早いもので今日で9月も終わり。月末〆という事で安濃ダムへ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 43km , 1'25 , 30.2km/h , 180w(NP235w) , TSS94 流石に早朝は寒くなってきたのでアンダーとアームウォーマーを着用して出発。してすぐに今日は踏めないと分かった。それで…

今朝はFalt Route Race。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS24 日曜日の山岳ライドで右膝を痛めたので恐る恐るアップ開始。 少しでも痛みや違和感があったらその時点でヤメと思ったけどどうやら大丈夫そう。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51…

今日はハシケンさんプロデュースの山岳ロングライドに参加させていただきました。 ◆Madone SLR 9 Disc , 97km , 4'09 , 23.4km/h , 160w(NP216w) , TSS245 昨日に続いて今日も中部台までトランポ。 コースは、中部台-五輪-堀坂-うきさと-清水-雨乞-比津-逢坂…

今日は天啓周回練でした。 ◆Madone SLR 9 Disc , 99.9km , 2'53 , 34.7km/h , 188w(NP240w) , TSS211 中部台までトランポ。アップしながら天啓公園に向かう。 最終6周回目のみアタックあり。7名でスタート。 7名で先頭が2-3分牽くと後ろが休みすぎてしまうの…

昨日フルレストしたのも関わらず未だ4連休の疲労が残る。今日もレストでもいいかと思ったけど朝ご飯を美味しく食べたいので乗る。 ◆Madone SLR 9 Disc , 40.8km , 1'15 , 32.7km/h , 206w(NP246w) , TSS93 いつものように安濃ダムを目指すが今朝はaveはそれ…

四連休最終日はロケッツ練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 116km , 3'51 , 30.2km/h , 164w(NP220w) , TSS236 集まったのは5名。ロードバイクに乗り始めたばかりの頃ロケッツに入れていただいて走り方を教えていただいた先輩達。変わらずロードバイクに乗り込んでい…

現在四国一周中のゴンゾーさん、カワベさんと入れ違うかのように、久しぶりに四国からクボさんがやって来た。そんなことで昨晩は近況報告会になったんだがついつい盛り上がって冷酒祭り。そのノリで自転車持参のクボさんと明日一緒に走りましょうという流れ…

4連休2日目は雨につきZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS22 アップ。中の下。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'21 , TSS146 タクマくん、ヨウスケくんも参加。 NYCのこのコースはアップとダウンしかない。脚が終了気味なのでまともに走…

4連休初日は久しぶりにソロで美杉コース。 ◆Madone SLR 9 Disc , 116km , 3'40 , 31.5km/h , 193w(NP223w) , TSS231 今週は思ったように踏めず低迷。そこに一昨日のZwiftであっけなく千切れたことが追い討ちになってついにMNP更新バブルが崩壊したかと自信喪…

今朝はITsanのミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '20 , TSS15 アップは下。相変わらず左脚が休眠状態。 会場へ。 スタートから3分間はアップで以降はフリーというルール。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'12 , TSS100 エントリー…

先週に続いて今週水曜日も安濃ダムサイクリング。 ◆Madone SLR 9 Disc , 40.9km , 1'15 , 32.6km/h , 210w(NP242w) , TSS93 最低でもave220w、33km/hを目標にスタート。アップもそこそこに250wから徐々に上げていく。実走だとどうしても信号ストップでaveが…

火曜恒例Flat Route Race。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS25 アップは中の下。何がと言うわけではないけどバランスが悪い。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , TSS96 スタートからペースはそれほど速くはないけど、何時にも増して左脚が…

今朝は雨なのでZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '44 , TSS26 昨日のダメージが酷いので長めにじっくりとアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '55 , TSS88 ロンドンの平坦を3周。カテゴリー毎に時間差でスタート。Aは30人弱。 イベント情報…

今朝はASIA 120k。初めてAカテにチャレンジ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS24 アップ。普通。昨日リカバリーのみなので脚は軽い。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'51 , TSS257 初のAカテということで事前にZwiftPowerで過去のAカテ着順…

今朝は少し時間に余裕があったので8時過ぎのレースに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30 , TSS24 アップ。 昨日は実走のベース練のみだったので筋肉痛などは余り無く比較的元気。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'08 , TSS119 Voclano Flatを4…

今朝は久しぶりの安濃ダムサイクリング。 ◆Madone SLR 9 Disc , 40.9km , 1'13 , 33.8km/h , 221w(NP250w) , TSS96 「いつかはave35km/h」のために今できる全力で、とスタートから突っ込み気味で走ってたら安濃28号を下り終えるころには脚が終了気味に。 河…

火曜恒例のFlat Race。今朝もペダモニで。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '39 , TSS30 日曜日にあまり乗っていないのと、昨日がリカバリーのみなので割と元気。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '52 , TSS102 スタートからペースは緩やか。先頭4w/kあ…

今朝はZwiftレース。パワーソースは久しぶりにペダモニ。 まずはアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '31 , TSS24 昨日TSS300オーバーの割に普通。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45 , TSS95 ウエカワさん、ゴンゾーさん、ヒロノブさん…

今日は有志で天啓周回練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 149km , 4'15 , 35.0km/h , 179w(NP227w) , TSS303 周回練のメンバーが強力なので集合場所までの自走は極力脚を使わないようして。37km 70分 ave148w TSS49ってセーブしすぎなや。 ガーデンにせよ天啓にせよ…

昨晩深酒してしまったので今朝は軽めに。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '48 , TSS45 ジャングルの登りだけFTPで7分ほど。ジワっと踏むとDIRETO XとPioneerはほぼ同一出力。 汗かいてスッキリして出社。 帰宅して夜の部。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO …

今日は午前休だったのでゆっくり目に起床。と言っても6時前に自然に目が覚める。 朝ごはんを食べてから、8時からのZwiftレースに出るためにアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '25 , TSS23 調子は普通。昨日と同程度。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6…

9月スタートはFlat Route Raceから。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '33 , TSS25 アップ。中。心拍だけは上がった。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '49 , TSS90 エントリーリストに知り合い多数。 ブルーさん、ドラコさん、王滝年代別王…