Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

機材

ロードバイク - Émonda SLR 10 完成

昨日ついにEmonda SLR10用パワーメーター、Assioma DUOがデリバリー。このペダル型のパワーメーターがなかなか入手できない状態だったが、8月半ばにスイスのbellatisportで予約販売の受付が開始された。その時点でEmonda SLR10の購入を決めていたので即オー…

Zwift - 3R Classique Flat Race (A)

今朝はZwiftレース。パワーソースは久しぶりにペダモニ。 まずはアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '31 , TSS24 昨日TSS300オーバーの割に普通。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45 , TSS95 ウエカワさん、ゴンゾーさん、ヒロノブさん…

Zwift - ASIA 120km Endurance Ride (B) DNF

アップがてらのキャリブレーション後のDERITO Xのパワー値に満足したのでとどめはASIA 120kで検証。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 2'30 , TSS191 このレース、じゃなくてグループライドも3回目なのでなんとなく要領が掴めてきた。トータル5周のうち、4…

Zwift - DIRETO X 再キャリブレーション

オカジマさんがキャリブレーション後のDIRETO Xとペダモニのパワーの差を検証されていてその差が僅か1wだったとのこと。 それをみて私も再度キャリブレーション。今回は念入りに10分以上暖機運転のちキャリブレーションスピンダウン。これは昨晩の話。 その…

Zwift - ワークアウトのERGモードを試す

題名通りDIRERO XでZwiftワークアウト時におけるERGのテスト。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'08 , TSS66 メニューはJon's Mix。ワークアウト選択画面で「ERGモードを使う」にチェックを入れておく。 しかしこのチェックはコンパニオンを立ち上げてお…

Zwift - 朝スプロケ考 / 夜 ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup

夜のヒロノブさんのミートアップに備えて朝は軽く。朝食も美味しく食べたいし。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , TSS37 自動負荷ONにして10分程流してから200w前後で昨日感じたギア比の違和感チェック。 やはり使用頻度高めの15-17-19Tがしっくりこ…

Zwift - ELITE DIRETO X (追記)【訂正あり】

昨日DIRETO Xをシェイクダウンさせて明日からのZwift生活を楽しみに就寝したんだけど、どうしても気になって仕方なかったのがZwift側のトレーナー選択画面でDIRETO X がなかったこと。 気になってどうしようもなくなったので今朝再検証。 DIRETO XはANT+ FE-…

Zwift - ELITE DIRETO X【追記・訂正あり】

今朝の隣家ワンコは静かだったけど6時起床。 前夜の計画では2-3時間程外へ走りに行く予定だったけど、朝から風が強く軽く心が折れる。しばし思案の後Zwift。 3w/kg 2時間のイベントにエントリーするも、三本ローラーが苦痛すぎて1時間でDNF。 ・Zwift ARION …

Zwift - Race / シクロクロス - パンライド / ロードバイク - S-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLE

Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 2 Laps (27.8km/17.3mi 198m) (B) シクロクロス - パンライド ロードバイク - S-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLE Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 2 Laps (27.8km/17.3mi 198m) (B) 昨夜は市内で新年会。ビー…

シクロクロス - 調整でスキル練

今朝は外へ。 ◆Crockett 5 Disc , 10.4km , '42 , hrTSS27 昨晩ブラケットの角度を変えたのと、ねじ切ってしまったKCNCのシートポストクランプのチタンボルトをステンレスのもの(M5 20mm)に変えたので確認作業兼リカバリー。そもそも年末にCXバイクを軽量化…

Zwift - 20分走2本のち30s/30s

5時起床。 今朝は左右違うサイズのシューズをお試し。 左足のサイズが右に比べて少し小さいので41.0のSIDI WIREをオクでゲットして左のみ使用。右はいつもの41.5。 それにしても見ず知らずの他人様が履いたシューズを何のためらいもなく履く日が来るとは想像…

Zwift - グループライド / シクロクロス - 軽量化のちポジションチェック

Zwift - グループライド シクロクロス - 軽量化のちポジションチェック Zwift - グループライド ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'58 , TSS112 昨夜は牡蠣ライドを視野に入れつつベッドインするも案の定起きられず。 あまりにだるいので外練すらあきらめて…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

今日は三味線レーシングのガーデン周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 112km , 3'40 , TSS294 12月も終盤だというのに暖かい。 カワベさんと集合場所へ。 大盛況。 人数が多いので二班に分け、私はAチームへ。 メンバーは、カワベさん、ブルーさん、ドラコ…

Zwift - Tour of London / ロードバイク - 安濃ダム / サテライトスイッチ

Zwift - Tour of London ロードバイク - 安濃ダム サテライトスイッチ Zwift - Tour of London ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'06 , TSS85 今朝は午前休につきゆっくり起床。 本来なら早起きしてロングと行きたいところだけどローラー台へ。寒いからね(・…

Zwift - ELITE ARION

今朝はリカバリーを兼ねて初の3本ローラーにチャレンジ。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS11 このELITE ARIONはヤ〇オクにて。限定のトリコロールカラーはこだわったわけでなくこれが安価だったから。 この状態で発送されてきたので段ボールから…

Zwift - Jon's Short Mix > SST 20min / CXバイクの軽量化

昨日は17時からずっと飲んでて帰宅したのが23時頃。風呂入ってすぐ就寝。 今朝はノーライドの予定だったけど、5時半頃ワンコが騒いで起こされてしまったのでなんとなくローラー台へ。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '56 , TSS65 当然二日酔い気味なので軽…

