今日はチームの周回練に参加してきました。 入念に準備して万全の体調で臨んだ。果たしてその結果やいかに。 三味線レーシング周回練 カレー鍋 三味線レーシング周回練 ◆Emonda SL6 , 108km , 3'05:31 , TSS250（推定） 8時半スタートということで、6時前に…

今週もチーム（三味線レーシング）のスポーツガーデン周回練に参加してきました。 ◆Emonda SL6 , 112.73km , 3'21:40 , TSS239.9 昨日のロングライドの別れ際にカワベさんが「明日はリカバリー力の勝負ですね！」と言っていたのを思い出し、帰宅後はひたすら…

今日はチーム（三味線レーシング）のパンライドに参加してきました。 ◆Emonda SL6 , 170.90km , 5'30:08 , TSS231.4 朝一でスキー教室に参加する次男を駅まで送る。帰宅して急いで準備して8時半に集合場所へ。 今日の目的地は近江八幡ラコリーナで往復150km…

今週もチーム（三味線レーシング）のスポーツガーデン周回練に参加してきました。 ◆Emonda SL6 , 112.99km , 3'20:30 , TSS256.4 今日はソロで集合場所へ向かう。 じっくりアップしながらと思いながら走っているとオガワさん登場。そのまま前に出てくれたの…

今日はチーム（三味線レーシング）のスポーツガーデン周回練に参加してきました。 ◆Emonda SL6 , 94.56km , 2'52:15 , TSS203.4 8時半コンビニ集合。 幅広い年齢層がバランスよく集まった。 1、２周目はウエカワさんが初参加なので抑え目に。 3周目国府の登…

今日はチーム（三味線レーシング）のスポーツガーデン周回練に参加してきました。 ◆Emonda SL6 , 92.72km , 2'50:46 , TSS180.4 ゴンゾーさんと待ち合わせて自走で向かう。 今週は平日抑え目にして脚をためたはずなのに、左脚が結構重い。右脚主導でなるべく…

三連休最終日は昨年から仲間に入れていただいた三味線Racingのチーム練でした。チームジャージを着てCXレースを走らせて頂いているが、実はロード練習会に参加するのは初めて。 年始のスズカウィンターエンデューロ3 x 3でのポディウムゲットなど、今や押し…

三連休二日目の今日はチーム練。一月ぶり。 ◆Emonda SL6 , 114.05km , 4'13:05 , TSS226.4 7時にスタバ集合。 メンバーは、すずさん、373さん、754さん、レンくん、三味線レーシングカワベさん、私の6名。 久しぶりの大人数。やっぱり人数が多いほうが楽しい…

今日は久々にチーム練。コースはこちらもお久しぶりの美杉コース。 ◆Emonda SL6 , 131.38km , 4'35:07 , TSS274.7 6時半に出発。 かなり寒くなるのと風が強いとの予報だったので今冬用に新調した装備をフル動員。 mountainendurancelife.hatenablog.com とこ…

今日はチーム練に参加してきた。 ◆Emonda SL6 , 77.33km , 2'50:51 , TSS154.5 6時半に出発。少し遠回りして7時半に集合場所のスタバに。 メンバーは754さん、373さん。373さん、本当に久しぶりです。 私は明後日のレースに向けての調整でサイクリング希望。…

今日はチーム練。 ＊Emonda SL6 , 128.31km , 4'23:22 , TSS260.1 今日の個人的目標は250TSS以上なので、距離を稼ぐため早起きして遠回りしてから集合場所へと思ったが、ベトナム睡眠不足で疲労感が強かったため回復を優先して普通に出発。 今日は754さん、3…

今日は久しぶりのチーム練。 ＊Emonda SL6 , 116.70km , 3'51:26 , TSS223.0 6時にスタバ集合 メンバーは754さん、すずさん、私の3人。310さんはお子さんの体調不良により無念の欠席。 754さんは仕事の都合で9月の走行距離は100km未満・・。そういう時期もあ…

連休2日目はチーム練。 実に一ヶ月ぶりだ。 ＊Emonda SL6 , 128.91km , 4'36:23 , TSS244.5 今日のメンバーはいたさん、310さん、私の3人でコースは青山を除いた美杉コースへ。 310さんは最近パワメを導入してやる気十分の期待の新メンバー。 家城で午後から…

8/5 先週は旅行だったので2週間ぶりのチーム練。 ＊Emonda SL6 , 93.62km , 4'19:55 , TSS182.2 , 1,939KJ 5時半発で集合場所へ向かうが脚が激重。 昨日のZwift 3時間がかなり堪えた。 チーム練を呼び掛けた手前DNFは避けたいが早朝からの酷暑も相まってかな…

昨夜は2ヵ月半ぶりにKowallに。 久しぶりに会うジムメイトと話が弾んで忙しい。サプライズが沢山あり2ヵ月半とはいえ時間の経過を感じざるを得ない。 ボルダリングそのものは黄色を5本ほど登って乳酸マックス。全く登れなかった。 まぁ当たり前か。 ボルダリ…

