二日連続Zwiftレース。 ◆ Zwift(Madone SLR9 / Pioneer ) , '30 , TSS26 アップ。中の下。 ◆ Zwift(Madone SLR9 / Pioneer ) , '52 , TSS90 昨日に引き続き参加選手少な目かつ1周目は昨日にも増して緩やかなペース。ただしAカテの中に強い選手が複数名いるこ…

今朝はZwiftレース。 ◆ Zwift(Madone SLR9 / Pioneer ) , '35 , TSS30 引き続きSL6が入院中なのでMadoneで。Madoneでローラーするのは非常に気が進まない。壊れたらどうしてくれる。 調子は普通。 ◆ Zwift(Madone SLR9 / Pioneer ) , '52 , TSS88 Tour of Wa…

今日はトラブル続きの一日。そんな中、最低限の練習量はなんとか確保出来た。 3R & ZID Merdeka Classique Flat Race Series - Round 4 of 4 (A) 3R Volcano Flat Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (A) 3R & ZID Merdeka Classique Flat Race Series - Ro…

今週もチームの周回練に参加。 と、その前に。当周回練にどうしてもEmonda x Zipp404で参加したくて昨晩Zippのリアハブに小細工。 今までにハブを分解してのグリスアップやダストシールを入れ直したりしたりしてみたがどうしても違和感があったので、抵抗に…

今朝は暖かかったので外練。 ◆Émonda SLR10 : 41.0km , 1'18 , 31.4km/h , 207w(NP239w) , TSS95 先日調整したハンドルの確認がしたかったのでエモンダ x SPEED 40Cで。 疲労蓄積気味なので流しでもいいかと思いながらスタートしたら絶望するほどのコンディ…

右膝に痛みがあるので今朝は休脚しようかと思ったけど、とりあえずいつもの時間に起床してローラー。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '32 , TSS28 アップした感じではなんとかなりそうなのでレース会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '52 , TSS88…

昨夜、長男に国語の長文読解の解き方を教えてやろうとドヤる。その前に、アップがてら長男のテストを解答見ずに解いてみたところ、なんなら長男の方が出来ているくらいで撃沈。色々と言い訳しながら就寝。 今朝はルーティンのZwiftレース。の予定がPC版Zwift…

今日は三味線ミートアップに参加。ヒロノブさん、いつも企画していただいてありがとうございます。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'35 , TSS140 リアルの周回練の自走で集合場所までを仮想してアップがてら30分ほどフリーライドしてから集合場所へ。 ヒ…

今日は3ヵ月以上ぶりにチーム周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc : 112km , 3'13 , 34.7km/h , 195w(NP254w) , TSS266 カワベさんと自走で集合場所へ。 二班に分ける。 ワタシは、ブルーさん、ヨウスケくん、タクマくん、マーくん、ユウマくんと、6周までは…

3/18 昨日2レース走ったので朝は気力も脚もなく、Watopiaをフリーライドするだけにとどめる。 ・Zwift - 60min 180w TSS50 帰宅して軽く夕食後、Zwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '25 , TSS48 終盤にVolcano KOMが控えてるのでそこまではゆっ…

今日は午前休。残念ながら強風予報だったので外練は諦める。 それでもZwift後にEmondaのポジションを変えたりとするなど、気になってたタスクは消化出来たので時間は有効に使えた気がする。 3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (A) Veloci…

今朝はFlat Routeレース。毎週淡々と同じことを繰り返している。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '31 , TSS28 朝一のこのアップがホントに苦しい。しかしここで十分苦しんでおけば後が楽になる。はず。 調子は普通。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '5…

天気はいいけど強風予報なのでZwift。11m/sのなか外走るのはよほど気合いを入れない苦行でしかない。 TEAM VEGAN Tofu Tornado (A) 3R Volcano Circuit Flat Race - 4 Laps (18.9km/11.7mi 80m) (A) とはいえ早朝はまだ風も弱かったので安濃ダムまでサイクリ…

今日は仕事があるので制限時間までZwift。 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) ZHQ FutureWorks Circuit Race - Anti-sandbagging (A) 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer …

今朝はL5メニュー。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'22 , TSS86 メインセットに入る前のアップからして非常に低調。2分125%は最初から完遂は捨てて、とにかく3分115%をターゲットにスタート。 するも1セット目から低空飛行。115%が維持出来ず▲5%で4セッ…

二日連続でZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30 , TSS28 アップ。調子は普通ながらも左脚の回転がいつもよりスムーズかつ臀筋で踏めてる感覚がある。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , TSS81 昨日のレースの模様をIwabuchiさんがYout…

火曜日恒例のZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30 , TSS28 アップ。週末の疲労が抜けきらず心拍がなかなか上がらない。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , TSS85 千切れたらやめようと弱気で会場に入ったら、ドラコさんとブルーさんが…

ロングライドがしたかったので美杉方面へ。 ◆Madone SLR 9 Disc : 139km , 4'35 , 30.4km/h , 187w(NP226w) , TSS299 集合場所に着いたら季節感薄めの方が。 予報では朝は5℃、最高気温10℃となっていたような・・。(それも市街地のハナシ) ホットオイルに冬用…

今日は早朝Zwiftレースのち2時間外練の予定だったが、路面がウェットだったのでZwiftレース2本。のち久しぶりのCXでランチという3本立て。 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) ZHR Prison Break! Giro Fixtureでランチライド まず…

今朝はZwiftメニュー。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'23 , TSS89 3月に入ったのでベースから少し強度を上げてL5をターゲットにしたメニューを走らせてみることに。全く出来なさそうならメニュー自体を再考する必要があるので今日は下記をお試しで。 V…

今朝もZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '33 , TSS28 アップ。普通。 準備、ログイン、アップ完了までの流れが半分寝てても正確迅速に出来るようになってきた。もう少し遅めの起床でもいいかもしれぬ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '52…

火曜ルーティンのFlat Routeレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '28 , TSS26 アップ。普通。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , TSS86 スタートダッシュも長くそのままペースも速い。前に上がって確認するとZPが二名ほど。だったのだが、2周目…