Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

シクロクロス

シクロクロス - 東海CX #2 CM2 11位 19% 16pt

今日は東海シクロクロス第2戦 CM2に参戦して来ました。 会場は東海シクロクロスで初開催のおおが城山公園。前日試走された方の動画を見る限りふれあいパークほうらいみたいなイメージだった。 5時半に家を出て2時間ドライブ。会場に着いたら即試走。制限時間…

シクロクロス - 調整走

3連休初日は強風ながらも快晴。そんな絶好のコンディションのなかチーム周回練にもロング練にも目もくれず明日のCXレースのための調整走へ。 ◆Crockett 5 Disc : 28km , 1'44 , hrTSS68 昨夜のZwiftレースの筋疲労を抜くため少し遠回りして脚を解しながら移…

シクロクロス - 東海CX #1 CM3B 優勝 3%

今日は今シーズンの東海シクロクロス初戦である平田RSに参戦。 ゴンゾーさんと一緒に会場に向かい、到着してすぐに試走。タイヤ圧は前後とも1.7bくらいで。 昨晩の雨でかなりウェットだけど割と乗れる感じ。かつ去年のようなテクニカルスラロームセクション…

シクロクロス - スキル練 / Zwift - EVR Asia (A)

今朝は日曜日の東海シクロクロス第1戦に向けて最後のスキル練。 いつもの公園で基本の8の字、飛び乗り、180度ターンを繰り返す。それぞれそれなりに形になってきた気がするが、レース強度でないので所詮独りよがりに過ぎない。やらないよりマシ程度。 あとシ…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周)

今日はチーム周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc : 112km , 3'15 , 34.7km/h , 208w(NP252w) , TSS233 起床時心拍が久しぶりに40台。木曜、金曜とリカバリーライドのみだったので、TSB上も体感上もしっかり回復できている感じ。集合場所へのアプローチまでで…

シクロク - リカバリー

今朝はCX車でリカバリーがてら新たな練習場所探し。出来れば自宅から10分以内を希望。 ◆Crockett 5 Disc : 14.3km , 0'48 , hrTSS30 目星をつけておいた公園まで目星をつけておいたルートで移動。この用水路沿いのルートが思いがけずダートで楽しめた。5分強…

シクロクロス - リカバリー&スキル練

スキル練と言うにはおこがましい。 正確には東海CX第一戦が近づいてきたのでリカバリーがてらスキル練習の真似事といったところ。 ◆Crockett 5 Disc , 9.5km , '47 , hrTSS31 少し前にハンドルをややシャクり気味にしておいたけど、よく見たらブラケットが外…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

8/3 月曜日は完全レストでもいいんだけど、諸々調整したCrockett 5 Discに乗りたくて6時前から外へ。 ◆Crockett 5 Disc , 32.4km , 1'16 , hrTSS50 バーテープのカラーがとても40半ばのおっさんのものとは思えねぇ。 ハンドルバーを少し前下がりにしてブラケ…

ロードバイク - ソロ 3h

今日は朝から子どもの用事があるので隙間時間でソロ練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 77.9km , 2'41 , 29.1km/h , 166w(NP226w) , TSS187 4時に起きて5時出発。 涼しい。夏はこのパターンもありやな。 手持ち時間は3時間。何して遊ぼうとしばし思案。昨日が淡々と…

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) / シクロクロス - 安濃ダムサイクリング

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) シクロクロス - 安濃ダムサイクリング Zwift - 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) 今朝は三味線ミートアップの予定だったけど参加者が少な…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Flat Route / シクロクロス - 河内渓谷サイクリング

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup シクロクロス - 河内渓谷サイクリング Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup 今朝は三味線ミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '23 , TSS19 まずはアップ。思ったよりマシだけど良くはない…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Sand And Sequoias / シクロクロス - 安濃ダムサイクリング

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Sand And Sequoias シクロクロス - 安濃ダムサイクリング Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Sand And Sequoias 6時半起床。昨夜ワインを飲みすぎたのでだるい。ワインといい日本酒といい醸造系は本当に…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Flat / シクロクロス - HIRUMESHI RIDE

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Flat シクロクロス - HIRUMESHI RIDE Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Flat 今日は三味線ミートアップ。まずはアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '50 , TSS49 昨日フルレス…

Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride / シクロクロス - たい焼きライド

雨につき今朝もZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'12 , TSS114 昨日のASIA 120kのダメージがかなり酷い。ローラーは脚止めて休めないからTSSが同じでも破壊力が実走より強い気がする。 とてもZwiftレースでもがける気がしないないので「翔んで埼玉…

Zwift - Race / シクロクロス - パンライド / ロードバイク - S-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLE

Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 2 Laps (27.8km/17.3mi 198m) (B) シクロクロス - パンライド ロードバイク - S-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLE Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 2 Laps (27.8km/17.3mi 198m) (B) 昨夜は市内で新年会。ビー…

シクロクロス - 東海CX #4 C3 19位 37%

今日は東海シクロクロス第4戦愛知牧場に参戦して来ました。 ◆Crockett 5 Disc , 10.2km , '28 , hrTSS43 最前列スタート。自転車は軽量化済み。コースも昨年走った感じだと割りと好きなレイアウト。色々自分に期待したレースでしたが結論から言うと、クリー…

