Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

片足ペダリング

Zwift - 3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi 95m) (A)

昨日は早朝Zwiftレースに出るべくアップしたものの、脚も気力もなくDNS。砂漠平坦に移動して2周したのち30s/30sを5本やって終了。 ・Zwift - 70min 68TSS 中途半端になってしまったものの、心拍は165まで上げられたので繋ぎとしては合格。 今朝はいつもより…

TDZ Stage 5: Group Ride Makeup / 片脚練

今朝はSST(Carson +2)を消化しようと5時半スタート。するもアップの3分FTP89%が踏み切れず心が折れてDNF。そのまま少し流してイベントへ鞍替え。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'06 , TSS77 Flat Routeを周回して最後にVolcano KOMという設定。早くゴー…

Zwift - I Tsan 555's Meetup - Volcano Flat

今朝はITsanのミートアップに参加させて頂きました。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '20 , TSS16 アップ。ITsanのミートアップはスタートしてから3分のアップ区間があるのでいつもより抑えめに。アップで抑えめというのも変な気もするけど。 調子は普通…

Zwift - I Tsan 555's Meetup - Champs-Élysées

今朝はSST(Carson)の予定だったのだが、ITsan主催のミートアップの誘惑に負けた。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '22 , TSS17 アップ。調子は下。心拍を上げられない。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '58 , TSS93 パリの周回コースを40kmほど。 ス…

Zwift - 3R Watopia Flat Route Race - 3 Laps (30.8km/19.1mi 162m) (A) / 片脚練

昨晩、長男から電流と磁界について質問されたがパッと答えが出なかった。直接的にしてあげられることが本当に少なくなってきたことに若干落ち込んで就寝。 今朝は5時過ぎに目覚めてZwift。落ち込んだ割には熟睡出来ていた。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) …

Zwift - Tempo 45min

昨日は山林舎往復の疲労回復優先で朝は練習無し。8時間近く寝られて割と回復したので夜に少しだけ練習。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '30 , TSS12 練習といっても左片足ペダリング。5分アップして5分60:40 > 2分レストと前回考えたメニューを始めるが5…

Zwift - 3R Volcano Flat Reverse Race - 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m) (A)

仕事始めな昨日は久しぶりにTSBが▲20オーバー。年末年始は可能な限り乗り込もうと思っていたので狙い通り。身体にはそれほど疲労を感じないけど、軽い筋トレとストレッチだけやって潔くレスト。一旦回復させた方が質の高い練習が出来るはず。 今朝はFlat Rac…