6時半起床。睡眠の質と量ともによく非常にすっきりした目覚め。ゆっくり朝食食べて8時からのグループライドに参加。 Ascenders Team [AsC 3.0] Ride TdZ Stage 7: Standard Ride etc Ascenders Team [AsC 3.0] Ride ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , …