今日はチーム練。メンバーは754さん、いたさん、私の三人。もう少し参加人数が多い方が面白いんだが致し方ない。 ＊Emonda SL6 , 126.63km , 4'28:43 , TSS:256.0 , 2,416KJ 7時半と遅い目の集合。 いたさんがピストバイクでの参加なので青山クライムはカッ…

昨夜はボルジム。ピンク2本ゲト。最近どんどんグレードが下がってきている。そしてそのことがあまり気にならない自分が怖い。やる気もあまりなくこのままフェードアウトしそう。 5時に起床。体重は64.9kgと何故か順調に下降線を辿っている。これはいいことな…

春休み中の子どもたちが鈴鹿サーキットへ出かけてたようで奥さま共々帰宅が遅くなり昨日の夕食は店屋物で。 昼食がカツ定食で夕食がひつまぶしという炭水化物と動物性のたんぱく質と脂のフルコンボ。 おまけにビールと焼酎を飲んでゴロゴロするというデブ活…

5時に起床。 春らしく非常に気持ちのいい空気の中ロードバイクで外練へ。 ＊Emonda SL6 , 36.36km , 1'21:50 , TSS:87.4 , 724KJ 王滝に向けてMTBでの登坂力も強化する必要もあるし、モリコロに向けてロードでの練習もしたい。二兎を追う者は、な感じである…

昨夜はボルジム。イトーさんに応援されながらピンク2本ゲットww。後は適当に黄緑などお触りで20時半には撤収。帰宅後ハイボール3杯。 今朝は長谷山で坂練。 ＊Top Fuel 9.8 SL , 33.39km , 1'29:08 , hrTSS:81.0 , 1,178KJ 王滝まで2か月ほど。じっくりTop F…

日曜日は菰野ヒルクライム。2015年にオープンクラス(MTB)に出場して以来だ。 ヒルクライムは特に狙ってはいないが、坂は登れないより登れる方が良いし、会場も近いので久しぶりに出てみることに。 ＊Emonda SL6 , 22.50km , 1'07:58 , TSS:53.0 , 493KJ とり…

昨日は29年度セールスコンテストトップの皆と恒例の和田の金さん。 あみ焼き、寿き焼き、志を焼きにビール、ワイン、焼酎とかなり飲んでしまった。 今朝はそこそこの二日酔いだったので7時くらいまでベッドでダラダラした後、グラノーラとコーヒーで体を起こ…

祝日。本来であれば外練で坂登ったり、長距離走ったりといきたいところだけど雨。 意外とがっかりするわけでもなく、どうせならしっかり睡眠とって身体をリセットしてやろうと開き直る。 といっても7時前に目覚めてしまう悲しい性。 まだ寝てる家族を起こさ…

月曜日はリカバリーデイ。いつもなら30分くらい無負荷でクルクルなところではあるが、今晩は会食で帰宅が午前様と予想。明日乗れなさそうなので少し長めに乗る。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 01'04:00 , TSS:43 , 648KJ と言ってもメ…

昨夜754さんからのLINEで日曜青山高原登ろうという話に。元々そのつもりだったので渡りに船。時間は私に合すということで6時過ぎに榊原温泉口で待ち合わせ。 ＊Emonda SL6 , 57.07km , 2'35:47 , TSS:121.8 , 1,268KJ 昨日のKBさんとの練習でサドル高が気に…

今朝は6時半に集合してチーム練。メンバーは754さん、ゲスト参加のKBさん、私の3人。 ＊Emonda SL6 , 113.35km , 3'56:25 , TSS:208.4 , 2,074KJ メンバーが754さんと、KBさんだけに木金と練習を抑え目にして備えたつもりだったが、R165から榊原へ3番手で向…

今週平日は週末に備えて軽めに抑えてきている。 今朝も6時前から回転系のみ。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '40:29 , TSS:20 , 317KJ 先週の754錬が筋疲労のため全くトレーニングにならなかった。 そんな状態では自転車自体全く楽しめ…

