が甚だしい。 それでローラー台に乗ったはいいけど昨日のレースで脚が終了。そも…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

今朝は久しぶりのFlat Route Race。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '38 , TSS28 アップ。感覚より出力は高め。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , TSS89 ブルーさん、タクマくん、ワタシと、Shamisen R(Zwift Power)から3名がエントリー。 スター…

シクロクロス - スキル練 / Zwift - EVR Asia (A)

今朝は日曜日の東海シクロクロス第1戦に向けて最後のスキル練。 いつもの公園で基本の8の字、飛び乗り、180度ターンを繰り返す。それぞれそれなりに形になってきた気がするが、レース強度でないので所詮独りよがりに過ぎない。やらないよりマシ程度。 あとシ…

Zwift - 2 Races

今日は早出。7時前には家を出なければならないので朝は軽くローラー。20分走でもと思ったけど全く踏めず流したのみ。 ◆Zwift : 0'42 22km 146w 25TSS 仕事が早く終わったので出先から直帰。そのまま16時のレースに出るため慌ててアップ。 ◆Zwift : 0'16 9km …

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

今朝はZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30 , TSS24 昨日レストしたのでアップはまぁまぁ。 今日こそ集団に潜んで力を温存しスプリントに集中すると誓ってスタートラインに並ぶ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , TSS95 スタートダ…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A) / ロードバイク - 安濃ダムサイクリング

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A) ロードバイク - 安濃ダムサイクリング Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A) ここのところ気温がグッと下がって体調管理が大変。早朝寝床から抜け…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Sand And Sequoias

今朝は三味線ミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '37 , TSS26 アップ。普通。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'32 , TSS130 Sand And Sequoiasに6人集合。 1、2周は平坦4倍、登り5倍ルールだが、早速1周目のKOMで半分千切れかけるが…

Zwift - I Tsan555's Meetup

木曜恒例ITsanのミートアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '32 , TSS25 アップ。普通。 今朝のコースはFranceのド平坦。設定距離も25㎞と短いので短時間高強度のインターバルの予感しかないが長い登りが無いので割と気楽に構えていたが、アップして…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

火曜恒例Flat Route Race。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '32 , TSS24 普通。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , TSS92 スタートしてトンネル出口辺りでペースアップ。この動きを追いかけて結局吸収されて疲労する、というのがいつものパターン。…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Casse-Pattes

今日は雨なので三味線ミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '27 , TSS22 アップ。昨晩のレース明けにしては普通。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'48 , TSS144 フランスのコースを3周。長いけど平坦なので何とかなるだろうと余裕に構…

Zwift - 3R LaGuardia Loop Reverse Flat Race - 8 Laps (24.5km/15.2mi 216m) (A)

10/9 朝はノーライド。帰宅して19時過ぎのZwiftレースの予定も晩ご飯がおでんだったのでDNS。ビールとおでんのコンボでそのまま一日を終える予定だったが1時間後になぜかローラー台へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS66 アップする時間はほと…

Zwift - I Tsan555's Meetup - Innsbruckring

昨夜は節目の懇親会で思いつく限りの秋の味覚を堪能。当然アルコールも進むんだが辛うじて日本酒には手をつけなかった。代わりに芋焼酎を沢山頂いたが、スタートが早かったので20時には帰宅。水をがぶ飲みして風呂入って22時半には就寝。おかげで今朝は4時半…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

10/5 日曜日にローラーで微調整したエモンダのポジションを実走で確認するため軽く外へ。 ◆Émonda SLR10 , 28.9km , 1'05 , 26.5km/h , ---w(NP---w) , hrTSS47 サドル位置についてはかなりしっくりしたがやはりハンドルが遠い。 前オーナーはよほど手足が長…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (6周回)

今日はチーム周回練に参加。ガーデンは2月以来。 その前に。集合時間を間違えて時間を持て余したのでZwiftでアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '22 , TSS16 普通。 時間になったのでカワベさん、フクダくんとガーデンへ。 ◆Madone SLR 9 Disc ,98km…

Zwift - I Tsan555's Meetup - Volcano Circuit CCW

昨晩は珍しく自転車のメンテナンス。 まずはMadoneのFブレーキパッドの交換。作業自体は簡単なんだが交換後ローターが若干擦れて音鳴りがする。しばらく試行錯誤したが最終手段としてパッドの間にマイナスドライバー突っ込んでグリグリしたら解消した。ガサ…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

今朝はFalt Route Race。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS24 日曜日の山岳ライドで右膝を痛めたので恐る恐るアップ開始。 少しでも痛みや違和感があったらその時点でヤメと思ったけどどうやら大丈夫そう。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51…

Zwift - 3R 60km Park Perimeter Reverse Loop Flat Race - 6 Laps (58.2km 756m) (A)

4連休2日目は雨につきZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS22 アップ。中の下。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'21 , TSS146 タクマくん、ヨウスケくんも参加。 NYCのこのコースはアップとダウンしかない。脚が終了気味なのでまともに走…

Zwift - I Tsan555's Meetup - Lutece Express

今朝はITsanのミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '20 , TSS15 アップは下。相変わらず左脚が休眠状態。 会場へ。 スタートから3分間はアップで以降はフリーというルール。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'12 , TSS100 エントリー…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

火曜恒例Flat Route Race。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS25 アップは中の下。何がと言うわけではないけどバランスが悪い。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , TSS96 スタートからペースはそれほど速くはないけど、何時にも増して左脚が…

Zwift - Herd Summer Racing League Race 3 (A)

今朝は雨なのでZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '44 , TSS26 昨日のダメージが酷いので長めにじっくりとアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '55 , TSS88 ロンドンの平坦を3周。カテゴリー毎に時間差でスタート。Aは30人弱。 イベント情報…

Zwift - ASIA 120km Endurance Ride (A)

今朝はASIA 120k。初めてAカテにチャレンジ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS24 アップ。普通。昨日リカバリーのみなので脚は軽い。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'51 , TSS257 初のAカテということで事前にZwiftPowerで過去のAカテ着順…

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A)

今朝は少し時間に余裕があったので8時過ぎのレースに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30 , TSS24 アップ。 昨日は実走のベース練のみだったので筋肉痛などは余り無く比較的元気。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'08 , TSS119 Voclano Flatを4…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

火曜恒例のFlat Race。今朝もペダモニで。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '39 , TSS30 日曜日にあまり乗っていないのと、昨日がリカバリーのみなので割と元気。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '52 , TSS102 スタートからペースは緩やか。先頭4w/kあ…

Zwift - 3R Classique Flat Race (A)

今朝はZwiftレース。パワーソースは久しぶりにペダモニ。 まずはアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '31 , TSS24 昨日TSS300オーバーの割に普通。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45 , TSS95 ウエカワさん、ゴンゾーさん、ヒロノブさん…