Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

ロードバイク

ロードバイク - 安濃ダムサイクリング / Zwift - KISS at Race - Americas AM (A)

安濃ダムサイクリング KISS at Race - Americas AM (A) 安濃ダムサイクリング 就職したての頃、会社のオジサン達のカラオケの選曲が古い歌(私からすると)ばかりだったのをみるにつけ、「やだねーいつまでも昔を懐かしんで・・」と思っていたのだが、いざ自…

ロードバイク - 山林舎往復

今日は久しぶりに山林舎往復。このコースは登りらしい登りがないから割と好み。 ◆Madone SLR 9 Disc , 147km , 4'09 , 35.6km/h , 175w(NP208w) , TSS245 昨日のうちにサドル高を0.5mm下げておく。まずは集合場所へ。 最近の練習コーディネイトはZwiftアバタ…

ロードバイク - 安濃ダムサイクリング

5時起床。睡眠の質が悪く気分はイマイチながらも外へ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 44.8km , 1'28 , 30.6km/h , 179w(NP225w) , TSS101 上げよう上げようと思っていたサドル。ようやく今朝1mm上げた。 1時間半走ってみて、1mm上げたと分かっているから変化がある…

ロードバイク - ソロ美杉

今日はソロで外へ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 126km , 3'59 , 31.6km/h , 194w(NP222w) , TSS268 コースは昨日とほぼ同じで美杉方面。走り出して間もなくブルーさんと遭遇。相変わらずオーラが出てる。どうやらミートアップ練のアップだったようだ。 さて、私は…

ロードバイク - 美杉 & more

昨夜はブラックカレーなお店でお取引様と会食。外飲みは2月以来だから3ヶ月超ぶりか。 ビール2杯からのハイボール5杯目くらいまでは記憶があるがあとは不明。それでも1次会で解散したので9時前には帰宅。 それにしてもブラックカレーなお店ですら未だ客足は…

ロードバイク - Recovery

5時半起床で外へ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 31.8km , 1'06 , 28.6km/h , 154w(NP217w) , TSS71 出発してしばらく、サドル高を上げるのを忘れたことに気づく。1mmほど上げて様子見したかったので残念。 遠回りして距離稼ぐ気力もなく最短距離で辰水神社を目指す…

ロードバイク - 安濃ダムサイクリング / Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Innsbruckring

安濃ダムサイクリング ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Innsbruckring 安濃ダムサイクリング ◆Madone SLR 9 Disc , 41.4km , 1'22 , 30.2km/h , 175w(NP209w) , TSS82 ちょっと思いついて試したいことがあったので5時に起きて外へ。 なにはともあれまずは…

ロードバイク - ソロ練 美杉

今日は外練。 ◆Madone SLR 9 Disc ,116km , 3'53 , 30.0km/h , 174w(NP203w) , TSS220 ぼちぼちロングも再開。 しかし100km以上走ったのは3月21日のロケッツ練が最後。色々と不安もあり慣らしも兼ねてソロで美杉方面へ。 暑くなりそうだったので6時半過ぎに…

ロードバイク - 安濃ダムサイクリング

ローラー用エモンダのワイヤーが寿命となったので今朝は外へ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 41.6km , 1'26 , 28.9km/h , 159w(NP198w) , TSS77 行先はもちろん安濃ダム。リカバリーも兼ねてるのでゆっくり気持ちよく走る。 いつもの場所にて広角レンズ遊び。 帰路…

ロードバイク - 近所サイクリング / Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Innsbruckring

近所サイクリング ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Innsbruckring 近所サイクリング ◆Madone SLR 9 Disc , 34.6km , 1'16 , 27.1km/h , 143w(NP170w) , TSS51 今朝は回復走で軽く外を流す。ついでにポン付け広角レンズで遊ぶ。 1500yのおもちゃレンズなが…

ロードバイク - 二部練

今朝は三味線ミートアップ練のアップのため7時発で安濃ダムまでサイクリング。 ◆Madone SLR 9 Disc , 41.6km , 1'20 , 31.2km/h , 180w(NP214w) , TSS84 二日連続でほぼレストしてるので脚がよく動くが、調子に乗って上げすぎないように進む。 ダムまでのマ…

ロードバイク - 安濃ダムサイクリング → Zwift - Tour for All 2020: Stage 5 AHDR's Choice

安濃ダムサイクリング Tour for All 2020: Stage 5 AHDR's Choice 安濃ダムサイクリング ◆Madone SLR 9 Disc , 41.6km , 1'21 , 30.7km/h , 183w(NP213w) , TSS84 夜中の1時と3時に隣家のワンコの鳴声で起こされる。生き物を飼うって事はそれなりの責任が発…

ロードバイク - 平坦流し

5/21 MU明けで脚が棒なのでZwiftグループライドで軽く流す。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '50 , TSS51 前夜は外走りにいく気満々だったけど、準備が面倒なのと肌寒かったのであっさり翻意。3月以来順調に引き籠り傾向が加速。 グループライドそのもの…

ロードバイク - 安濃ダムサイクリング / Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Flat Route

安濃ダムサイクリング ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Flat Route 安濃ダムサイクリング ◆Madone SLR 9 Disc , 41.5km , 1'25 , 28.5km/h , 155w(NP189w) , TSS70 今日はドラコさんの初戦なので何が何でもと三味線ミートアップに参加することに。 その前…

ロードバイク - 早朝リカバリーライド

天気もよくこの時期らしい爽やかな朝だったので久しぶりに外へ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 32.5km , 1'06 , 29.2km/h , 158w(NP180w) , TSS49 ほぼ平坦ルートを選んで辰水神社を目指すが、頑張っても180wしか出ない。それだけ昨夜のMUがいい練習だったというこ…