5時10分に目覚まし。お布団峠がいつもより険しいが、何とか抜け出して5時40分外練へ。 ＊Emonda SL6 , 30.29km , 1'06:10 , TSS:38.5 , 528KJ 昨日、一昨日とそこそこ頑張ったので週末に向けてテーパリング。 ローラーでも良かったが春の陽気に誘われて三日…

相変わらず花粉か風邪気味なのかすっきりしない。 昨夜は1週間ぶりのボルジム。ホールド替え後初だったが、ピンク課題すら落とせず集中力も指皮もなく2時間弱で撤収。どんどんジム滞在時間が短くなってる。 今朝は外で坂練。 ＊Superfly , 30.63km , 01'31:0…

昨日は16時から宴席があって、ビール、ワイン、焼酎とまあまあ飲んだが、18時解散だったのでダーメージは無し。 今週は春本番の暖かさなので5時に起床して外練へ。 ＊Emonda SL6 , 45.57km , 1'38:56 , TSS:77.7 , 848KJ 日曜日の754練のダメージが酷かった…

金曜日にチームの754さんから練習のお誘い。一応チーム掲示板で練習の呼びかけをしてみたが、本日は松阪シティマラソンで我がチームからも出場者多数。 あえなく754さんとマンツーに。 ＊Emonda SL6 , 97.08km , 3'50:08 , TSS:168.9 , 1,719KJ 6時半に集合…

貴重な晴れ予報の週末。菰野ヒルクライムに向けてロードバイクで青山高原とか登っておきたいところではあるが強風。加えてロードバイクの不調。 こんな時はMTBでトレイルライド。ということで、先週のレース後しばらくお休み予定であったTop Fuelのお出まし…

昨日から花粉症なのか風邪なのかよくわからない症状。風邪だとするとシーズン3回目の罹患。自慢の免疫は何処へやら。。 その上、WNP、GPと2週続いた楽しいイベントが終わり少々燃え尽き症候群気味。 色々とやる気の出ない中5時半起床。 3月25日は菰野ヒルク…

今朝も5時過ぎに起床。 3月25日の菰野ヒルクライムに向けて俄かに体重を気にしだす。 2月の上旬以来の体重計に恐る恐る乗ってみる。64.45kg。 その2月のアタマが66.0kgだからかなりの減。しかも目標体重の64.9kgをあっさりとクリア。 こうなると人間欲深いも…

5時過ぎに起床。昨日は回復走30分のみだが、今朝も日曜日のレースの疲労というか筋疲労が残っているので軽く外を流したかったが外はかなりの強風。なのでZwift。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 00'55:05 , TSS:59 , 741KJ 最初はSSTのつ…

昨日は日本最古のMTBレースと言われるGOLD CUPの第31回大会。ショートXCスポーツと2時間耐久ソロにエントリー。 同大会には3回目の参戦。昨年はXCが9位、耐久が17位。コースも参加者も昨年と若干違うが、結果は少しでも昨年を上回りたい。 ◆ショートXCスポー…

明日は待ちに待ったGOLD CUP。CJに登録していない身としては貴重なXCレース。その後の2時間耐久も良いトレーニングだ。 本番に備えて今朝は軽く安濃ダムまでサイクリング。 ＊Top Fuel 9.8 SL , 40.79km , 1'41:42 , hrTSS:69.0 , 1,189KJ 先週の東海CX前の…

5時過ぎに起床。昨日帰宅後シコシコと交換作業に勤しんだステムのポジションチェックと週末のレースに備えたテーパリングを兼ねて外練へ。 ＊Top Fuel 9.8 SL , 25.60km , 1'05:31 , hrTSS:48.0 , 779KJ ご当地にも春一番が吹き荒れて流石に昨日は皆さん外練…

5時過ぎに起床してVo2maxでも刺激しようかと思うが全く掛からず。潔く諦めて日曜日のGOLD CUPに向けての疲労抜きに入ることにする。 ＊Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), 00'47:30 , TSS:39 , 505KJ 昨日1日でのTSSが116と自分的には頑張った…