安濃ダムサイクリング ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Volcano Circuit CCW 安濃ダムサイクリング ◆Madone SLR 9 Disc , 41.3km , 1'17 , 32.2km/h , 195w(NP228w) , TSS92 今朝は安濃ダムまでサイクリング。前回ave30km/h達成がギリだったので今日こそ…

今朝はFlat Route Raceに参戦。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '32 , TSS28 アップ。中の上。 週末2日間のボリュームがそれぞれ200TSS以下だったので普段の火曜日より疲労回復気味。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '50 , TSS83 VTDFが終…

4連休最終日も三味線ミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '37 , TSS30 アップ。中の下。昨日よりはマシ。 集合場所へ移動。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 1'30 , TSS131 10人くらいでスタート。 人数も多いしメンバーも強力なので…

今日も三味線ミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '36 , TSS32 アップ。下。 流石に3日連続なので脚が動かない。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 1'32 , TSS130 コースはPark Perimeter Loop。勾配キツめのアップダウンコ…

今日は三味線ミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '42 , TSS35 アップ。普通？？ 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 1'30 , TSS134 ヒロノブさん、ブルーさん、イノウエさん、ソラくん、私の5人でスタート。 アップは普通だっ…

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) シクロクロス - 安濃ダムサイクリング Zwift - 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) 今朝は三味線ミートアップの予定だったけど参加者が少な…

今朝はいつものFlatレースではなく、VTDF Stage 6 Discovery Rideに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '25 , TSS22 アップ。下。 心拍が160まで上がらない。 これはアカン、、、と思いながらも凱旋門見たさに会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X…

今日はソロで美杉方面ロケッツ練コースへ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 116km , 3'51 , 30.1km/h , 176w(NP203w) , TSS219 パワーはともかくave30km/h以上を目標に。 スタートからやる気満々でなんならでAVパワーも200w超えたろかという気分。 が、走り出して間も…

今日は久しぶりにASIA 100kに参戦。 ド平坦からアップダウンのあるコースに戻った。やはりこのコースのほうが楽しい。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '23 , TSS20 アップは普通。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 3'00 , TSS230 Bカテ、100…

5時に起床。Sleep Cycleの解析によるとベッドに入ってすぐ深い眠りに落ちたようで、実際目覚めもその通りと言った感じで爽快。外を見ると晴れ間が覗いてるので外へ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 41.4km , 1'22 , 30.1km/h , 166w(NP206w) , TSS74 安濃ダムを目指…

今朝は5時に起きてZwiftレースの予定だったけど、アップした感じとても完走できるとは思えなかったのでフリーライドに切り替え。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 1'20 , TSS87 テンポ下限で1時間。 帰宅してミートアップ練に参加。の前にカレー食べてエ…

月曜日は週末の疲労が酷くて一日中倦怠感。あまりにシンドイので夜に30分程フォームローラーで身体をほぐす。 今朝は5時起床でFlat Route Race。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '37 , TSS33 アップ。フォームローラーが効いたのか身体が軽く中の上。 会…

梅雨の晴れ間に山林舎往復。 ◆Madone SLR 9 Disc , 148km , 4'17 , 34.6km/h , 178w(NP209w) , TSS257 サオリーナでカワベさん、タクマくんと待ち合わせ。二人が100％でキメて来た日に限って私がOakleyという。S2にすればよかった。 とりあえず3人で第2の集…

今日は三味線ミートアップに参加。 まずアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '35 , TSS31 普通。 集合場所へ移動。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 1'46 , TSS155 10名弱でスタート。 ブルーさんに強め長めに牽いていただく。昨日完全レストな私…

昨夜は眠れた。気をよくして今朝はZwiftレースに参戦。 しかし、アップは下。 千切れたらやめようと思い会場へ。 スタートからかなり苦しい。なんとか2周目に入ったが、海底トンネル出たところで千切れてDNF。 ・Volcano Flat Reverse Race：22min 250w (NP2…

昨夜、というか二日連続ほぼ眠れず。2カ月に一度くらい陥るサイクル。おかげで日中も眠い。 と言いつつZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '35 , TSS29 アップ。中。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '52 , TSS80 スタート直前に…

今日も三味線ミートアップ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '33 , TSS28 アップ。中の下。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 1'46 , TSS149 コースはInnsbruckringを8周。1分坂を8回も登るのかと思うと気が遠くなる。 10名ほどでスタート。…

昨晩はコロナ禍で延期になっていた歓送迎会。会場は長いことお世話になってるお店。久しぶりにお邪魔したんだけど、どうやら危機を乗り越えられそうとのことで一安心。 一安心したところで生ビール、焼酎ハイボールからの冷酒。冷酒は菰野の田光。田光は最初…

安濃ダムサイクリング KISS at Race - Americas AM (A) 安濃ダムサイクリング 就職したての頃、会社のオジサン達のカラオケの選曲が古い歌（私からすると）ばかりだったのをみるにつけ、「やだねーいつまでも昔を懐かしんで・・」と思っていたのだが、いざ自…

今朝もZwiftレースに参戦。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '28 , TSS26 アップ。中の下。 会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '50 , TSS83 千切れたらDNFだななどと弱気ながらも、同カテにブルーさん、イノウエさんが参戦されているので行ける…