世の中すっかり自粛ムードだけど私は飲み会明けでチーム周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 111km , 3'13 , 33.9km/h , 192w(NP247w) , TSS270 今日はカワベさん、ゴンゾーさんに加えてアカリさんと一緒に集合場所まで。 人数が多いので3班に分ける。私は…

2/25 3連休明けで疲労困憊。軽く流したのみ。 ・52min TSS21 2/26 この日は会社の今年度方針発表会。その前にZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'53 , TSS119 4時半に起きて5時過ぎからダラダラとアップするも力が出ないのでレース止めてそのままテ…

連休最終日はミヤタ朝練に参加させていただきました。 ◆Madone SLR 9 Disc , 131km , 4'46 , 27.1km/h , 154w(NP195w) , TSS248 ゴンゾーさん、途中合流のアカリさんと3人で集合場所へ。 今日のコースは山系という噂だったが山神が登場してそれが確定。 コー…

連休2日目は青山ロケッツ練。お久しぶりです。 ◆Madone SLR 9 Disc , 118km , 3'54 , 29.7km/h , 182w(NP227w) , TSS275 メンバーはスズさん、754さん、373さん、ニシウラさん、ゴンゾーさん、私の6人。 強風の中スタートするも何故かローテは373さん、ゴン…

今日のチーム周回練は四日市ジュニアコースの水沢でした。 ◆Madone SLR 9 Disc , 69.7km , 2'11 , 31.2km/h , 201w(NP256w) , TSS197 昼前から雨予報だったので集合場所までトランポ。 おかえりなさい。 人数が多いので3班に分ける。私はカワベさん、ドラコ…

今日は午前休につきMTBでリフレッシュ。 ◆Top Fuel 9.8 SL , 65km , 3'02 , hrTSS138 リフレッシュがてら引き続き100mmから80ｍｍに変えたステムのフィーリングチェック。 下りはいいけど登りが遅くなるかもと指摘されて気になったので体力測定のため長谷山…

今朝はWatopia Big Loop TT。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'24 , TSS94 先週のイベントで走っていいトレーニングルートだなと思い早速チャレンジ。 イメージは、EPIC KOM基部までの10分でアップしてEPIC KOM TT。以降テンポでジャングルまで繋いで、ジ…

5時に起床。毎朝「今日はもう休んでしまっていいじゃないか」という誘惑との戦い。無事に誘惑に打ち勝ってローラー台へ。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30 , TSS28 まずアップ。TSB▲11の割りには脚軽め。疲労耐性がついてきたのか。 レース会場へ。 ◆Zw…

今日は雨なのでゆっくり起床。といっても7時前には自然に目が覚めてしまう。 9時過ぎのグループライドでアップしてから11時過ぎのレースに出るべく準備してZwift。 ◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'23 , TSS102 40人くらい参加のイベント。距離だけ見て選…

飲み会明けの昨日はアルコールと疲労抜きのためにゆるくローラーのみ。 回復できたのか今朝はスッキリとした目覚めで久しぶりに起床時心拍が40台。やれば出来るもんだな。 ということでチーム周回練へ。 出発前に車のタイヤがパンクしてるのを発見して萎える…

2/12 山練の身体的疲労はそれほどでもなかったけど、そんな時こそ意識してレストしようと朝はノートレ。 夜はアップで軽くZwiftで脚を回してから筋トレ。20分 13TSS程度とはいえアップしたおかげなのかフォームが安定。かなり気持ちよくルーティンワークをこ…

今日はSAKAI★RACINGさんのロング練が流れてしまったので有志で山練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 159km , ↗2142m , 5'45 , TSS372 メンバーはゴンゾーさん、カワベさん、フクダくん、私。圧倒的に私が最弱。 まずは中村川沿いに裏細野。ダラダラと登って最後だけ…

ロードバイク - DAIMON RACING練 Zwift - Tour de Zwift: Stage 7 - Long Distance 昨夜は自転車仲間の飲み会。マルヨシはコスパ高い。皆さん、楽しい時間をありがとうございました。 今日はカワベさん、ブルーさんと山林舎往復予定なので6時過ぎに起床する…

昨夜飲み会があることをうっかり忘れていて焦ったけど無事参加。先週みたいに飲まれないようビールも焼酎も抑え目にしていたが、ラスト冷酒攻撃に捕まった。久々にお椀一気とかしたわ。一次会で退散して帰宅後水をがぶ飲みして22時就寝。 今朝はチーム周回練…

Tour de Zwift: Stage 7 - Long Distance 20分走 2/5 朝のZwiftレースに出るべく5時に起床してアップするもL6が10秒くらいしか維持できない。一応会場に行ってスタートするも5分で千切れてDNF。 日曜日の190㎞ライドの疲れが除去されず日中もずっと怠い。こ…

昨夜は名古屋にて新年会。立食パーティーでビール、焼酎、赤白ワインを飲んだあと、誘われるまま今池味仙で2次会。青菜炒めや手羽先などをつまみに、生ビール、焼酎を飲み、〆は台湾ラーメン！ではなくバリ焼そば。うーん台湾ラーメンにしとけばよかった。そ…

今日はSAKAI★RACINGさんのロング練に参加させて頂きました。 ◆Madone SLR 9 Disc , 194km , 6'16 , TSS309 昨日乗り込み不足なので意識高くゴンゾーさん、カワベさんと自走で集合場所へ。 全員で出発してしばらく快適に走っていたけど、BABAベーカリーで大半…

Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 2 Laps (27.8km/17.3mi 198m) (B) シクロクロス - パンライド ロードバイク - S-WORKS ROMIN EVO CARBON SADDLE Zwift - 3R Jungle Circuit Hilly Race - 2 Laps (27.8km/17.3mi 198m) (B) 昨夜は市内で新年会。ビー…