6時過ぎにスッキリと起床。Sleep Cycleの解析では寝床について10分弱で睡眠状態に入りそのまま熟睡できていた模様。検温の結果も良好だったが今日も無理せずZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'46 , 202w(NP220w) , TSS109 Cペーサーで20分ほどアッ…

昨日はとある表彰式に出席するために朝から東京へ。 表彰式会場はANAインターコンチネンタルホテル東京。先人から「二度と行くことがないかもしれないので、ランチはKIOSKで済まさずちゃんとホテルのラウンジで食べてくるんだぞ」と指導いただいたので素直に…

10/26 早朝Zwiftレースに参戦。ペースはそれほど速くはなかったが脚が全く回らず。展開としては二人の逃げが決まって追走集団のスプリントで5着。この日はコンパニオンアプリの調子が悪くスクショ撮れず。 ■ Zwift : '52 , 248w (NP277w) , TSS85 夜は取引先…

木曜日から金曜日にかけて尾鷲へ。夜は現地スタッフと久しぶりに宴席。誰に勧められた訳でも強制された訳でもないのに勝手に飲みすぎて撃沈。この辺のマネジメントが一生出来ない気がする。 盛り合わせはオオモンハタとあと忘れた。オオモンハタは初めて食べ…

火曜日から水曜日にかけて会場を富山にしてコロナ禍で久しく会えてなかったメンバーで集まった。あ、出発前にZwiftレースで練習を済ませておいたが、週末の疲れが抜けておらず着いていくのに精いっぱい。スプリントも出来なかった。 ■ Zwift : '51 , 236w (N…

天気がいいので久しぶりに美杉方面へサイクリング。 ◆Madone SLR9 Disc: 118km(↗︎1095m), 3'45, 31.6km/h, 196w(NP213w), TSS217 何があってもZ3以上には入れない（というか入れられない）と決意して。あとは踏まずに脱力して回すイメージで決して雑にならな…

天気に恵まれて今週も無事にチーム練に参加。 ◆Madone SLR9 Disc: 111km(↗︎789m), 3'11, 34.9km/h, 191w(NP239w), TSS233 カワベさん、お久しぶりのヤスさんと集合場所へ。 アダルトチームに混ぜてもらって先週より積極的に走ってかつ完走できることを目標に…

今朝は辰水神社付近の坂を使って3分走を6本。 ◆Madone SLR9 Disc: 47.5km(↗︎420m), 1'43, 27.6km/h, 162w(NP231w), TSS118 1カ月ぶりの3分走だったが、結論から言うと数値的なものはほぼ変わらず。トータル本数のうち一本は鬼垂れしたというところまで同じ。…

ゆっくりと7時過ぎに起床。レストか外を流すか、くらいに考えていたがなかなか雨が降りやまない。思い切ってレストにすることが出来ず結局Zwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'25 , 218w(NP233w) , TSS99 Dペーサーとマクリ島を走っていたらやや脚が…

雨が降るまで3時間ほど走ってそのあとファンライド、で予定組んだ一日。 ロードバイク - 榊原、安濃ダム MTB - みそカツバーガーライド ロードバイク - 榊原、安濃ダム ◆Émonda SLR10: 79.6km(↗︎732m), 2'36 , 30.5km/h , 197w(NP223w) , TSS164 長谷山TTの…

3連休初日はチーム周回練に参加。3連休多くないか。 ◆Madone SLR9 Disc: 111km(↗︎828m), 3'18, 33.5km/h, 189w(NP239w), TSS240 ゴンゾーさんと集合場所まで。 安定のアダルトチームで8周淡々と。モリシタさんがめっちゃ強くなってた。 8周目に嚙まれ屋さん…

数日前にポール師匠から「エンデューロで同時出走の可能性があるので一度一緒に走っておきたい」と練習のお誘い。 正直なところ現状だとレベル差がありすぎて師匠は練習にならない可能性が高い。断る理由は山ほど作れたし、断ってしまうのは簡単だったが、折…

週末のダメージが大きく残った月曜日はノーライドで回復を促す。日中も体幹、臀筋、四頭筋などに力が入らず、会社では「元気がない」と言われる始末。 今朝も疲労感強めなので無理せずリカバリーライドの予定で外へ繰り出す。 ◆Madone SLR9 Disc: 51.5km(↗︎4…

今日はサカイレーシングさんの練習会に参加させていただきました。 ◆Émonda SLR10: 100km(↗︎755m), 2'49 , 35.5km/h , 187w(NP209w) , TSS158 ソロでだらりとリカバリーライドの予定で6時過ぎに起床。ゆっくり朝食を摂り終えたところでふと車に自転車を載せ…

今日はチーム練に参加したかったが、長男を部活の試合会場に送り届けなければならなかったため断念。レース本番まであまり時間がないし、週末が晴れとは限らない。出来れば参加したかった。 Zwift - Cペーサー 45min ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '46 ,…