Mountain Endurance Life

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自転車でエンデュランスライフ

Émonda SL6

Zwift - BMTR / ロードバイク - カレーライド

今日は午前休なので時間を有効に使って二部練。 Zwift - BMTR Faster Masters (B) on Watopia's Waistband in Watopia ロードバイク - カレーライド Zwift - BMTR Faster Masters (B) on Watopia's Waistband in Watopia ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1…

Zwift - Tour de Zwift 2023 | Stage 7 | Ride, Long on Chasing the Sun in Makuri Islands

今朝はTdZ St7(A)。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '54 , 247w(NP274w) , TSS88 昨日フルレストしたからなのか脚軽め。 1個目の登りは千切れることなくクリアして15人に。首の皮一枚。 勝負どころの2個目の登り。前回より粘ったがやはり千切れる。終盤の…

Zwift - Tour de Zwift 2023 | Stage 7 | Ride, Long on Chasing the Sun in Makuri Islands

いつもの朝レースに出るつもりだったが、ブルーさんがTdZ St7にエントリーされてたのでそちらへ鞍替え。まぁほとんど一緒に走ることはなかったんですが。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '56 , 244w(NP272w) , TSS91 前半に短めの登り、後半に長めの登り…

Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Makuri 40 in Makuri Islands

6時に起きてダラダラしてからZwift。 Tour de Zwift 2023 | Stage 6 | Ride, Short on Watopia's Waistband in Watopia Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Makuri 40 in Makuri Islands Tour de Zwift 2023 | Stage 6 | Ride, Short on Watopia's Waistb…

Zwift - ASIA 130km Endurance Ride (B) on Twilight Harbor in Makuri Islands

1/28 今週末もベース練でASIA 130k。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'51 , 198w(NP207w) , TSS160 アップに手間取りながらスタート地点へ。 コースが変わった。120km走って600mアップだから本当のド平坦。 上りが無い分変な上げ下げがないが、逆に下り…

Zwift - Tour de Zwift 2023 | Stage 5 | Ride, Long on Everything Bagel in New York

5時過ぎのアラームで目覚めたがあまりにも寒すぎてベッドから出られずにいたら二度寝してた。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '56 , 243w(NP267w) , TSS87 気付いたら5時40分。急いで準備してZwiftにログイン。 TdZ St5に参加したんだが、ギリギリまでWat…

Zwift - 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

5時30分起床。寒いけどなんとか布団から這い出てZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , 237w(NP261w) , TSS77 アップで心拍が150程度までしか上がらない。かなり脚に疲労感があるのでやめるかと思ったが、Aiharaさんが参加されているので気…

Zwift - 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

昨日の朝は脚もメンタルもダウン。夜帰宅してから軽くローラーでもと思ったがこちらもやめて結局フルレスト。代わりに冷酒練しておいた。雅乃智が二日で空いてしまったけど、こんなペースで飲んでていいのだろうか。 とにかく冷酒練のおかげでメンタルがリフ…

Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Makuri 40 in Makuri Islands

今日は比較的暖かくて微風と絶好の外練日和だったけどZwift練。Zwifは手軽だからなぁ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'56 , 209w(NP225w) , TSS129 いつものAsCのBカテにヒロノブさん、ヤスさんと参戦。 ここ最近リーダーが遅刻したり不在だったりと不…

Zwift - ASIA 130km Endurance Ride (B) on Sprinter's Playground in Makuri Islands

昨日は本年2回目の新年会(仕事関係)。奥さま曰く「減ったね~(もっと行けば…)」らしいが、以前みたいに忘年会&新年会祭りに戻ることはないかな。ニューノーマル。 そんな飲み会明けの今日もZwiftでベース練。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'53 , …

Zwift - GGCC Glasgow Green Cycle Club Thursday Training Ride (C) on Greater London Flat in London

JETT BASE RIDEで70km走る予定で4時過ぎに起きたが、早朝が過ぎて二度寝。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'01 , 177w(NP200w) , TSS53 6時からのロンドン平坦グループライドに参加。今日のリーダーは割と放任主義でいつもに比べるとペース速め。までも…

Zwift - The Chop by AHDR (A) on Sleepless City in Makuri Islands

1/19 今週は年末に突発した案件のクロージング週。大量の紙の資料を持参して車での長距離移動という意識高い系のヒトからすれば卒倒しそうな仕事内容。 とにもかくにも体調管理に気を付けて葛根湯依存症になりながらピークの今日を無事に終えることが出来て…

Zwift - 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

今朝もZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '54 , 237w(NP272w) , TSS87 今朝は昨日より強度高め。自分はいつものブラジル人選手2名とGLIZZYというチームの2名の戦いの間をヒラヒラとやり過ごす。 両陣営の力に差が無いので逃げが決まらないまま…

Zwift - 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

今朝はZwiftレースに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '55 , 222w(NP254w) , TSS77 参加者も少なくアタックもほぼなく終始非常に平和な展開。Aihara選手とS.Ken選手の動きだけチェック。 あまりにも平和なので2周目の九十九折で練習のためにとペース…

Zwift - Asc C → TdZ St2

飲み会明けだけど、帰宅してからソファで寝て、風呂入ってベッドで熟睡したので割とすっきり、だけど疲労脚な日曜日は3時間ほどZwift。 Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (C) on Watopia's Waistband in Watopia Tour de Zwift 2023 | Stage 2 | Ride,…

