リハビリ中につき今日もZwiftでベース練。 ASIA 130km Endurance Ride (B) HERMANN STAIB メッシュステンレスベルト ASIA 130km Endurance Ride (B) ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 3'04 , 202w(NP211w) , TSS174 参加者も少な目でペースもいつもより緩い…

完全に沈殿中。 月曜～木曜まで OTR After Party (B) on Volcano Climb After Party in Watopia 月曜～木曜まで 先週土曜日の周回練で心拍が異様に高く出て以来同症状が継続して不調。やや状態が落ち着いたと思って火曜日に外練。いつものコースをいつものペ…

火曜日の飲み会でつい飲みすぎてから生活リズムが崩れてしまった。そこから翌日の晩は未明まで寝付けないなど久々のバッドデイ。 木曜日は完全レストにして金曜日に2wkのグループライドに参加。最後のミニレースで10名ほどのスプリントに参加してみたら心拍…

4/17 昨日のZwiftレースのダメージが大きいので美杉方面へサイクリングの予定で早く起きたものの天気が微妙。しばらく思案したのち無難にZwiftで済ませることに。結局午前中は雨が降らなかったので勝負に負けた気分だ。 実走だろうがZwiftだろうが脚が無いこ…

土曜日恒例の50kレースに参戦。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'06 , 250w(NP277w) , TSS108 何を血迷ったかアップを終えてスタート前にシューズのセッティングとポジションを変えてしまう。これが悪手でかなりの違和感。何をやってんだか。 レースは上…

今朝は久しぶりにZwiftレースに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '43 , 256w(NP287w) , TSS76 ウォームアップ区間の坂からペースアップ。アタックも頻発して周を重ねるごとに集団が小さくなっていく。 なんとか最後まで残ってのスプリントはゴール手…

流行り？？に乗ってサドルを5mm下げたのと汗垂れ防止のインナーキャップの感触を確認すべく今朝は外練。 ◆Madone SLR9 Disc: 51.5km(↗︎471m), 1'39, 31.1km/h, 207w(NP235w), TSS117 本来火曜日はBペーサーでリカバリーに充ててるのでAP200w切るくらいでもい…

今週末は金曜から出張で土曜日は完全レスト。からの日曜日は一月ぶりの実走かつ約半年ぶりのソロでのロングライド。 金曜から土曜 ソロ美杉 金曜から土曜 金曜の朝2時間100TSSほどZwiftしてから出張で東京へ移動。仕事が終わってから10年ぶりくらいに学生時…

昨日の朝はZwiftレース3分前に発生した生理現象により無念のDNS。処置後に制限時間までBペーサーと走って終了。消化不良だ。 このモヤモヤを晴らすべく今朝こそはと意気込んでいたが、顔を洗おうとした瞬間に腰に電流が走る。やってしまったと思ったが、立て…

今日は時間制限ありのため早めに起きてZwift。昨日いささか飲みすぎたので辛いけど。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , 1'16 , 229w(NP261w) , TSS110 プラントしては7時からのToWでだらりとアップして８時過ぎのグループライドでボリュームを稼ぐだ…

今日のチーム練は仕事のため欠席。仕事前に軽くZwift。 本命レース前にToWでアップ。坂で適当に踏んで心拍だけ上げておく。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , 1'06 , 260w(NP289w) , TSS117 土曜の50kレースはいつもなかなかハイなレベルだが、今日は…