今朝もZwiftレースに参戦。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '52 , 246w(NP278w) , TSS85 自ら望んで疲労の上塗りをしてるから当然なんだが、今朝は昨日より酷い感じ。 スタートから序盤こそサイクリングペースだったが、九十九折あたりからペースアップで…

9/27 先週の3連休は周回練含めてしっかり乗れたので久しぶりにTSS850/wkオーバー。月曜日はMadoneで50分程外流してリカバリーに努める。 今朝のTSBは▲13で疲労は抜けていないが、9月中は多少無理してでも乗り込むつもりなのでZwiftレースへ。 ◆ Zwift(Emonda…

3連休二日目はチームの周回練に参加。 ◆Madone SLR9 Disc: 101km(↗︎758m), 3'00, 33.7km/h, 192w(NP232w), TSS206 自走で集合場所に着いてボトルを忘れたことに気づく。アミノ酸と粉飴入れて用意したはずなのに。帰宅したらキッチンに置いてあった。加齢のせ…

9/23 雨の3連休初日は先週に続いてマツケンさん主催のグループライドに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'49 , 225w(NP251w) , TSS227 先週より距離が20km伸びたにもかかわらず参加者が倍増。20分のアップ後リアルスタート。 コース特性とメンバー…

今日はマツケンさん主催のグループライドに参加させていただきました。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'22 , 226w(NP252w) , TSS193 30名ほどでスタート。30分のウォームアップのあとリアルスタート。 マツケンさんのリクエストでリアルスタート直後の…

3連休の二日目はヨースケくん主催のイベントに参加させていただきました。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'35 , 206w(NP219w) , TSS158 ヒロノブさん、ドラコさん、ヤダさん、ニシオさん、オカジマさん、ヨースケくん、オギノくん、自分の8人でスタート…

台風接近につきZwiftでASIA 130k。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 2'50 , 199w(NP212w) , TSS162 CA600のバッテリーが切れてたので久しぶりにスマトレ (DIRETO X)でスタート。 昨日の長谷山x2のダメージがあるので激しい展開は嫌だなと思っていたら、今…

明日含めた3連休の天気が微妙というか悪天予報。今日は休脚予定だったが乗れるときに乗っておくかと実走してきた。 ◆Émonda SLR10: 39.2km(↗︎567m), 1'35 , 24.6km/h , 168w(NP217w) , TSS95 Emonda x Fulcrum40cで長谷山へ向かう。故障して以来だから3カ月…

今日は午前休なのでゆっくり起きてZwiftと実走の二部練。 Zwift - 1時間 ロードバイク - 辰水、安濃ダム Zwift - 1時間 子どもたちを学校に送り出してからCペーサー15分のちBペーサー45分のトータル1時間Zwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '60 , 189…

睡眠の質が悪く目覚めが悪かったので今朝は流しでもいいかとCペーサーと走っていたら脚が回り出したのいつものレース会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , 244w(NP277w) , TSS86 他イベントに流れたのかよく見かける外国人選手はいないが、強い…

今日は外練でアップしてからのZwift。久々の二部練。 ロードバイク - 安濃ダム Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Neokyo All-Nighter in Makuri Islands ロードバイク - 安濃ダム ◆Madone SLR9 Disc: 41.0km(↗︎306m), 1'19, 31.0km/h, 192w(NP2…

昨夜は飲み放題のドリンクメニューに載ってないものばかりオーダーするわがままな飲み会だった。2時間半ほどたっぷり飲んで帰宅。 今朝は一応5時半の目覚ましで起きたものの当然に二日酔い気味。結局7時まで二度寝してASIA 130k。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pion…

5時20分のZwiftレースに出る予定だったが身体が重すぎて断念。少しだけ2度寝したあと気合入れてベッドから抜け出す。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'02 , 220w(NP228w) , TSS69 Zwiftのアプデを済ませたら若干仕様変更がみられペーサーのバリエーショ…

明朝起きて、晴もしくは曇なら外、雨ならZwiftと決めて就寝。5時過ぎに起きたら曇りだったので外へ。 ◆Madone SLR9 Disc: 41km(↗︎342m), 1'27, 28.4km/h, 171w(NP229w), TSS96 3年ほど(長い)温めてたメニューに挑戦すべく流しながら辰水神社方面へ。道中411…

9/6 月曜日はリカバリー兼Madoneのブレーキパッドの確認で久しぶりに平日に外へ。結論から言うとMadoneの音鳴りは収まった。 そんなリカバリー明けでZwiftレースへ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , 259w(NP289w) , TSS95 人数は少なかったが見知っ…

外練したかったけど雨なので屋内練。 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Watopia's Waistband in Watopia 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '48…

9/3 10時から予定ありなのでZwiftで手短に効率よく練習。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'09 , 251w(NP280w) , TSS115 タクマくんが割と早めに単独で逃げたど集団は追わず。戻ってきてこのまま集団スプリントでいくみたいな合意形成が出来てたけど、ま…