Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

MTB

Zwift - Big Loop TT / MTB - 勢和の森マウンテンバイクコース練

Zwift - Big Loop TT MTB - 勢和の森マウンテンバイクコース練 鈴鹿エンデューロがキャンセルになり、俄かに存在感を増してきた奈良吉野MTBエンデューロ。エントリーしといてよかった。 参戦予定の2時間ソロは例年参加者10人程度の過疎(失礼)レースであっ…

MTB - 安濃ダムサイクリング→オフロード練

今日は休みを取得。12月頭の吉野MTBエンデューロ2時間ソロにエントリーしたので久しぶりにMTBに乗る。 絶好の里山トレイルライド日よりではあるけれど、エンデューロ対策のため三重が誇るMTB専用コース「勢和の森マウテンバイクコース(SFM)」でストイックに…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

8/24 日曜の夜にTop Fuelのハンドルバーの角度を変えたので実走でブレーキ&シフターの角度も調整したくリカバリー走兼ねて外へ。 走り出して2、3回調整してこれでいいかなと思える位置で固定して20kmほど。それにしても、購入して4年以上が経過してるのにま…

MTB - Photo Shoot

昨日はZwiftでリカバリーライドのみ。 ・Tour for All 2020: Stage 1 Longer Ride ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '57 , TSS55 ======== 今朝は天気がいいので前から一度やってみたかった一眼レフ担いでのフォトポタ。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 17.0k…

MTB - Recovery

朝5時過ぎ、隣家のワンコの鳴き声で起こされる。 30分程経過しても一向に収まらない。数日に1回発生する事案。迷惑だが犬に罪はない。生き物は責任もって飼って欲しい。 ということで諦めてリカバリーがてら外へ。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 24.8km , 1'00 , hrTSS…

MTB - TRAIL RIDE / Zwift - Vikings Valhalla 100 series (C) DNF

TRAIL RIDE Zwift - Vikings Valhalla 100 series (C) DNF TRAIL RIDE ◆Top Fuel 9.8 SL , 60km , 3'08 , hrTSS130 今朝はMTBでトレイルライド。 脚も終了してるのでゆっくりとリカバリーがてらお山まで。 1本目。登り口から頑張って踏んでみたけど心拍は159…

Zwift - Stage 4 - Longer Ride - Tour of Watopia 2020 / MTB - TRAIL RIDE

Zwift - Stage 4 - Longer Ride - Tour of Watopia 2020 MTB - TRAIL RIDE Zwift - Stage 4 - Longer Ride - Tour of Watopia 2020 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'27 , TSS85 3連休最終日は午前中帰宅縛りにて近場で。まぁメンタル的にも体力的にもロン…

MTB - TRAIL & CURRY再び

ミートアップ明けの今日は午前休。天気がいいのでトレイルライド。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 55km , 2'31 , hrTSS104 出発前にブレーキ&シフトレバーの角度を微調整してからいつものお山へ。 ミートアップのダメージが思ったより酷く、登りでも心拍150まで上がら…

MTB - 安濃ダム往復

今朝はMTBで安濃ダム往復。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 40km , 1'26 , hrTSS64 効率いいのはZwiftだとはわかっているけど、脚の状態はレース参加とかは無理そうな感じ。ということで気温も高めだし風もないのでMTBで外へ。 ステムがいい感じだ。 一応アベ30km/h目標…

MTB - TRAIL & CURRY

今日は午前休につきMTBでリフレッシュ。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 65km , 3'02 , hrTSS138 リフレッシュがてら引き続き100mmから80mmに変えたステムのフィーリングチェック。 下りはいいけど登りが遅くなるかもと指摘されて気になったので体力測定のため長谷山…

MTB - トレイルライド

今日は午前休を利用してトレイルライド。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 38km , 2'06 , hrTSS-- 出発してしばらく、HRセンサーがダウンしてることに気づく。今日は80mmステムでのトレイルライドのフィーリングの確認が目的だし、そもそも家に戻ってHRセンサーをリカバ…

MTB - 新春トレイルライド

今日は毎年恒例、地元MTB乗りの集いに参加して来ました。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 54km , 3'00 , hrTSS120 遅刻しそうになりながら集合場所に到着。 すごい数!毎年思うんだけど皆いつもどこ走ってんだ。山で会ったことない方が大半。 総勢30名超でゆったりとト…

Zwift - クリート調整 / MTB - トレイルライド

Zwift - クリート調整 MTB - トレイルライド Zwift - クリート調整 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , TSS43 今朝も寒いのでゆっくり起きて自転車小屋に避難(・∀・) 避難ついでにここ数日左足裏痛が再発してるのでクリート調整。 MTBでは左脚トラブルが比…

MTB - トレイルライド / Zwift - RACE

昨夜は志摩一泊で会社の忘年会。 ラウンジでの2次会に参加したあと22時半には寝たんだけど結構な二日酔い。マイペースで呑めないから致し方なしといったところか。 旅館の朝食を食べてさっさと帰宅後MTBでトレイルへGO。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 38km , 2'13 , h…

MTB - リカバリートレイルライド

今日は昼から仕事なので午前中にトレイルへ。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 29km , 1'32 , hrTSS61 ゆっくり起床して9時ごろ出発。暑い。 SFRなんぞ混ぜながらのんびり登頂のちトレイルイン。 前回より乗れるようになったけどまだ怖いので所々押し歩き。 こんなとこフ…

