Zwift - Spin Up
今週平日は週末に備えて軽めに抑えてきている。
今朝も6時前から回転系のみ。
*Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ), '40:29 , TSS:20 , 317KJ
先週の754錬が筋疲労のため全くトレーニングにならなかった。
そんな状態では自転車自体全く楽しめない。
WNP、GOLD CUPと2週連続レースが続いたし、何よりGOLD CUPのXCからの2時間耐久で体のあちこちが軋んだ。
そんなことで今週平日は抑えてまずは疲労抜きに努めた。
今朝のSpin Upもいつものように限界まで回さず、せいぜい150rpm程度で脚をほぐす感じに留める。
これで月曜からの累計TSSは215。週末合わせて650くらいになれば上出来だろう。
ランチは新玉亭でうな丼。
鰻が隠れるくらい山椒を振りかけるのが勝手な流儀である。
明日のチーム練が754さんとかわBさんという強力メンバーのため鰻でエネルギーを補充しておくという念の入れようは奏功するか。
明日は出来る限り着いていきたい。