ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練（8周回）

今日はチーム周回練に参加。

◆Madone SLR9 Disc: 111km(↗︎818m), 3'17, 33.8km/h, 189w(NP234w), TSS256

集合場所へ向かう道すがら脚が重い。年々回復に時間が掛かることを実感する。

30歳以上チーム5人でスタートするもやっぱり踏めない。というか普通に千切れそう。

後半からヒロノブさん、タクマくん、自分の3人になり増々タクマくんに牽いてもらう時間が増える。

なんとか8周目まで着いて行って最後はタクマくんの後ろから発射させてもらい終了すると同時に脚も終了。

久しぶりに晩メシ担当。

頂き物のワインを消費するため簡単イタリアン。ミートソース、コールスローサラダ、ピザ。こういうシンプルなのが一番美味しかったりする。