Mountain Endurance Life

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自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

ロードバイク - 有志練 天啓周回 (6周回)

今日は有志で天啓周回練。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20200905195921p:plain◆Madone SLR 9 Disc , 149km , 4'15  , 35.0km/h , 179w(NP227w) , TSS303

 

周回練のメンバーが強力なので集合場所までの自走は極力脚を使わないようして。37km 70分 ave148w TSS49ってセーブしすぎなや。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20200905200651j:plain

 

ガーデンにせよ天啓にせよ、周回練自体がおよそ半年ぶり。この強力過ぎるメンバーで自粛期間中のZwift練の成果を計れるなんて幸せだ。

 

4周まではペース走、ラスト2周はフリーでスタート。

ワタシ先頭時は2分4倍を心がける。皆さんも同じような感じだったかな。当然に4周までに落ちるようなメンバーではなく全員でフリー周回に突入。

5周目入って最初の高架前の緩斜面でファーストアタック。この左カーブからの緩斜面を登り終えて下りに入るレイアウトが途中からWatopia Flat Routeのゲート後にしか見えなくなってきていたので、どうしてもZwiftと同じようアタックしてみたかった。Zwiftが活きたなと満足感に浸っていたが結構体力が消耗した。おかげでその後のタクマくんのアタックに全く反応できなかったが、程なくして集団で吸収。危なかった。

公園前のブルーさんのペースアップに何とか耐えて最終周は6名で。

ショートローテになってペースも速くなる。長谷の登り手前で脚攣りの兆候が出て千切れる寸前だったが、トラック分断で一瞬緩んで復活。が、その後のブルーさんの上げに着いて行くだけで精一杯。余力は全く無いもののなんとか公園前の登りもクリアしたが瀕死。最後のスプリントは発射する脚もないのに中途半端な位置取りをしてしまったので皆さんの邪魔をしてしまった。

そんなワタシが言うのもなんだけど、このコースのは下りからの信号交差点がゴールなのでちょっと怖い。その点ガーデンは上りスプリントなのがいい。

 

以下ラップデータ

・21:29 AV208w NP230w 
・21:15 AV188w NP225w 
・21:15 AV195w NP238w
・21:02 AV196w NP234w 
・20:30 AV216w NP284w
・20:15 AV243w NP308w

ラストラップのNPが300wを超えてたのが地味に嬉しい。Zwift練の成果ということにしておこう。

 

明日は平田に行く予定。レースに出るわけではないけれど。