脚なし、制限時間ありの今日はリカバリーライドで2.5h。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'37 , TSS138 RGVで100kmを2.5wkくらいで走ろうみたいなイベント。 さすがに2.5wkで100kmは怠すぎるので、2周目から少しだけ強度を上げてbeaconから離れて走る。こ…

今週土曜日も体調整えて50k平坦レース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'05 , TSS103 大人数でスタート。序盤から結構苦しくペースも速く感じる。 とにかく集団についていくだけで精一杯。 4周目くらいからはトンネル出口、九十九折、火山など上がるポ…

久しぶりに木曜早朝平坦レースに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '44 , TSS70 早朝は早朝でも5時20分スタートというのは早すぎる。でもニシオさんやオギノくんがエントリーしてたので気合で起きて参加。（スタートしたらお二人ともいなかったデス）…

今朝はマツケンさんのFTP向上練習会に参加させていただきました。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'47 , TSS145 いつもはAlpeやEPICなどを含む山岳コースで開催されているこの練習会だが、今回は平坦基調とハードル低め。それでも中盤のTemple KOMが鬼門…

今日はヨースケくんが作ってくれたクラブ『teamMie』のイベントに参加。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , 1'54 , TSS155 昨日のZwiftレースとASIA合わせてのダメージが思いのほか残っている。 クラブイベントのレギュレーションである3.5-4.0wkに耐…

今日は予定通りZwiftレースからのベースライド。 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) ASIA 130km Endurance Ride (B) 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , 1'05 ,…

ルーティン変えて平日のZwiftレースの頻度を2回から1回に落として残りは低強度にしてみるかと思った矢先の2日連続Zwiftレース。なんだかんだでZwiftレースは中毒性があるので厄介。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , '52 , TSS79 イノウエさん、ブル…

レスト明けZwiftレースで納得のいく走りが出来ればと思ったけど結果はイマイチ。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , '50 , TSS81 序盤こそ割と余裕があったものの徐々に苦しくなる。 上半身、臀筋、裏腿が動いておらず前腿だけで踏んでる感覚だからす…

6時半起床。睡眠の質と量ともによく非常にすっきりした目覚め。ゆっくり朝食食べて8時からのグループライドに参加。 Ascenders Team [AsC 3.0] Ride TdZ Stage 7: Standard Ride etc Ascenders Team [AsC 3.0] Ride ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , …

しばらく土曜日は7時の50kレースで高強度練でいいかなと思って2週目。昨日しっかりレストしたので気合い入れてスタートしたんだが… 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) TdZ Stage 5: Standard Ride TdZ Stage 7: Standard Ride 3R …

今日はボリューム稼ぐにはもってこいの3連休初日だけど朝から子供の用事があるので軽くZwiftで流しただけ。 Zwift - TdZ Stage 7: Standard Ride Ready for the Camp Zwift - TdZ Stage 7: Standard Ride 適当にイベントを梯子すること小一時間、40TSSほどで…

100分くらいL2ライドでもするかと5時過ぎに起きたもののお布団峠をなかなか越えられず。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , '52 , TSS70 結局峠を越えたのが5時20分。そこからダラダラと準備してTdZのLondon平坦でリカバリーライドの予定だったものの…

PCをGF63に更新してからの時短ぶりが半端じゃない。起きて準備してZwift立ち上げて漕ぎだすのに要する時間は10分程度。 水曜6時過ぎのレースのために以前は5時過ぎに起きていたのがいまや5時半起床で事足りる。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , '55 …

TdZも一段落したので朝のレースにも賑わいが戻るかなと期待しながら5時半起床。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , '52 , TSS90 期待した通り参加者多めでスタートしてとりあえず1周目は様子見。相変わらずAndersonさんが元気だ。 Adersonさんが幾度と…

6時に起きて朝メシ食べてダラダラしてからZwift。ここのところ日曜恒例のグループライドに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'49 , TSS127 やる気とは裏腹に身体は正直で昨日の4時間ローラーのダメージが濃い。スタートしてすぐやめたくなったが、ヒ…

今朝はトップアマMatsuki選手主催の地獄の山岳ライドとそのあとの天国の平坦エンデュランスライドに参加するつもりだったが、参加者は20分5倍程度ならチャットしながら走れてしまう猛者が多数。これだとスタート直後からソロ練確定なので大人しくFlat Raceか…

今日は午前休。午前休定番の錫杖湖水荘ダムカレーライドを目論んでいたが、風が強く寒そうなのでやめ。結局Zwift三昧。 TdZ Stage 7: Standard Ride GoRigoGo Magnificent 8 Challenge (E) TdZ Stage 7: Standard Ride TdZ Stage 7: Standard Ride ◆ Zwift(E…

今朝も健康維持朝活。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '54 , TSS83 体調がほぼ復調したのでかなり気分はいいが、脚は昨日対比で重め。 序盤の九十九折れでブルーさんが単独で先行していく。誰も追えない。自分も集団で待機していたらブルーさんが戻ってき…

2月以降の東海CXの中止が決定されてCXシーズンが終了。加えて2022春の王滝も早々と中止決定。 当面のレースも目標もない状態になってしまい、いよいよ健康維持のためだけの自転車生活に突入してしまった感がある。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '52 , T…