ロードバイク - ソロ美杉

今日はソロで美杉方面ロケッツ練コースへ。

◆Madone SLR 9 Disc , 116km , 3'51  , 30.1km/h , 176w(NP203w) , TSS219

パワーはともかくave30km/h以上を目標に。

スタートからやる気満々でなんならでAVパワーも200w超えたろかという気分。

が、走り出して間もなく411辺りからこりゃアカンと気づく。特にダンシング時に力が入らない。やっぱ昨日のASIA120kのダメージはそれなりにあったらしい。

そんな感じで序盤からave30km/h危うし。

家城まで補給無しで進むも、君ヶ野ダムを越えたあたりでKO寸前。フラフラと仁柿を折り返して堪らず道の駅にピットイン。

MONSTERを一気飲みして手持ちの補給食を全消費してリ・スタート。

逢坂峠を越えてからは下り基調ながらも、ジリジリと気温は上昇するし微妙に向かい風。

最後は200w維持もままならなかったけど何とかave30km/h達成。 本格的に外練熱中症アラートな季節到来。