MTB - リカバリーライド

今日は久しぶりにホームトレイルへ。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 30km , 1'41 , hrTSS64 少し大げさだけど、スズカのレースから無事生還出来たら絶対トレイルに癒されに行こうと思っていた。どのみち疲労が濃くてロードバイクでガシガシ踏んで、なんて無理だったけ…

MTB - 第15回かかみ野MTBフェスティバル 3時間EDソロ 5位

今日は第15回かかみ野MTBフェスティバルに参戦してきました。カテゴリーは3時間エンデューロソロ。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 50km , 3'03 , hrTSS217 レーススタート11時に対してコース試走は7時20分から。時間を持て余してしまうので試走は無しでいいかと思った…

MTB - レース前調整走

今日は明日のレースに向けて軽く調整のみ。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 23km , 1'00 , hrTSS40 天気が怪しいのでローラーでもよかったけどなんとなくMTBで実走したくて外へ。 小雨だったけど走り出してしまえば気にならない程度。 脚に負荷掛けずにクルクルまわして…

MTB - 長谷山

5時起床で外練。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 33km , 1'25 , hrTSS64 昨日のライドで違和感というか窮屈さを感じたので、affinityとPhenomの座面の高さをチェックすると後者が2㎜ほど低かった。 今朝はサドル高を2㎜ほど上げて5時半出発。寒い。 2㎜上げたおかげで快…

MTB - CROSS KING & S-Works Phenomシェイクダウン / Zwift - SST 20min

MTB - CROSS KING & S-Works Phenomシェイクダウン Zwift- SST 20min MTB - CROSS KING & S-Works Phenomシェイクダウン ◆Top Fuel 9.8 SL , 30km , 1'18 , hrTSS52 U20℃で強風なので長袖アンダー着用。外練準備が面倒な季節がやってきたなと思いながら、CRO…

MTB - SDA王滝100km 完走 / タイヤ考

SDA王滝100km 完走 タイヤ考 SDA王滝100km 完走 9/15 秋の王滝に参戦してきました。 前日に現地入りして選手受付を済ませて自然湖までサイクリング。 胃腸が不調で脚も重めだけど、経験則でレース本番には良い状態で臨めると何故か確信。 片付けして宿泊先へ…

MTB - 王滝最終調整

9/11 飲み会明けにつき軽めにZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 0'25, TSS24 Zwiftになかなかログイン出来ずに6時半スタートになってしまったのでSST20分に集中、と思うも280wでスタートして4分で撃沈。 しばらく流したのち5分走にトライと320wでスタ…

MTB - 王滝練

今日はMTBで王滝練。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 129km , 5'37 , hrTSS251 マドンでロング希望だったが、来週の王滝向けて最後の週末なのでMTBで。 昨日までに脚は終了気味なので、とにかくゆっくりでもいいので5時間以上かつ登り多目で、というのが今日のテーマ。 …

MTB - LSD 青山、安濃ダム

今日はMTBで外練。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 90.3km , 4'16 , hrTSS185 7時前に出発。随分涼しくなった。 早くも再来週に迫った王滝に向けて5時間&100km超と意気込んだが、昨日のRichmond Hilly Roads8周で脚が終了気味。オマケに左脹脛がやや痛い。 ということ…

MTB - アドベンチャー in 富士見 ロング クラス優勝(総合7位)

今日はアドベンチャー in 富士見のロングに参戦してきました。 前日。 午前中仕事してから移動して現地入り。 会場で受付を済ませて16時半頃宿泊先に到着。 お宿はネットで適当に予約したペンション。 中に入るが誰も居ないし呼んでも出てこない。仕方ないの…

Zwift - 10m x 2 / MTB - 2h30m / Zwift - 1h

Zwift - 10min x 2 MTB - 2h30min Zwift - VZT Sunday Smoothie (C) DNF 昨日まで家族旅行。本当は2泊3日の予定だったけど、台風の影響で1泊に短縮。 この旅程で走行距離は700kmオーバー。流石に疲れた。 また富士山に登りたいという長男。企画してみようか…

朝MTB - 流し / 夜Zwift - Race

MTB - 流し Zwift - Race MTB - 流し ◆Top Fuel 9.8 SL , 23km , 0'56 , hrTSS37 今朝も5時に起床。 Zwiftレースがないので定番のFTPインターバルと思ってスタートするも全くダメ。 あきらめて外流しに変更。 ローテーションしたディスクの音鳴りが解消され…

MTB - SDA王滝100km DNF

今日は今年前半のターゲットレースSDA王滝100kmに参戦してきました。 結論から言うとパレード走行が終わり林道でのリアルスタート直後にサイドカットパンクでDNFでした。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 4.43km , '12:01 , hrTSS8 前日14時半に会場の松原スポーツ公園着…

MTB - 王滝使用機材最終チェック

昨日の仕事帰りミヤタサイクルに寄ってエモンダの音鳴りの相談に。 目の前でBB(BBそのものは超キレイ)にグリスアップしてもらい駐車場で乗るが変わらずカチカチ・・ 残る可能性は圧入なのに手で外せるくらいスコスコな右BB。問題があるのは受け側、すなわ…

MTB - 王滝に向けて山岳ロングライド

昨日は軽くSST 20min。 ◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , '38:11 , TSS41 20分走ならFTPじゃないと苦しめないな。 今日は先週末の振替休日なのでロング。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 155km , 07'03:53 , hrTSS344 引き続き王滝練も兼ねるのでとに…