3連休初日は金曜からの出張帰りで全く乗らず。 長男がボーイスカウトのキャンプに出掛けたので、奥さま、次男とでワンコOKなお店を探してお出かけ。 スマホを駆使してようやくたどり着いたのが「森のレストランアーチ」。 青蓮寺湖の畔にある素敵なお店。 青…

6/30 何だかんだで久しぶりのチーム練。 5時半起床時から身体が軽い。前日のリカバリーが奏功したか。 ＊Emonda SL6 , 133.79km , 4'52:47 , TSS288.4 , 2,704KJ メンバーは754さん、すずさん、自分の3人。 今日のテーマは130㎞の中でStrava区間インターバル…

昨日のチーム練で異常な疲労感。 一人なら確実にレストだが、754さんと約束したので走る。 ＊Emonda SL6 , 125.91km , 4'43:27 , TSS207.2 , 2,302KJ 集合場所へ向かう途中に今日は青山で離脱すると754さんに伝えることを決心。 6時半に754さんと待ち合わせ…

週末に付きチーム練。 一週間て早いな。 ＊Emonda SL6 , 132.73km , 4'49:09 , TSS252.8 , 2,537KJ 5時半起床。身体にキレがない。 ワンコがうるさいのでパンをアイスコーヒーで流し込み6時前に出発。 重い身体だなぁと思いながら高架から高架で踏んでみる。…

今日はチーム練。 久しぶりにFujiwaraさんが参加。Fujiwaraさんのお友達も含めて総勢７名。 やはり人数が多いと楽しいな。 ＊Emonda SL6 , 146.28km , 5'26:08 , TSS319.9 , 2,844KJ 昨日はMTBで流しただけの実質レスト。さらに昨夜は会社の飲み会で超回復を…

GW後半二日目はチーム練。といっても754さんとマンツー。マンツーにも慣れてきた。 ＊Emonda SL6 , 146.21km , 5'48:39 , TSS289.9 , 2,882KJ 6時半に集合。 自分は前日のGonzoさん練で結構な疲労度。754さんもローラーと堀坂で疲労気味。 加えて爆風。全く…

GW前半最終日もチーム練。 といっても前日までのトレーニングでかなり疲労が溜まっていたので流し気味に70㎞程度と考えていたが、754さんから今日も青山登ろうとのお誘い。 チームメイトに恵まれている。感謝。。 ＊Emonda SL6 , 81.6km , 3'44:43 , TSS151.…

GW前半二日目もチーム練。6時半集合。メンバーは754さん、すずさん、自分の3人。 ＊Emonda SL6 , 136.22km , 5'09:02 , TSS301.6 , 2,684KJ 昨日のチーム練で青山登ったあと西高3本でそこそこ疲労があるはずだが何故か脚が軽い。 試しに集合場所までのStrava…

GW前半初日は子供の用事で8時半帰宅縛りなので5時半集合で青山1本のみ。 ＊Emonda SL6 , 62.78km , 2'34:07 , TSS174.5 , 1,340KJ 集合場所までにWUとしてStrava区間1.44km 1%で上げてみる。 結果、2:20 270w。ベスト更新。やはりフレッシュだとパワーが出る…

7時集合で二日連続のチーム練。今日はボルジム繋がりの若者二人がお試し参加。ボルジムでの身体能力の高さは折り紙つきだがバイクではどうか。 ＊Emonda SL6 , 115.56km , 4'10:58 , TSS231.0 , 1,919KJ メンバーは754さん、DiceKさん、Goくん、Shoちゃん、…

先週のシーズンイン飲み会の約束通り今日のチーム練には6名が集まった。久々の大所帯だ。 ＊Emonda SL6 , 79.20km , 2'49:48 , TSS201.6 , 1,454KJ メンバーは自分、ITAさん、すずさん、373さん、K保さん、青山クライムからの途中合流の754さんの6名。 とり…

二日連続のチーム練な今日は6時半集合。 メンバーは754さん、DiceKさん、自分の、二日連続ライドで疲労気味な40オーバー3人。 ＊Emonda SL6 , 124.52km , 4'27:49 , TSS195.0 , 2,116KJ 出発前にリアタイヤがスローパンク気味なのを発見。完全に抜けてないし…

7時集合でチーム練。 メンバーはすずさん、ITAさん、DiceKさん、K保さん、自分の5人。ようやく人数が集まってきた。 本当は6時半集合で754さんと握っていたのだが、メンバーの都合上7時集合に変更になり754さんには申し訳ないことをした。 ＊Emonda SL6 , 85…

今日はチーム練。メンバーは754さん、いたさん、私の三人。もう少し参加人数が多い方が面白いんだが致し方ない。 ＊Emonda SL6 , 126.63km , 4'28:43 , TSS:256.0 , 2,416KJ 7時半と遅い目の集合。 いたさんがピストバイクでの参加なので青山クライムはカッ…

今朝は6時半に集合してチーム練。メンバーは754さん、ゲスト参加のKBさん、私の3人。 ＊Emonda SL6 , 113.35km , 3'56:25 , TSS:208.4 , 2,074KJ メンバーが754さんと、KBさんだけに木金と練習を抑え目にして備えたつもりだったが、R165から榊原へ3番手で向…