Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

シクロクロス

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A)

8/3 月曜日は完全レストでもいいんだけど、諸々調整したCrockett 5 Discに乗りたくて6時前から外へ。 ◆Crockett 5 Disc , 32.4km , 1'16 , hrTSS50 バーテープのカラーがとても40半ばのおっさんのものとは思えねぇ。 ハンドルバーを少し前下がりにしてブラケ…

ロードバイク - ソロ 3h

今日は朝から子どもの用事があるので隙間時間でソロ練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 77.9km , 2'41 , 29.1km/h , 166w(NP226w) , TSS187 4時に起きて5時出発。 涼しい。夏はこのパターンもありやな。 手持ち時間は3時間。何して遊ぼうとしばし思案。昨日が淡々と…

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) / シクロクロス - 安濃ダムサイクリング

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) シクロクロス - 安濃ダムサイクリング Zwift - 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) 今朝は三味線ミートアップの予定だったけど参加者が少な…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Flat Route / シクロクロス - 河内渓谷サイクリング

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup シクロクロス - 河内渓谷サイクリング Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup 今朝は三味線ミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '23 , TSS19 まずはアップ。思ったよりマシだけど良くはない…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Sand And Sequoias / シクロクロス - 安濃ダムサイクリング

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Sand And Sequoias シクロクロス - 安濃ダムサイクリング Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Sand And Sequoias 6時半起床。昨夜ワインを飲みすぎたのでだるい。ワインといい日本酒といい醸造系は本当に…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Flat / シクロクロス - HIRUMESHI RIDE

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Flat シクロクロス - HIRUMESHI RIDE Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Flat 今日は三味線ミートアップ。まずはアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '50 , TSS49 昨日フルレス…

Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride / シクロクロス - たい焼きライド

雨につき今朝もZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'12 , TSS114 昨日のASIA 120kのダメージがかなり酷い。ローラーは脚止めて休めないからTSSが同じでも破壊力が実走より強い気がする。 とてもZwiftレースでもがける気がしないないので「翔んで埼玉…

Zwift - Race / シクロクロス - パンライド / ロードバイク - S-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLE

Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 2 Laps (27.8km/17.3mi 198m) (B) シクロクロス - パンライド ロードバイク - S-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLE Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 2 Laps (27.8km/17.3mi 198m) (B) 昨夜は市内で新年会。ビー…

シクロクロス - 東海CX #4 C3 19位 37%

今日は東海シクロクロス第4戦愛知牧場に参戦して来ました。 ◆Crockett 5 Disc , 10.2km , '28 , hrTSS43 最前列スタート。自転車は軽量化済み。コースも昨年走った感じだと割りと好きなレイアウト。色々自分に期待したレースでしたが結論から言うと、クリー…

シクロクロス - 調整でスキル練

今朝は外へ。 ◆Crockett 5 Disc , 10.4km , '42 , hrTSS27 昨晩ブラケットの角度を変えたのと、ねじ切ってしまったKCNCのシートポストクランプのチタンボルトをステンレスのもの(M5 20mm)に変えたので確認作業兼リカバリー。そもそも年末にCXバイクを軽量化…

Zwift - SST 10min / シクロクロス - パンライド

連休最終日はレスト。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '40 , TSS37 TSBは▲26。 少し疲れが溜まり気味だし、今日は奥さまも朝から外出で子守り担当なので思い切ってレスト。 それでも一応ローラー台には乗って脚だけ回しておく。その前にライフワークのクリ…

MTB - 新春トレイルライド

今日は毎年恒例、地元MTB乗りの集いに参加して来ました。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 54km , 3'00 , hrTSS120 遅刻しそうになりながら集合場所に到着。 すごい数!毎年思うんだけど皆いつもどこ走ってんだ。山で会ったことない方が大半。 総勢30名超でゆったりとト…

Zwift - グループライド / シクロクロス - 軽量化のちポジションチェック

Zwift - グループライド シクロクロス - 軽量化のちポジションチェック Zwift - グループライド ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'58 , TSS112 昨夜は牡蠣ライドを視野に入れつつベッドインするも案の定起きられず。 あまりにだるいので外練すらあきらめて…

シクロクロス - 東海CX #2 C3 8位 19% / Zwift - DIXNA 2mmペダルスペーサー

東海シクロクロス第2戦新城C3 DIXNA 2mmペダルスペーサー 東海シクロクロス第2戦新城C3 ◆Crockett 5 Disc , 10.2km , '32 , hrTSS48 今日は東海シクロクロス第2戦IRC CUPに参戦して来ました。 会場のふれあいパークほうらいは昨年のサラサラグランドと打って…

シクロクロス - 8の字練

福井から昼前に帰宅。そのままジャージに着替えて外練。 ◆Crockett 5 Disc , 31km , 1'35 , hrTSS65 明日は東海シクロクロス第2戦。会場はふれあいパークほうらい。昨年グランドの砂エリアが全く乗れなかったので悪あがき。 少し遠回りして目的地へ。 ブレー…

シクロクロス - スキル練 / 断捨離

CXスキル練 断捨離 CXスキル練 ◆Crockett 5 Disc , 7.7km , '43 , hrTSS27 今朝はリカバリーをかねてCXのスキル練。 人目をあまり気にせず出来るところと前夜考えた目的地までぶらぶらと走って6時すぎに到着。まだ暗い。 リュックからマーカーコーンを取り出…