シクロクロス - 調整でスキル練

今朝は外へ。 ◆Crockett 5 Disc , 10.4km , '42 , hrTSS27 昨晩ブラケットの角度を変えたのと、ねじ切ってしまったKCNCのシートポストクランプのチタンボルトをステンレスのもの(M5 20mm)に変えたので確認作業兼リカバリー。そもそも年末にCXバイクを軽量化…

Zwift - SST 10min / シクロクロス - パンライド

連休最終日はレスト。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '40 , TSS37 TSBは▲26。 少し疲れが溜まり気味だし、今日は奥さまも朝から外出で子守り担当なので思い切ってレスト。 それでも一応ローラー台には乗って脚だけ回しておく。その前にライフワークのクリ…

MTB - 新春トレイルライド

今日は毎年恒例、地元MTB乗りの集いに参加して来ました。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 54km , 3'00 , hrTSS120 遅刻しそうになりながら集合場所に到着。 すごい数!毎年思うんだけど皆いつもどこ走ってんだ。山で会ったことない方が大半。 総勢30名超でゆったりとト…

Zwift - グループライド / シクロクロス - 軽量化のちポジションチェック

Zwift - グループライド シクロクロス - 軽量化のちポジションチェック Zwift - グループライド ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'58 , TSS112 昨夜は牡蠣ライドを視野に入れつつベッドインするも案の定起きられず。 あまりにだるいので外練すらあきらめて…

シクロクロス - 東海CX #2 C3 8位 19% / Zwift - DIXNA 2mmペダルスペーサー

東海シクロクロス第2戦新城C3 DIXNA 2mmペダルスペーサー 東海シクロクロス第2戦新城C3 ◆Crockett 5 Disc , 10.2km , '32 , hrTSS48 今日は東海シクロクロス第2戦IRC CUPに参戦して来ました。 会場のふれあいパークほうらいは昨年のサラサラグランドと打って…

シクロクロス - 8の字練

福井から昼前に帰宅。そのままジャージに着替えて外練。 ◆Crockett 5 Disc , 31km , 1'35 , hrTSS65 明日は東海シクロクロス第2戦。会場はふれあいパークほうらい。昨年グランドの砂エリアが全く乗れなかったので悪あがき。 少し遠回りして目的地へ。 ブレー…

シクロクロス - スキル練 / 断捨離

CXスキル練 断捨離 CXスキル練 ◆Crockett 5 Disc , 7.7km , '43 , hrTSS27 今朝はリカバリーをかねてCXのスキル練。 人目をあまり気にせず出来るところと前夜考えた目的地までぶらぶらと走って6時すぎに到着。まだ暗い。 リュックからマーカーコーンを取り出…

シクロクロス - 安濃ダムサイクリング

5時起床で外練。 ◆Crockett 5 Disc , 41.5km , 1'26 , hrTSS70 平田でカモンさんからヒントを得て昨夜のうちにCrockettのステムを100mmから90mmに変更。そうなると実走したくなり。 といいながらロードを走ってるだけじゃ操作感とか挙動の変化とかはよく分か…

シクロクロス - 東海CX #1 C3 11位 28% / ロードバイク - 二ノ瀬2本

東海シクロクロス第1戦平田C3 二ノ瀬2本 今日は今シーズンのシクロクロス開幕戦、東海シクロクロス第1戦平田のC3に参戦してきました。 東海シクロクロス第1戦平田C3 ◆Crockett 5 Disc , 10.2km , '31 , hrTSS43 ゴンゾーさんに迎えに来ていただき一路平田へ…

ロードバイク - 西高インターバル8本 / シクロクロス - 蜂蜜まんライド

今日は昼から子守のため午前中に走っておく。 ◆Madone SLR 9 Disc , 70km , 3'05 , TSS151 昨日の周回練で脚は終わっているので軽く4時間TSS200位を目標にスタート。 程なくしてイタさんに遭遇。そのまま久しぶりにご一緒することに。 喋りながらゆっくりと…

Zwift - 3R 50km LONDON-Greater London Flat Race (52km/32.4mi) (A) DNF / シクロクロス - スキル練

せっかくの祝日だけど路面ウェット&昼からの用事のためZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'20, TSS101 8時半過ぎの50km超レースにエントリー。日曜日のMTBレースで大殿筋、大腿四頭筋にダメージがあるものの(言い訳やで)、カテゴリーは意識高めの…

ロードバイク - 安濃ダムサイクリング / シクロクロス - 津まつり・みそかつバーガーライド

安濃ダムサイクリング みそかつバーガーライド 10/13 昨日のMUのダメージが酷いので明日の天啓周回練に備えて軽くサイクリングに。 安濃ダムサイクリング ◆Madone SLR 9 Disc , 55km , 2'14 , TSS88 台風一過で強風。全く進まない。進まないけどサイクリング…

CXパンライド / 菰野ヒルクライム使用機材チェック

CXパンライド 機材チェック CXパンライド ◆Crockett 5 Disc , 26.2km , '01:04:34 , hrTSS:41 昨夜は名古屋で立食P。いつものようにほぼアルコール摂取のみ。ダイエットには良いかなんて思いながら駅に着くと事故によるダイヤの大幅乱れ。 結局1時間立ちっぱ…

朝CXでサイクリング / 昼Zwift - Race

CXサイクリング Zwift - Race CXサイクリング 今日は午前中に長男の中学校への通学路試走の伴走命令が出ているのでアップ代わりに7時半過ぎにCXでサイクリングに。 ◆Crockett 5 Disc , 62.8km , '02:20:31 , hrTSS:94 少し肌寒いが風も穏やかで走りやすい。…