Zwift - MARKEN社ブラックリーグ → ASIA 130k

1/14 2021年は春以降の実走でどこ走ってもPRが出たし実際感覚的にも走れていた。どんな練習したらそうなるんだと過去ログを調べてみた。 なんと2021年の1月は平日Zwift、週末実走多めで合計64時間2200kmとなっている。暇か…。そういえばこの頃はゴンゾーさん…

Zwift - Tour de Zwift 2023 | Stage 1 | Ride, Long on Royal Pump Room 8 in Yorkshire

昨夜は3年ぶりの社内の役職者新年会。ビールx2、レモンサワーx2、焼酎お湯割りx3とほぼ同量の水を飲みながら2時間半過ごした。 新年度に向けていい雰囲気作りが出来たかな。皆は2次会に行ったみたいだけど、自分は1次会で退散。 そうまでしてお酒を控えて今…

Zwift - 3R Racing (A) on Classique in London

1/12 木曜日の朝は丁度いい時間にZwiftレースがないのが悩ましい。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45 , 261w(NP292w) , TSS84 そんなことで5時20分のレースに出たが、最初からペースが速かった。 一人別格の選手がいて何度か飛び出しては戻ってくる。 3…

Zwift - 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

昨日帰宅してから軽くローラーするつもりだったが、晩飯が年末年始の残り物で鍋だったので断念。 ついでに正月用に買っておいた雪の茅舎山廃純米を開封。前回の純米吟醸と比べてこちらの方が粗くて辛い感じ。自分は純米吟醸の方が好みだ。こうなってくると大…

Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Makuri 40 in Makuri Islands

今日もベース練。ベース練しかしてない気がする。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'56 , 203w(NP220w) , TSS123 毎度のことながらライドリーダー不在。公式イベントとしていかがなものか。代わりにスイーパーがリードしてくれた。 おなじみ1周目がアップ…

Zwift - ASIA 130km Endurance Ride (B) on Sprinter's Playground in Makuri Islands

火曜日のZwiftレース、水曜日の実走からダメージがなかなか抜けない。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'54 , 198w(NP211w) , TSS170 そんなことで7時のZwiftレースで刺激を入れたかったが断念してASIA 130kでベース練。 ペースはかなりゆっくりなのに出…

Zwift - 3R Racing (A) on Greater London Flat in London

年末年始休暇Day5。前夜の段階では辰水神社のジャンボ干支をみにいくつもりだったが、起きたら寒すぎてDNF。その代わりといってはなんだがZwiftレースに出る。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'30 , 260w(NP285w) , TSS169 ヒロノブさん、オカジマさんも…

Zwift - 2 Events

1/2 2023年元旦は奥さまの実家に顔を出し昼から義父、義兄と呑んで途中から記憶を無くす。帰りの車中と帰宅してからとずっと寝てた気がする。今年もお酒で失敗しそうな気配。 そんなことで年末年始休暇Day4は軽く流すのみ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) …

Zwift - 3hrs

年末年始休暇Day2。早起きしたもののなかなかやる気が出ず。7時過ぎからようやくZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'50 , 199w(NP220w) , TSS152 Cペーサーで50分走ったら脚が回り出しASIA 130kへ。適当に走ってやめるつもりだったが、残り3周ほど…

Zwift - BMTR Faster Masters (B) on Watopia's Waistband in Watopia

年末年始休暇Day1。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'40 , 202w(NP220w) , TSS111 Rapha Festive 500コンプリートまで約50km。とりあえず50km以上乗れればいいかと8時からグループライドに参加。 集団内に紛れ込んでいれば3wkg前後なんだが、マーくんが…

Zwift - 3R Racing (A) on Classique in London

今朝はZwiftレースに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '47 , 250w(NP272w) , TSS80 年末ゆえか参加者少な目。とはいえ、コガさん、クロヘルさんなど強豪東海勢も参加。 大体ロンドン平坦は後半の坂だけ爆上げなんだが、今朝はその爆上げ終わりを狙っ…

Zwift - 3R Racing (A) on Volcano Flat in Watopia

前夜いつもの早朝レースのエントリーリストにオオガさんの名前を発見。一緒に走るのを楽しみにして就寝。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '54 , 232w(NP269w) , TSS90 起床時体重64.4kg。Withings Body+を導入してからほぼ毎日体重計測してる。Zwiftはも…

Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Makuri 40 in Makuri Islands

6時過ぎに起きたら次男がクリスマスプレゼントのポケモンスカーレットを絶賛プレイ中だった。 そんな次男を横目に粛々と準備してZwiftでいつものイベント。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'53 , 216w(NP229w) , TSS137 ラファのイベントライドでアップ…

Zwift - ASIA 130km Endurance Ride (B) on Sprinter's Playground in Makuri Islands

12/24 久しぶりにASIA 130kにフル出場。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'50 , 213w(NP227w) , TSS202 スタートから速いなと思ったら前が5-6kwgで牽いてる。高架に差し掛かったらさらにヒートアップして一列棒状。レースでもないのになんでそんなに一生…

Zwift - Cペーサー30分 & グループライド70分

低強度で2時間乗る!と意気込んだが布団峠を越えるのに手間取る。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30 , 170w(NP174w) , TSS21 日曜、昨日と感じてる左ペダリングの違和感を解消するため、Cペーサー使っていいポイントを探るがギクシャクのまま。加えて胸…