シクロクロス - 安濃ダムサイクリング

5時起床で外練。 ◆Crockett 5 Disc , 41.5km , 1'26 , hrTSS70 平田でカモンさんからヒントを得て昨夜のうちにCrockettのステムを100mmから90mmに変更。そうなると実走したくなり。 といいながらロードを走ってるだけじゃ操作感とか挙動の変化とかはよく分か…

シクロクロス - 東海CX #1 C3 11位 28% / ロードバイク - 二ノ瀬2本

東海シクロクロス第1戦平田C3 二ノ瀬2本 今日は今シーズンのシクロクロス開幕戦、東海シクロクロス第1戦平田のC3に参戦してきました。 東海シクロクロス第1戦平田C3 ◆Crockett 5 Disc , 10.2km , '31 , hrTSS43 ゴンゾーさんに迎えに来ていただき一路平田へ…

ロードバイク - 西高インターバル8本 / シクロクロス - 蜂蜜まんライド

今日は昼から子守のため午前中に走っておく。 ◆Madone SLR 9 Disc , 70km , 3'05 , TSS151 昨日の周回練で脚は終わっているので軽く4時間TSS200位を目標にスタート。 程なくしてイタさんに遭遇。そのまま久しぶりにご一緒することに。 喋りながらゆっくりと…

Zwift - 3R 50km LONDON-Greater London Flat Race (52km/32.4mi) (A) DNF / シクロクロス - スキル練

せっかくの祝日だけど路面ウェット&昼からの用事のためZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'20, TSS101 8時半過ぎの50km超レースにエントリー。日曜日のMTBレースで大殿筋、大腿四頭筋にダメージがあるものの(言い訳やで)、カテゴリーは意識高めの…

ロードバイク - 安濃ダムサイクリング / シクロクロス - 津まつり・みそかつバーガーライド

安濃ダムサイクリング みそかつバーガーライド 10/13 昨日のMUのダメージが酷いので明日の天啓周回練に備えて軽くサイクリングに。 安濃ダムサイクリング ◆Madone SLR 9 Disc , 55km , 2'14 , TSS88 台風一過で強風。全く進まない。進まないけどサイクリング…

CXパンライド / 菰野ヒルクライム使用機材チェック

CXパンライド 機材チェック CXパンライド ◆Crockett 5 Disc , 26.2km , '01:04:34 , hrTSS:41 昨夜は名古屋で立食P。いつものようにほぼアルコール摂取のみ。ダイエットには良いかなんて思いながら駅に着くと事故によるダイヤの大幅乱れ。 結局1時間立ちっぱ…

朝CXでサイクリング / 昼Zwift - Race

CXサイクリング Zwift - Race CXサイクリング 今日は午前中に長男の中学校への通学路試走の伴走命令が出ているのでアップ代わりに7時半過ぎにCXでサイクリングに。 ◆Crockett 5 Disc , 62.8km , '02:20:31 , hrTSS:94 少し肌寒いが風も穏やかで走りやすい。…

シクロクロス - 長谷山2本

3/9 仕事前に外練。 ◆Crockett 5 Disc , 32.7km , 01'28:01 , hrTSS71 引き続きロードバイクがないのでCXで。 短時間集中ということで火曜日同様、長谷山で登りの練習。 寒い中集中してと思ったが、昨日の青山の疲労もあって全く踏めずに心拍も155止まり。 …

シクロクロス - ロードワーク 今年初の青山高原

今日は午前休を取って今年初の青山高原へ。 ◆Crockett 5 Disc , 62.2km , 02'39:30 , hrTSS134 SNSでヒロノブさんが山花さんへのランチライドを案内されていたが、私は午前休な上に引き続きバイクがCXしかないので遠慮させて頂きました。 行き先について思案…

シクロクロス - 長谷山2本

朝外練 ◆Crockett 5 Disc , 35.3km , 01'32:10 , hrTSS81 今朝はいい時間帯にZwiftで魅力的なレースがあったがなんとなく外練。 今年最大級の花粉の飛散量との予報に怯えながら5時20分出発。 どうせ外走るなら外でしか出来ないことをやろうってことでテーマ…

シクロクロス - 東海シクロクロス第8戦 WNP C3 55位 96% 0pt

昨日は昨年春から準備を進めてきた会社の方針発表会だった。 1時間の方針発表のあとは皆で懇親会。ビュッフェだったが、ほぼ何も食べずにビールを注ぎに回ったり、注がれたりで2時間弱。 方針発表会(懇親会含む)は初の試みだったが、及第点だったような気…

シクロクロス - 外流し

今朝は5時過ぎに起床してクロケットで外へ。 ◆Crockett 5 Disc , 9.24km , 01'07:45 , hrTSS46 前後4.0barほどで5時40分頃出発。 東海シクロクロス大野でパンクして以来だからほぼ1カ月ぶり。思ったより風が強くて進まないが流すのみなのであまり気にならな…

シクロクロス - 東海シクロクロス第7戦 大野極楽寺公園 C3 15位 29% 11pt

今日は東海シクロクロス第7戦 大野極楽寺公園 C3に参戦してきました。 ◆Crockett 5 Disc , 9.24km , '25:47 , hrTSS34 4時半起床。 前日の焼き鳥アルコール(生ビールx2、緑茶割り、お湯割り)ダメージがそこそこある感じ。自己管理が出来ていない自己嫌悪・…

シクロクロス - アクティブレスト

5時半起床。 今朝はアクティブレストの日。 ◆Crockett 5 Disc , 13.1km , '34:22 , hrTSS22 天気予報では比較的暖かい朝のはずだったが、いざ外に出てみると風が思いのほか強く体感温度が低い。おまけに夜更けに雨が降ったのか路面はウェット。さらにはポツ…