今日は天啓周回練。トランポでスタート一時間前に集合場所着。 アカリさんがタイミング良く到着したので一緒にコースを1周してアップすることに。そのアカリさん、ビーフのアップダウンで徐にダンシング。めちゃくちゃ上手になってる。ワタシ含め教えたがり…

Zwift - Big Loop TT MTB - 勢和の森マウンテンバイクコース練 鈴鹿エンデューロがキャンセルになり、俄かに存在感を増してきた奈良吉野MTBエンデューロ。エントリーしといてよかった。 参戦予定の2時間ソロは例年参加者10人程度の過疎（失礼）レースであっ…

11/26 前夜がやむを得ず深酒となってしまったので朝練はカット。久しぶりに一日中怠い。 帰宅してレストでもいいかと思ったけど皆Now ZwiftingとなっているのでZwiftレースに出ることにする。 出場予定のレースまで時間があったのでSSTで20分走でもやるかと…

ある程度予想していたけれど、やはり鈴鹿エンデューロの中止が決定された。やむを得ない。 だからと言って落ち込むでも浮かれるでもなく淡々といつも通りトレーニング。 ところで先日のCXレースで早速どなたかがSTRAVAセグメントを作成したらしくラップタイ…

今日はチームの周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc : 111km , 3'20 , 33.4km/h , 193w(NP250w) , TSS236 カワベさんと集合場所へ向かいながら調子の確認。CXレース明けにしては割と踏める感じ。むしろレース明けだから踏めるのか。それとも昨日追い込みが足…

今日は東海シクロクロス第2戦 CM2に参戦して来ました。 会場は東海シクロクロスで初開催のおおが城山公園。前日試走された方の動画を見る限りふれあいパークほうらいみたいなイメージだった。 5時半に家を出て2時間ドライブ。会場に着いたら即試走。制限時間…

3連休初日は強風ながらも快晴。そんな絶好のコンディションのなかチーム周回練にもロング練にも目もくれず明日のCXレースのための調整走へ。 ◆Crockett 5 Disc : 28km , 1'44 , hrTSS68 昨夜のZwiftレースの筋疲労を抜くため少し遠回りして脚を解しながら移…

今朝はZwiftで軽く流し。丁度いいイベントがあったので便乗。 Zwift - Garmin Never Stop Cycling // Stage 4 MTB - Open Category : '43 , TSS27 帰宅して二部練。 タイミングよく前回のCXレース前の金曜夜にも参加した火山平坦8周のレースがある。今日は第…

今日は久しぶりの出張。直行なので少し出勤時間は遅め。有効に活かす。 まずはいつも通り5時台に起床してZwift。今週から持続して踏む練習ということでZwift40分走。 ◆Zwift (Émonda SLR10 / Assioma) : '59 , TSS58 出だしは余裕ながらもすぐに踏めなくなる…

昨日はリカバリーでCX車で1時間ほど外を走る。 里山の麓や田畑に霧がかかり幻想的だったので一生懸命写真に収めようとしたがならず。センス無ぇ。 今朝はZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS26 アップ。週末から中一日で割と回復して…

今日はガーデン周回練。 ◆Madone SLR 9 Disc : 111km , 3'17 , 33.9km/h , 195w(NP242w) , TSS217 カワベさん、アカリさんと集合場所へ向かう。昨日の周回練→飲み会明けにしては脚は動く。 二班に分ける。 ワタシは、ヒロノブさん、ブルーさん、カワベさん、…

今日は天啓周回練。 ◆Madone SLR 9 Disc : 107km , 3'04 , 35.0km/h , 205w(NP248w) , TSS213 午後から仕事なので最短時間で動けるよう天啓公園までトランポ。早めに到着してアップがてらコースを1周して心拍を上げておく。 二班に分けてスタート。 前回のガ…

今日は休みを取得。12月頭の吉野MTBエンデューロ２時間ソロにエントリーしたので久しぶりにMTBに乗る。 絶好の里山トレイルライド日よりではあるけれど、エンデューロ対策のため三重が誇るMTB専用コース「勢和の森マウテンバイクコース(SFM)」でストイックに…

水曜日は外練dayだったけど今朝は寒くて自転車小屋に逃げ込む。初めて29erのMTBを買った数年前は12月や1月でも5時過ぎに家を出て長谷山参りに勤しんでいたのに。精神的な弱体化が甚だしい。 それでローラー台に乗ったはいいけど昨日のレースで脚が終了。そも…

今朝は久しぶりのFlat Route Race。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '38 , TSS28 アップ。感覚より出力は高め。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , TSS89 ブルーさん、タクマくん、ワタシと、Shamisen R(Zwift Power)から3名がエントリー。 スター…

今日は今シーズンの東海シクロクロス初戦である平田RSに参戦。 ゴンゾーさんと一緒に会場に向かい、到着してすぐに試走。タイヤ圧は前後とも1.7bくらいで。 昨晩の雨でかなりウェットだけど割と乗れる感じ。かつ去年のようなテクニカルスラロームセクション…

今朝は日曜日の東海シクロクロス第1戦に向けて最後のスキル練。 いつもの公園で基本の8の字、飛び乗り、180度ターンを繰り返す。それぞれそれなりに形になってきた気がするが、レース強度でないので所詮独りよがりに過ぎない。やらないよりマシ程度。 あとシ…

昨晩、またエモンダのポジションというかハンドル高を変える。マドンのハンドル高を再度メジャーで計測しそれと同じにし、最後は2台を並べて微調整。多分ほぼ同じになったはず。 ついでにRED22の11-25TからCS-R8000の11-28Tに換装。約100gの重量増。それでも…

今日は奈良6峠ヒルクライムラリーに参加してきた。レース・イベントの類に参加するのは約10ヶ月ぶり。いやはや。 日曜日に最終チェックしたはずのエモンダのポジションだが、どうしても気になって昨日の夜にまた変える。ハンドル高をほぼコラム目一杯まで上…

今日は3日の吉野ヒルクライムラリーに向けて機材の最終チェックのため美杉方面へサイクリング。 ◆Émonda SLR10 : 111km , 3'54 , 28.5km/h , 174w(NP204w) , TSS182 ave200w、30km/hを目標にスタートするも出だしから全く踏めない。そのうち掛かるかなと思い…