シクロクロス - 東海CX #2 C3 8位 19% / Zwift - DIXNA 2mmペダルスペーサー

東海シクロクロス第2戦新城C3 DIXNA 2mmペダルスペーサー 東海シクロクロス第2戦新城C3 ◆Crockett 5 Disc , 10.2km , '32 , hrTSS48 今日は東海シクロクロス第2戦IRC CUPに参戦して来ました。 会場のふれあいパークほうらいは昨年のサラサラグランドと打って…

Zwift - Race / Look Qファクタリング

11/29 午後からの福井行きの前にZwift。 その前に昨夜届いたLook Qファクタリングを左側のみ装着。 早速アップのSST10分で様子見するも、期待した左右差は解消されない。 ・25min TSS26 そのままレース。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '58 , TSS87 Bカテ…

MTB - レース前調整走

今日は明日のレースに向けて軽く調整のみ。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 23km , 1'00 , hrTSS40 天気が怪しいのでローラーでもよかったけどなんとなくMTBで実走したくて外へ。 小雨だったけど走り出してしまえば気にならない程度。 脚に負荷掛けずにクルクルまわして…

MTB - CROSS KING & S-Works Phenomシェイクダウン / Zwift - SST 20min

MTB - CROSS KING & S-Works Phenomシェイクダウン Zwift- SST 20min MTB - CROSS KING & S-Works Phenomシェイクダウン ◆Top Fuel 9.8 SL , 30km , 1'18 , hrTSS52 U20℃で強風なので長袖アンダー着用。外練準備が面倒な季節がやってきたなと思いながら、CRO…

ロードバイク - ガーデン周回練

天啓周回練が中止になった今日は怪我から復帰??のブルーさんとガーデン周回練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 91km , 2'41 , TSS180 ゴンゾーさん、カワベさんと集合場所に到着するとドラコさんのが先着してたが運動会のためブルーさんを一目見たら帰るとのこと。…

ロードバイク - 青山、美杉

今日は創立記念日につき休み。天気もいいのでロングで機材チェックに。 ◆Madone SLR 9 Disc , 142km , 5'20 , TSS286 前日に200kmオーバー行ったろかとか思っていたけど、Madoneで初ロングだし、ソロで初ルートはそれなりにストレス。ということで慣れたロケ…

ロードバイク - リカバリー

今朝は昨日インストールしたPOWERサドルのチェックも兼ねてリカバリー。 ◆Madone SLR 9 Disc , 35km , 1'27 , TSS46 決まったはずのポジションだったけど、ややハンドルが遠いのと膝が窮屈だと感じて3回ほど調整。 結局、前に1㎜出して、高さも1㎜程上げた。…

Zwift - 2 Races / S-WORKS POWER CARBON SADDLE

今日はゴンゾーさん、カワベさんと獅子ヶ岳ライドに行く予定だったけど、雨のためDNSしてZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '35, TSS53 7時過ぎのレースにエントリー。Aカテで久しぶりにブルーさんとご一緒。 スタートは400wオーバー。割と余裕だっ…

Zwift - シマノ鈴鹿DNSでZwift / Madone SLR 9 Disc納車

シマノ鈴鹿DNSからのZwiftレース Madone SLR 9 Disc納車 シマノ鈴鹿DNSからのZwiftレース 今日はシマノ鈴鹿2時間ソロだったがDNS。 雨ならDNSと決めていたところ、朝の予報では丁度レースの時間帯に雨マークだったので。先週の富士見で優勝したし、レースは…

朝Zwift - SST 20分 / 夜ロードバイク - ゴンゾーさん練

朝Zwift - SST 20min 夜ゴンゾーさん練 朝Zwift - SST 20min 昨夜は駅周辺で宴会。自宅が近いという油断から確信犯的に痛飲。2次会にも参加するが、奇跡的に理性を取り戻し途中離脱し23時半に就寝。 一応5時半の目覚ましで起きるがベッドから抜け出せず。も…

MTB - 王滝使用機材最終チェック

昨日の仕事帰りミヤタサイクルに寄ってエモンダの音鳴りの相談に。 目の前でBB(BBそのものは超キレイ)にグリスアップしてもらい駐車場で乗るが変わらずカチカチ・・ 残る可能性は圧入なのに手で外せるくらいスコスコな右BB。問題があるのは受け側、すなわ…

Zwift - 3R Classique Flat Race - 4 Laps (26.9km/16.7mi 76m)

昨日は帰宅後Top Fuelの"鳴き”が酷いFブレーキパッドの交換作業。 フロント多用だから減りも早い。 左が使用前、右が使用後。目視できる範囲でも減っているが、果たして交換時期なのかは不明。まぁレース前なのでタイミングと言えばタイミング。 ついでにロ…

ローバイク - 回復走 / 次男のニューMTB

回復走 GT STOMPER ACE 24 回復走 ◆Emonda SL6 , 46.73km , 01'42:34 , TSS63.7 昨夜はレースの疲れが酷く、自然に目覚めるまで泥のように眠ってやろうと22時半に就寝。 ところが疲労が激しすぎてかえって熟睡できず、結局いつものように6時前に目が覚める。…

MTB - MIBRO for MARATHON TUBELESS READYシェイクダウン

今朝は日曜日のレースに向けたテーパリングがてらMTBで軽く外を走る。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 23.2km , 01'01:51 , hrTSS:40 昨夜のうちにタイヤをIRC MIBRO for MARATHON TLRに交換。 タイヤ自体が細いのとブランドロゴが地味なので迫力に欠けるな。 ところで…