Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

チーム練習

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周)

6時前に起きる。前日の予報では10m/s程の強風とのことだったので大人しくZwift予定だったのだが、意外と風が弱い。周回練参加の旨メッセージして準備。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '15 , TSS12 ルーティンになりつつあるZwiftでのアップ。かなり脚が…

Zwift - ’ Hironobu(Shamisen R)'s Meetup - Flat Route

今日はチームのミートアップに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '31 , TSS28 アップ。普通。 集合場所へ飛ぶ際にトラブルがあって焦ったが無事に移動。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'14 , TSS173 ヒロノブさん、ウエタニさん、ニシオさん、ブ…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 DNF / Zwift - EVR America West (A)

三味線R ガーデン周回練 DNF EVR America West (A) 三味線R ガーデン周回練 DNF 今週もチーム周回練。出発前にしっかりアップ。 カワベさんと集合場所へ。 大盛況につき3班に分ける。 ニシオさん、クスモトくん、ヤスダくん、オギノくんと走る。 ◆Émonda SLR…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周)

今週もチームの周回練に参加。 と、その前に。当周回練にどうしてもEmonda x Zipp404で参加したくて昨晩Zippのリアハブに小細工。 今までにハブを分解してのグリスアップやダストシールを入れ直したりしたりしてみたがどうしても違和感があったので、抵抗に…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周)

今日は3ヵ月以上ぶりにチーム周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc : 112km , 3'13 , 34.7km/h , 195w(NP254w) , TSS266 カワベさんと自走で集合場所へ。 二班に分ける。 ワタシは、ブルーさん、ヨウスケくん、タクマくん、マーくん、ユウマくんと、6周までは…

ロードバイク - 青山ロケッツ練

連休2日目は青山ロケッツ練。 ◆Madone SLR 9 Disc , 118km , 3'48 , 30.6km/h , 178w(NP227w) , TSS269 集合場所に着いたら驚きの人数。15人くらい??さすがスズさんの呼びかけだ。それにしても昨日の周回練でも見たお顔が多数・・。人数が多いので3班に分…

ロードバイク - 三味線R 天啓周回練(6周回)

今日はチームの天啓周回練でした。 ◆Madone SLR 9 Disc , 154km , 4'33 , 33.2km/h , 187w(NP221w) , TSS306 ゴンゾーさん、ブルーさん、カワベさんと自走で天啓公園まで。追い風で楽々。 大盛況につき複数に班分け。 私はゴンゾーさん、ブルーさん、オギノ…

Zwift - EVENT & MEETUP / 自転車小屋ホームシアター化計画③

Zwift - EVENT & MEETUP 自転車小屋ホームシアター化計画③ Zwift - EVENT & MEETUP 今日は雨でチーム周回練が流れたので代わりにヒロノブさん主催のZwiftミートアップで周回練。便利な世の中になったものだ。 その前に。 ついにトロンバイクをゲットしました…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

世の中すっかり自粛ムードだけど私は飲み会明けでチーム周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 111km , 3'13 , 33.9km/h , 192w(NP247w) , TSS270 今日はカワベさん、ゴンゾーさんに加えてアカリさんと一緒に集合場所まで。 人数が多いので3班に分ける。私は…

ロードバイク - 青山ロケッツ練

連休2日目は青山ロケッツ練。お久しぶりです。 ◆Madone SLR 9 Disc , 118km , 3'54 , 29.7km/h , 182w(NP227w) , TSS275 メンバーはスズさん、754さん、373さん、ニシウラさん、ゴンゾーさん、私の6人。 強風の中スタートするも何故かローテは373さん、ゴン…

ロードバイク - 三味線R 水沢周回練 (11周回)

今日のチーム周回練は四日市ジュニアコースの水沢でした。 ◆Madone SLR 9 Disc , 69.7km , 2'11 , 31.2km/h , 201w(NP256w) , TSS197 昼前から雨予報だったので集合場所までトランポ。 おかえりなさい。 人数が多いので3班に分ける。私はカワベさん、ドラコ…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

飲み会明けの昨日はアルコールと疲労抜きのためにゆるくローラーのみ。 回復できたのか今朝はスッキリとした目覚めで久しぶりに起床時心拍が40台。やれば出来るもんだな。 ということでチーム周回練へ。 出発前に車のタイヤがパンクしてるのを発見して萎える…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

昨夜飲み会があることをうっかり忘れていて焦ったけど無事参加。先週みたいに飲まれないようビールも焼酎も抑え目にしていたが、ラスト冷酒攻撃に捕まった。久々にお椀一気とかしたわ。一次会で退散して帰宅後水をがぶ飲みして22時就寝。 今朝はチーム周回練…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

昨日は胃カメラでした。2回目ともなると経鼻胃内視鏡にも慣れたもの。結果も特に問題なしで一安心。これで今年の健康診断は終了。ほぼ全ての数値が昨年より改善。有酸素運動様様と言ったところ。そんな中唯一の△点がLDLコレステロール。思い当たる節は菓子パ…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

今日は三味線レーシングの周回練に参加して来ました。 ◆Madone SLR 9 Disc , 114km , 3'18 , TSS276 出発前に左シューズにクリートウェッジを装着して少しだけZwift。左足の小趾球付近の痛み解消になるかと昨夜思いついた方法を試す。今日の周回練に限っては…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

新年最初のトレーニングは三味線レーシングのガーデン周回練からスタート。 ◆Madone SLR 9 Disc , 112km , 3'10 , TSS265 時間に余裕があったので出発前にライフワークの左クリート弄り。 これが割りといい感じで集合場所までストレス少な目で回せた。 正月…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (6周回)

