Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

Zwift

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (A)

脚の筋疲労が酷いけど今朝もZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , TSS91 強い外国人選手が多数なので緊張してスタート。最初の海底トンネルでいきなり集団が縦長に。結論から言うと5.7倍ZPと彼を千切ろうとする強力外国人選手という構図で…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

約2週間ぶりにZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , TSS86 サドル位置がかなり後ろ目なんじゃないかと前から気になってたのでレース前にサドルを前に出して少し高くして、、、とやってたら見事に沼にはまる。最後はお決まりのエイヤーでし…

Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B)

天気予報が外れて今日も朝から雨。なのでZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'38 , TSS119 Ascendersのグループライドに参加。無駄に上げ下げがあるのでこのイベントは苦手なんだが、今日はこれ一本のみと決めていたので最後まで走る。 スタートから…

Zwift - ASIA 120km Endurance Ride (C) DNF

1回目のワクチン接種翌日から強度はさておき毎日欠かさずZwiftだったんだが、72時間が経過した昨晩に週末の過ごし方を決めるべくインターバルで心拍を上げてみる。 15分流してから5倍30秒から徐々に強度を上げていくんだが、やたら心拍が上がって最後には170…

Zwift - Vitality for UNICEF Ride Series (E) / ロードバイク - 安濃ダム

今日は晴れてる上に涼しくて微風という好条件ながらも路面がウェット。乾くまでZwift、乾いてから近場サイクリングという二本立てで。 Vitality for UNICEF Ride Series (E) 安濃ダム Vitality for UNICEF Ride Series (E) ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) ,…

Zwift - ASIA 120km Endurance Ride (B)

今週末もASIA 120K。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'56 , TSS238 全国的に悪天なのでA、Bカテともに日本人の参加者多数。両カテとも猛者ばかりだけどメンツ的に途中でAカテに追いつかれるのは間違いない、という前提でスタート。 ところがBカテだけで…

Zwift - 3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (A)

今朝は天候次第で、A案:2時間程外練、B案:Zwiftレースという感じで4時半過ぎに起床したら雨。ということでB案。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '15 , TSS11 時間が無いので手短にアップ。悪くはない。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '43 , TSS77 …

Zwift - ASIA 120km Endurance Ride (B)

王滝の代わりという訳ではないけど、10月末開催のかかみ野MTBフェスティバル3時間ソロにエントリーしてるのでロング耐性を維持したい。けど残暑が厳しいので外練はやめてZwiftでASIA 100kで代用。その前にアップがてら軽く外練。 ◆Émonda SLR10: 38.7km(↗︎26…

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A)

今日は午前休なのでゆっくり目に起床。 前夜の段階では今日は長谷山TTのつもりだったんだが、いざ起きてみたら準備からなにから面倒になってしまって結局Zwiftレースに。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '17 , TSS13 アップ。脚がダル過ぎ。 ◆ Zwift(Emon…

Zwift - 3R London Loop Hilly Race - 2 Laps (29km/18mi 440m) (A)

実走かZwiftか迷ってZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '26 , TSS17 いつものFlat Route RaceではなくHilly Raceに参加してみようと少し早く起きてアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45 , TSS78 オオガさん、マーくんも参加。オオガさんと…

Zwift - Yosuke Satoji's Meetup - R.G.V.

今日はヨウスケくんのミートアップに参加させていただきました。 その前にアップも兼ねて軽く外練。 ◆Émonda SLR10: 24.9km(↗︎89m), '46 , 31.9km/h , 193w(NP216w) , TSS44 実のところ安濃ダムまで走ろうと思って早起きしてたのだが天気が微妙。迷ってるう…

Zwift - ASIA 120km Endurance Ride (B) DNF

今日はASIA 120kに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '38 , TSS27 途中離脱前提だったのでその分アップに時間かけてボリュームを稼いでおく。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'24 , TSS173 このグループライド常連の関東の強豪チームの面々が不在…

Zwift - Off the MAAP: Longer Ride

水曜日だと思ったら木曜日だった。長期休暇明けは曜日の感覚が狂う。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '20 , TSS17 アップ。脚は怠いけど心拍は目標値まで上げられた。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'09 , TSS116 月曜日に走ったコースを再び。 出勤…

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (A)

9月開催予定だったSDA王滝の延期が決定。感染拡大はもちろんなんだが、折からの大雨によるコース崩落が原因というのも国内随一のMTBマラソンレースらしいな。 これで年内の長距離レースの参戦予定はゼロに。なのでCTLとかあまり気にせずにやっていくことにす…

Zwift - Off the MAAP: Standard & Longer Ride

盆休みDay4。 曇り予報だったので6時に起きて外練準備中に雨。あきらめてZwift。 まずはMAAP St4 Standard RIdeでアップ。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , '50 , TSS41 続いてLonger Ride。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , 1'15 , TSS97 …

Zwift - Yosuke Satoji's Meetup - Flatland Loop

盆休みDay3は昨日に引き続きヨウスケくんのMUに参加させていただきました。 アップするために準備しているとSL6のBB付近におぞましい色の液体というかヘドロ状のものが付着していることに気づく。試しにクランクを回してみると完全に固着している。昨日の時…

