大晦日はいつものメンバーで走り納めしてきました。 ◆Madone SLR 9 Disc , 103km , 3'20 , TSS205 7時半に集合。 美杉を経由して160km走るというカワベさんと昼までに帰りたいゴンゾーさん、せいぜい3時間のんびり走りたい私と思惑は様々。 家城を目指して走…

久々にアラームなし自然起床で8時頃目覚める。 朝食後、ワンコがトリミングに出かけるのを見送ってからZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , TSS31 今日はリカバリーを兼ねてALIONで回転系。 キナン山本選手のメニューを少しアレンジして、インナ…

今日は朝から家の用事があるので細切れに。 まずはZwiftレース。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , TSS70 昨日の周回練の疲労が濃いけどフラットコースならついていけるかもと7時15分スタートのレースにエントリー。 リッチモンドを6周なんだが1周目で…

昨夜はロケッツ忘年会。 373さんと春先に天啓周回練で一緒に走りましょうと約束した。はず。 私は翌日のガーデン周回練に備えて1次会で失礼させていただきました。 今朝は5時半起床。 ◆Madone SLR 9 Disc , 94km , 2'47 , TSS229 1次会で失礼したとはいえ冷…

今朝もZwift。 6時過ぎのレースに出るべくまずはアップ。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '25 , TSS20 昨晩の筋トレのダメージはそれほど感じないが脚は重い。慢性疲労。 アップ終わりでワープせず。最近たまにある現象。 仕方ないのでメニュー。 ◆Zwift(E…

昨夜は一応クリスマスっぽく過ごし、ビール、ハイボール、ワインと飲んでしまい、朝は起きられず1時間だけローラー。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '54 , TSS30 久しぶりにARION。ハイケイデンスの練習。 10分3本でケイデンスの目標値をそれぞれ110r、12…

5時起床。 今朝は左右違うサイズのシューズをお試し。 左足のサイズが右に比べて少し小さいので41.0のSIDI WIREをオクでゲットして左のみ使用。右はいつもの41.5。 それにしても見ず知らずの他人様が履いたシューズを何のためらいもなく履く日が来るとは想像…

Zwift - グループライド シクロクロス - 軽量化のちポジションチェック Zwift - グループライド ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'58 , TSS112 昨夜は牡蠣ライドを視野に入れつつベッドインするも案の定起きられず。 あまりにだるいので外練すらあきらめて…

今日は三味線レーシングのガーデン周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 112km , 3'40 , TSS294 12月も終盤だというのに暖かい。 カワベさんと集合場所へ。 大盛況。 人数が多いので二班に分け、私はAチームへ。 メンバーは、カワベさん、ブルーさん、ドラコ…

昨夜は名古屋で忘年会。 3人でワイン2本空けたからまずまずのダメージ。美味しかったけど。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'10 , TSS85 脚が無いのでテンポ走でもと思ったけど、一人だとそれすら出来なさそうだったのでレースに参加。 コースは後半に坂3…

5時起床でZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '35 , TSS32 まずアップ。脚は重いけど400w/150wを5セットで何とか動けるように持っていく。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '55 , TSS79 会場へ移動してレーススタート。 Bカテでエントリーするも全カ…

昨日は会社帰りにインフルエンザの予防接種へ。これでリスク低減するといいんだが。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'15 , TSS86 今日はPET含む健康診断day1。 事前資料には運動は控えるようにとなっているし電話で確認しても同様の回答だったが、昨年の…

Zwift - クリート調整 MTB - トレイルライド Zwift - クリート調整 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , TSS43 今朝も寒いのでゆっくり起きて自転車小屋に避難(･∀･) 避難ついでにここ数日左足裏痛が再発してるのでクリート調整。 MTBでは左脚トラブルが比…

今日はSAKAI★RACINGさんの地獄の冬合宿へ。 ◆Madone SLR 9 Disc , 109km , 4'29 , TSS195 といっても今年は昼から用事があるので顔出すのみ。 自走でぬくみの里へ向かうため待ち合わせ場所着いたらマーくん、トネくんが居た。ゴンゾーさんが合流してカワベさ…

Zwift - Tour of London ロードバイク - 安濃ダム サテライトスイッチ Zwift - Tour of London ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'06 , TSS85 今朝は午前休につきゆっくり起床。 本来なら早起きしてロングと行きたいところだけどローラー台へ。寒いからね(･…

昨日は離島でお泊り忘年会。 なんだかんだで朝から飲みっぱなし。夜は〆ラーメンを頼んだけど他の人がほとんど食べてしまったので残念なようなホッとしたような。 朝ごはんもおかわりしてお腹一杯になったところで今年の忘年会の山場を越えて一安心。 仕事し…

5時半起床でZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45 , TSS37 早起きして2時間くらいローラーしようと意気込んで昨夜は22時過ぎにベッドに入るも1時過ぎまで寝付けず。久々のバッドデイ。 こうなると体調管理優先で早起きはどころではなく5時半起床を余…

今朝はリカバリーを兼ねて初の3本ローラーにチャレンジ。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS11 このELITE ARIONはヤ〇オクにて。限定のトリコロールカラーはこだわったわけでなくこれが安価だったから。 この状態で発送されてきたので段ボールから…

昨夜は志摩一泊で会社の忘年会。 ラウンジでの2次会に参加したあと22時半には寝たんだけど結構な二日酔い。マイペースで呑めないから致し方なしといったところか。 旅館の朝食を食べてさっさと帰宅後MTBでトレイルへGO。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 38km , 2'13 , h…

今日は三味線レーシングのガーデン周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 112km , 4'23 , TSS271 カワベさんパンクにつきゴンゾーさんと集合場所へ。 8周回で6周目までは登り5倍まで、7、8周はアタックありでスタート。 しばらくしてマーくん、3周目？にカワ…

昨夜も忘年会。数年ぶりに駅近くの人気店へ。 料理が無駄に小ぎれいで成人男性には一品一品の量が少なすぎる。この先進んでいくことはないだろう。 肝心の飲酒量は基本焼酎お湯割りで抑えたのでそれほどダメージ無し。と言っても2次会行って帰宅したのが22時…

昨日は17時からずっと飲んでて帰宅したのが23時頃。風呂入ってすぐ就寝。 今朝はノーライドの予定だったけど、5時半頃ワンコが騒いで起こされてしまったのでなんとなくローラー台へ。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '56 , TSS65 当然二日酔い気味なので軽…

今朝はZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '55 , TSS89 6時15分のレースの前に20分走をと思い5時に起床するもPCがなかなか立ち上がらない。その上Zwiftのログインも遅い。6時にようやくログイン。1時間も無駄にした。 適当にアップして会場へ。 Bでス…

東海シクロクロス第2戦新城C3 DIXNA 2mmペダルスペーサー 東海シクロクロス第2戦新城C3 ◆Crockett 5 Disc , 10.2km , '32 , hrTSS48 今日は東海シクロクロス第2戦IRC CUPに参戦して来ました。 会場のふれあいパークほうらいは昨年のサラサラグランドと打って…