ロードバイク - ソロ外練 3時間

昨晩は「明日は4時間TSS250走ってやるぞ」と思っていたけど、今朝起きたらそのやる気は何処へやら。なんならレストでもエエぞ、くらいのトーンダウン。 とは言えこの5連休中の目標もあることなので渋々出発。 ◆Madone SLR 9 Disc , 89.9km , 2'59 , 29.6km/h…

ロードバイク - ソロ外練 2.0-3.0w/kg

今朝はソロで外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 33km , 1'11 , 27.5km/h , 140w(NP158w) , TSS41 外練といっても平坦かつシッティングメインで3.0w/kgを上回らないように流すだけ。時折ゆるやかな坂で軽くダンシングしてみたり。全身運動が気持ちい。 折り返し帰…

Zwift - SAS Badgers Broom Wagon 50km (C) / ロードバイク- 安濃ダムソロサイクリング

SAS Badgers Broom Wagon 50km (C) 安濃ダムソロサイクリング SAS Badgers Broom Wagon 50km (C) ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'16 , TSS74 昨夜一人でワインをボトル半分飲んだら結構酔っ払った。飲み会が無いのでアルコールも弱くなる。 今朝は起き…

ロードバイク - 3hソロ 中の上

午前休を利用して外練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 84.1km , 2'51 , 29.0km/h , 186w(NP244w) , TSS233 3時間でTSS200くらい行けばいいか、くらいの気持ちで外気温が高くなるのを待って7時半過ぎに出発。しかしこの7時半は失敗。もろに通勤時間帯で車が多い。慎…

ロードバイク - 早朝ソロサイクリング / Zwift - ARION 10min 100r x 2

早朝ソロサイクリング ARION 10min 100r x 2 最近外走る時は①ソロ②近所③交通量の少ない道④日中であること⑤前後ライト常時点灯の5点を意識している。 元々③④⑤はソロライドの際は特に気を付けていたので、こうなってから意識するようになったのは②。なんだけど…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup / ロードバイク - 安濃ダムサイクリング

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup ロードバイク - 安濃ダムサイクリング 朝からエモンダのペダモニが不調。ゼロ点校正をしようとするとエラー4が出る。 ググッてみると4は歪みセンサー異常で修理対応になるようだ。流石のペダモニも私の左右差に耐え…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup / ロードバイク - 花見サイクリング

Zwift MeetUp 花見サイクリング Zwift MeetUp ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'31 , TSS135 今朝はヒロノブさん主催のミートアップに参加。 その前にしつこいけど左足首ネタ。相変わらず痛いのでまずはテーピングを。その上で痛みが出なさそうなクリート…

ロードバイク - 青山ロケッツ練

連休2日目は青山ロケッツ練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 118km , 3'48 , 30.6km/h , 178w(NP227w) , TSS269 集合場所に着いたら驚きの人数。15人くらい??さすがスズさんの呼びかけだ。それにしても昨日の周回練でも見たお顔が多数・・。人数が多いので3班に分…

ロードバイク - 三味線R 天啓周回練(6周回)

今日はチームの天啓周回練でした。 ◆Madone SLR 9 Disc , 154km , 4'33 , 33.2km/h , 187w(NP221w) , TSS306 ゴンゾーさん、ブルーさん、カワベさんと自走で天啓公園まで。追い風で楽々。 大盛況につき複数に班分け。 私はゴンゾーさん、ブルーさん、オギノ…

ロードバイク - 三味線R 水沢周回練(10周回)

今日はチームの水沢周回練に参加して来ました。 ◆Madone SLR 9 Disc , 142km , 4'28 , 31.3km/h , 187w(NP236w) , TSS340 明日は雨予報なのでボリューム稼ぎのため、カワベさん、ブルーさんと自走で集合場所まで。早く着いてしまったので3人で軽くコース1周…

ロードバイク - ミヤタ朝練からの山練

先週に引き続き今日もミヤタ朝練に参加させていただきました。 ◆Madone SLR 9 Disc , 126km , 4'50 , 25.6km/h , 165w(NP216w) , TSS307 ゴンゾーさん、アカリさんと集合場所まで。 今日は山練ということでまずは細野から。先週全く踏めなかったけど今日はマ…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

世の中すっかり自粛ムードだけど私は飲み会明けでチーム周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 111km , 3'13 , 33.9km/h , 192w(NP247w) , TSS270 今日はカワベさん、ゴンゾーさんに加えてアカリさんと一緒に集合場所まで。 人数が多いので3班に分ける。私は…

ロードバイク - ミヤタ朝練からの山練

連休最終日はミヤタ朝練に参加させていただきました。 ◆Madone SLR 9 Disc , 131km , 4'46 , 27.1km/h , 154w(NP195w) , TSS248 ゴンゾーさん、途中合流のアカリさんと3人で集合場所へ。 今日のコースは山系という噂だったが山神が登場してそれが確定。 コー…

ロードバイク - 青山ロケッツ練

連休2日目は青山ロケッツ練。お久しぶりです。 ◆Madone SLR 9 Disc , 118km , 3'54 , 29.7km/h , 182w(NP227w) , TSS275 メンバーはスズさん、754さん、373さん、ニシウラさん、ゴンゾーさん、私の6人。 強風の中スタートするも何故かローテは373さん、ゴン…

ロードバイク - 三味線R 水沢周回練 (11周回)

今日のチーム周回練は四日市ジュニアコースの水沢でした。 ◆Madone SLR 9 Disc , 69.7km , 2'11 , 31.2km/h , 201w(NP256w) , TSS197 昼前から雨予報だったので集合場所までトランポ。 おかえりなさい。 人数が多いので3班に分ける。私はカワベさん、ドラコ…