Zwift - Yosuke Satoji's Meetup - Countryside Tour

盆休みDay2はヨースケくんのMUに参加させていただきました。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'25 , TSS115 ラスト5kmまで皆でまとまって走るとのことで軽めにアップして集合場所へ。 10名程が参加。ほとんどリアルでもバーチャルでも一緒に走ったことが…

Zwift - 3 Events

盆休みDay1。 雨なのでZwift三昧なんだが、4連休と先が長いので初日の今日はグループライドで軽めに。 Kinetic Group Ride (B) Off the MAAP: Standard Ride PTO Collins Cup Group Ride - International (B) Kinetic Group Ride (B) ◆ Zwift(Emonda SL6 / P…

Zwift - Off the MAAP: Longer Ride

今朝はMAAP St3 Longer Rideに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '55 , TSS82 事前のコースチェックで2回KOMがあるのと最初のKOMがスタートしてすぐに現れることを確認。 最初のKOMには先頭集団で入ったが半分も持たずに千切れて第2集団でクリア。次…

Zwift - Off the MAAP: Longer Ride

自然に目が覚めるまで寝てやろうと思って起きたら8時だった。久しぶりに良く寝た気がする。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'31 , TSS105 先週月曜日のレストらしいレスト以来6日連続で乗ってて、いよいよ脚が限界に。これ以上は質の高い練習は出来ない…

ロードバイク - 辰水、安濃ダム / Zwift - Off the MAAP: Standard Ride

明日から雨が続きそうなのでリカバリーがてら外練のちZwiftの二部構成。 辰水、安濃ダム Off the MAAP: Standard Ride 辰水、安濃ダム ◆Émonda SLR10: 51.7km(↗︎490m), 1'43 , 30.1km/h , 187w(NP214w) , TSS96 台風の影響でダムまでずっと強い向かい風。さ…

Zwift - Off the MAAP: Shorter Ride & Longer Ride

土曜日が悪天予報だったので周回練はないだろうと昨日も軽く外練。 ◆Émonda SLR10: 38.8km(↗︎212m), 1'12 , 32.1km/h , 202w(NP217w) , TSS70 流石に疲労蓄積気味なので岩城ではなく平坦から安濃ダムまで。上げ下げなく丁寧に走る。 帰路、信号が変わるタイ…

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (A)

安濃ダムCarsonのつもりで起きたものの、雲行きが怪しいのでZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30 , TSS29 いつも通りのアップを終えて会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '54 , TSS95 OFF THE MAAP開催中につき70名弱と少な目の人数。こう…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

今朝は火曜恒例Zwiftレース。調べてみると7月は外練が多くて1度も参戦していなかったので、もはや恒例ではないか。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30 , TSS28 アップ。調子は普通。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , TSS94 他に良イベントでも開…

ロードバイク - 辰水神社、安濃ダム / Zwift - Race

今日は外練のちZwiftレース。最近の日曜日はこのパターンが多い。 辰水神社、安濃ダム 3R Racing (A) 辰水神社、安濃ダム ◆Madone SLR9 Disc: 51.6km(↗︎487m), 1'35, 32.5km/h, 209w(NP234w), TSS107 昨日カワベさんとサドルポジションについて話をしたので…

ロードバイク - 辰水神社、安濃ダム / Zwift - Race

4連休day4は外練のちZwiftレース。 辰水神社、安濃ダム 3R Racing (A) 辰水神社、安濃ダム ◆Émonda SLR10: 50.6km(↗︎452m), 1'37 , 31.2km/h , 210w(NP234w) , TSS109 夜中に臀筋痛で何度か目が覚めた。いいペダリングが出来ているとポジティブに捉える。 本…

Zwift - 3R 50km LONDON-Greater London Flat Race (52km/32.4mi) (A)

午前休なのでゆっくり起きてZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'33 , TSS146 15分程アップしてから会場入り。前夜飲み過ぎたためか心拍高め。 人数は70名ほどと少な目。レースタイトルに50kmとあるが、実際にはリードイン区間を含めると64km。その…

ロードバイク - 辰水神社、安濃ダム / Zwift - Race

辰水神社、安濃ダム 3R Racing (A) 辰水神社、安濃ダム 9時過ぎのZwiftレースに出るためアップを兼ねて外へ。 ◆Émonda SLR10: 50.1km(↗︎455m), 1'35 , 31.4km/h , 212w(NP240w) , TSS112 左シューズのクリートを微調整してから出発。 それが上手くいったのか…

Zwift - 3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (A)

雨なのでZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '16 , TSS12 手短にアップして会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '46 , TSS80 スタートダッシュからリードイン区間を無難にこなし、ドラコさんのいる先頭集団に潜り込む。 ペースが落ち着いてい…

ロードバイク - 安濃ダム / Zwift - 2 Races

安濃ダム 3R Racing (A) 3R Gotham Grind Flat Race - 2 Laps (18.5km/11.6mi 58m) (A) 安濃ダム 6時だと思って起きたら7時だった。 ◆Émonda SLR10: 41.1km(↗︎319m), 1'16 , 32.3km/h , 205w(NP227w) , TSS80 急いで準備してアップも兼ねて外練に。 昨日の…