5/28 早く起きて、安濃ダム往復からのAsc(B)完走の予定だったが…。 ◆Madone SLR9 Disc: 32.3km(↗︎140m), 1'03, 30.6km/h, 182w(NP197w), TSS52 案の定というか予定調和というか、とにかく起きられず。それでも交換したブレーキパッドのアタリも出したかった…

5/27 いい天気だけど制限時間までZwift練。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'08 , 233w(NP256w) , TSS94 7時からのFlat50に参加。 加齢により展開も2日前になるとほぼ覚えていないが、水木金とCペーサー練のみだったにもかかわらず脚が重かったのは記憶…

今朝はZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , 236w(NP259w) , TSS74 先々週、脚の動きがよくなった（気がした）ので調子に乗ってZwfitレースに頻繁に参戦した反動なのか、先週はまたしても踏めなくなってしまった。 加えて宿泊ありを含めた…

スプリント頑張るぞ的な朝活。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '52 , 236w(NP267w) , TSS79 そんな思いとは裏腹に身体が動かない。先週の疲労だろうか。 人数が少ないのとZP選手がいるので極端な上げ下げがなく最後まで残れた。 そんなことで300m手前から…

日曜日恒例のグループライドだったり、母の日だったり、自転車のブレーキパッド交換だったり。 Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) ASHIMA DISC BRAKE PAD AT0107-OR-A Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'57 , 214w(NP2…

制限時間ありなので手堅くZwift。 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) ASIA 130km Endurance Ride (B) 90min 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'04 , 256w(NP274w) …

5/12 週末に備えて軽くTSS50ほどに抑えつつ脚回すかと早朝グループライドに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'13 , 166w(NP234w) , TSS80 このグループライドは最終周のみレースでそれまでは2wkg前後。例によって例のごとくペダリング練…まあよい。…

今朝もZwiftレースに出てみる。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , 238w(NP273w) , TSS83 強い日本人選手が沢山参戦していて昨日よりペースが速い。 飛び出したりする選手もいるが自分はブルーさんに張り付いてなんとかついていくのみ。 ラストの火山…

久しぶりにZwiftレースに参加。3月末以来。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , 235w(NP265w) , TSS78 昨日JETTのグループライドに参加してみて短時間なら橙色以上の領域でもなんとか対応出来そうな感触を得たのと、オオガさんから色々とアドバイスを頂…

今日も体調というか胃腸はいまいちだったが天気が良さそうなので外に走りに行く。 ◆Madone SLR9 Disc: 109km(↗︎1044m), 3'36, 30.4km/h, 174w(NP192w), TSS170 全く需要は無いだろうけどペダリング問題の整理。 去年のエンデューロから年明けにかけてZwiftで…

天気も良いし外で平坦100kmくらい走るかと7時半出発。 ◆Madone SLR9 Disc: 100km(↗︎650m), 3'22, 29.9km/h, 164w(NP184w), TSS146 試行錯誤（ペダリング）しながら家城まで。ここから久居までのなだらかな下り基調でなんとなくコツを掴む。欲出してパワー出…

5/4 外で乗り込むつもりだったが体調が思わしくなく成らず。 ◆Madone SLR9 Disc: 74.7km(↗︎757m), 2'32, 29.5km/h, 174w(NP199w), TSS129 数日前の飲み会のあと風呂上りにソファーで寝落ちして冷えたのがダメだったか。早起きしたものの、胃腸の調子がすこぶ…

昨夜は四日市ですき焼き食べながら日本酒を飲み比べてきた。 ⇧の中では石川酒造の噴井(ふきい)が好みだ。 この日はこのセットにビールx1、ワインx1、焼酎ロックx2で抑えた。絶妙なタイミングで出される料理と酒、適度に水を飲みながら2時間強。これくらいが…