大晦日、6時過ぎに起床。いつものように粛々と準備してZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30 , TSS23 アップは普通。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'08 , TSS94 最後の最後までFlat Route Race。 ウエカワさん、イノウエさん、オカジマさんと…

冬休み初日は朝から雨が降っていたので安定のZwift。 先ずは八時過ぎのレースに出るべくアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '38 , TSS23 昨日は1レースのみだったので脚は軽め。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '28 , TSS50 Flat Routeを2周と短…

今朝は今年最後のFlat Route Race。累計回数は分からないがとにかくたくさん参戦した。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '35 , TSS22 アップは下。心拍を160まで上げるのに一苦労。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '49 , TSS76 スタートからずっと速い…

昨夜は友人とサシ飲み。3年ぶりになるんだがいつもの居酒屋に行ったらその3年前にキープした焼酎ボトルが8割ほど残っていた。ビール、ハイボール、焼酎水割り、料理は食べたいものを食べたいだけ頼んで5000円弱／一人。ボトルがあったとはいえ安過ぎんかこれ…

今日はチームの周回練に参加。 最近お気に入りのEmondaで行こうか迷ったが、ポジションなどまだ煮詰まってない部分が多いのでエース機のMadoneを選択。交換したてのシルバーのバーテープも違和感なく相変わらずカッコイイ。 ◆Madone SLR 9 Disc : 111km , 3'…

本日0時にスタートしたRapha #Festive500（8日間で500kmのライド）。年末にかけてボリュームを稼ぎたいと思っていたので、ひとまずこれをモチベーションにしてみることに。 一応Zwiftの走行距離もカウントされるみたいなので、手っ取り早く500kmに近づくには…

今日は午前休だったのでゆっくり起きて暖かくなってからのんびり外を走ろうと思っていたものの、何故か5時過ぎに目が覚めてしまう。いやもっと寝ておけよとしばらくベッドで粘っていたがすっかり目が覚めてしまい他にすることもないので結局6時からZwift。 …

11月に入ってから2週間に1回レースがあり、レースがある週はしっかりテーパリングして来たのでMax120オーバーだったCTLが割と低下した。CTLの高低が自転車の強さに直結するとは考えていないし、4時間を超えるようなレースもしばらくないのでどうでもいいと言…

12/20 東海シクロクロス第3戦 CM2に参戦してきました。 会場は砂地獄ワイルドネイチャープラザ。過去2回の参戦ではあまりいい記憶がなく（2018-2019シリーズではほぼ最下位）、めちゃくちゃ苦手意識がある。本心を言えば第3戦はDNSでもいいかなと思っていた…

自然に起きたら8時だった。よく寝た。 朝ごはん食べて９時過ぎになっても外は寒空。本当は海まで行って砂浜CXライドの予定だったけど寒さに負けて引きこもり。砂はどうせ乗れないから明日の試走で十分だわ、と開き直る。 時間が出来たのでローラーでのスプリ…

5時過ぎに起床。流石に３日連続のZwiftレースで疲労感が濃いけど、日曜のCXレースに向けて明日はレスト予定なので今朝も頑張る。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'18 , TSS53 とはいえレースとかは無理だったのでソロで流すのみ。アップダウンのないtemp…

今朝は出先へ直行ゆえ時間的に余裕があったので8時過ぎのZwiftレースに出る。なんだかんだで3日連続レース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '31 , TSS21 アップ。意外に普通。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'13 , TSS100 Flat Routeを4周。思った…

今年も残すところ2週間程度。あっという間だ。 今朝もZwiftレース。二日連続レースは久しぶり。先週あまり乗り込んでないので疲労が少ないのだと思う。多分。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '29 , TSS21 とは言え流石に二日連続はシンドイ。アップは下。…

昨晩1時間程軽くZwiftした感じでは体調不良から復帰しつつあるので今朝はいつものZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '39 , TSS27 アップ。日曜完全レストで昨日は1時間軽く脚を回しただけなのに謎に脚が重い。不安を抱えながら会場へ移動。 ◆ …

今日は鈴鹿エンデューロの代替でチーム主催のアタック130 in 天啓(天啓公園10周回)の日。ヒロノブさんに企画していただいてから今年の集大成として何より楽しみにしていたイベントだったが、週半ばに体調を崩してしまった。情けない。 昨日の夜にはほぼ復調…

12/10 変則的なスケジュールで昼から時間が出来て安濃ダムまでサイクリング。 ◆Madone SLR 9 Disc : 41.1km , 1'18 , 31.6km/h , 205w(NP237w) , TSS82 ロードバイクでの実走は先月末の天啓周回練以来なので10日以上ぶり。MTBとのポジションの違いに戸惑う。…

6時過ぎのレースに出るべくアップするも全く踏めない。切り替えてフリーライドに。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'30 , TSS72 先週と同じOut and Back Againを走ることにしたんだが200wも維持出来ない。 結局ダラダラと走って最後にローラー台でのスプ…

話題のアレを手に入れた。 ■SKOPRE(スコプレ) ZENsystem クリート ケイデンス/パワーブースター なんでも、 ・約5-7rpmほどのケイデンスアップ、上りでのペダリングパワー約4％超の向上が見込める ・ケイデンス80を維持した状態での11分のライダー平均パワー…

今日はFABU projectの奈良吉野MTBエンデューロに参戦して来ました。 ゴンゾーさんと一緒に会場に向かう。ちなみにいつも運転していただいているので今日はワタシがドライバー。 8時半に会場に到着。 オオガさん、モリケンさんなど知り合いの方々と挨拶のち受…

今日は明日のレースのためにレスト。なのに6時過ぎに自然に目が覚めてしまう。 ゆっくり朝食を摂ったあと、懸案だったアイビーの剪定作業。45リットル5袋分のごみが出た。シマトネリコ、アイビーは植えないほうがいい。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 26.8km , 1'08 , …

今朝はZwiftで適当なイベントがなかったのでWatopiaの40kmほどのコース、Out and Back Againをソロでフリーライド。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'17 , TSS72 安濃ダムサイクリングと距離も似ていることだし、それと同じようなTSSが稼げればいいかな…

今朝はZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '28 , TSS22 アップ。昨晩の20分走の疲労もなく普通。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , TSS71 今日はなるべく集団内で省エネ走行する練習。インターバルを極力抑える感じで。 集団が縦に延び…

今朝は火曜恒例のFlat Raceなんだが、いつものように5時過ぎに起きてアップするも全く踏めないのでDNS。Watopiaを200w目安に45分流して終了。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '46 , 198w , TSS36 アップ含めてトータルでTSS50。 帰宅して長男を塾に送り届…