昨夜はロケッツ忘年会。 373さんと春先に天啓周回練で一緒に走りましょうと約束した。はず。 私は翌日のガーデン周回練に備えて1次会で失礼させていただきました。 今朝は5時半起床。 ◆Madone SLR 9 Disc , 94km , 2'47 , TSS229 1次会で失礼したとはいえ冷…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

今日は三味線レーシングのガーデン周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 112km , 3'40 , TSS294 12月も終盤だというのに暖かい。 カワベさんと集合場所へ。 大盛況。 人数が多いので二班に分け、私はAチームへ。 メンバーは、カワベさん、ブルーさん、ドラコ…

ロードバイク - 三味線R ガーデン周回練 (8周回)

今日は三味線レーシングのガーデン周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 112km , 4'23 , TSS271 カワベさんパンクにつきゴンゾーさんと集合場所へ。 8周回で6周目までは登り5倍まで、7、8周はアタックありでスタート。 しばらくしてマーくん、3周目?にカワ…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練(8周)からのSAKAI★RACINGさん宮妻峡練

今日はチーム周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 164km , 4'58 , TSS364 カワベさん、ゴンゾーさんと待ち合わせて集合場所へ。 今日も大盛況。 人数が多いので二班に分ける。 私は、ブルーさん、カワベさん、ゴンゾーさん、ニシオさん、マツカワさん、ユウ…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練(6周)

今日はチーム周回練に参加。 ◆Madone SLR 9 Disc , 91km , 2'38 , TSS231 カワベさんと待ち合わせして集合場所へ。 今日は参加者が少なめ、と思ったけど少し前まではこれが普通だったような。 4周目までペースで、5周目からアタックありの計6周でスタート。 …

ロードバイク - 三味線R 天啓周回練 (6周回)

今日は天啓でチーム周回練でした。 ◆Madone SLR 9 Disc , 100km , 2'52 , TSS229 来週に迫った鈴鹿4時間EDを想定した体力測定のため木金と回復走のみで臨んだ。 おかげで今朝はTSB+6。おまけに起床時心拍が49となかなか好調っぽい。 カワベさんと8時に中部台…

ロードバイク - 三味線レーシング周回練(8周)

今日はチーム周回練に参加して来ました。 ガーデンは約2ヶ月ぶり。 ◆Madone SLR 9 Disc , 111km , 3'09 , TSS257 7時に集合。 相変わらず大盛況。 人数が多いので3グループに分ける。 イケイケな人、若い人、我慢が効かない人はAグループ、残りはB、Cに別れ…

ロードバイク - 三味線R 天啓周回練 (8周回DNF)

今日のチーム周回練は4月以来の天啓でした。 ◆Emonda SL6 , 141km , 4'20 , TSS247 JAくしだからゴンゾーさん、カワベさんとアップがてら集合場所へ。途中でタロウくん合流。 8周とブリーフィング。完走は大前提で、出来れば着に絡みたい。 9名でスタート。…

ロードバイク - 三味線R スポーツガーデン周回練

今日は三味線レーシングのスポーツガーデン周回練に参加して来ました。 ◆Emonda SL6 , 99.5km , 2'57 , TSS239 ゴンゾーさんと集合場所へ。 怪我を押してヒロノブさんが車で顔を出してくれた。ヒロノブさん、焦らず完治させてまた揉んでください。 今日はヤ…

ロードバイク - 青山ロケッツ練

今日は久しぶりに青山ロケッツ練に参加して来ました。 ◆Emonda SL6 , 115.20km , 03'53:43 , TSS:261.7 6時半スタバ集合。 メンバーは、754さん、スズさん、DiceKさん、フジワラさん、私の5名。 皆でローテしながら榊原方面へ。昨日の疲労があるにはあるがメ…

ロードバイク - GW後半 Day1 三味線レーシング周回練

今日はチーム周回練に参加してきました。スポーツガーデンはなんだかんだで1ヶ月ぶり。 ◆Emonda SL6 , 109.68km , 03'06:39 , TSS269.7 昨日朝はTSB▲27。これはマズイということで昨日は軽く脚を回すのみにとどめる。 ストレッチを入念にして7時間寝て5時半…

ロードバイク - GW前半Day1 ロケッツ練からのパンケーキ

今日は久しぶりにロケッツ練に参加してきました。 ◆Emonda SL6 , 99.11km , 03'18:27 , TSS213.0 6時半に集合。 メンバーは、ローテしながら心肺トレーニングしたいすずさん、明日がレースなのでそれほどアゲアゲしたくないカワベさん、両脚に故障を抱える私…

ロードバイク - チーム周回練

今日は三味線レーシングの周回練に参加。 ◆Emonda SL6 , 111.5km , 03'12:42 , TSS:271.2 6時半に起きて朝食。 最近こればっか。 8時半に集合場所に到着。 今日は7名。 明日も周回練予定の方もいるので抑え目ペースでスタート。 私はフクダくんの番手に着け…

ロードバイク - チーム周回練(途中離脱)/ パンケーキ

スポーツガーデン周回練 カフェiconiでフルーツミックスパンケーキ スポーツガーデン周回練 ◆Emonda SL6 , 83.55km , 02'30:15 , TSS:198.2 今日はチーム周回練に参加。 と、その前に。 ペダモニデビューしました。 嬉しくなってシクロスフィアのデータ切抜…