11月最終日はZwiftレースで〆。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , '50 , TSS83 ドラコさん、タクマくん、オギノくんとともにスタート。 速すぎず遅すぎずいいペースで進む。サイコンのペダリングモニターを見る余裕はないが、なるべく左右均一に踏む…

11/28 関西シクロクロス第4戦 堺浜に参戦してきた。 準備 機材 試走 レース 準備 とくに変更点はないが、パナレーサー(Panaracer) 用品 空気圧計 デュアルヘッドデジタルゲージ 米式 仏式 バルブ対応 BTG-PDDL2を導入。とりあえず先人のマネから始める。 機…

シクロクロス＆MTBの現全日本王者の沢田時選手の現在のCTLは60台らしい。それを聞いて今朝100を切って年末には70台くらいになりそうな自分も一安心。違うか。 それはさておき、今日は現役C1ライダーであるアタラシさんにお誘いいただき勢和練に参加させてい…

今週日曜日が関クロ堺浜なので一度刺激を入れておくかと短めのZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '24 , TSS46 このレースは良くも悪くも勝負どころが激坂Leg Snapperのみ。なのでスタートアタックもなく、ソコまで皆で移動するといった雰囲気…

今朝もZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '57 , TSS87 スタートからペース緩めで集団も70人超。休もうと思えばしっかり休める展開。 そのまま最後まで集団にいても良かったがそれだと練習にならないのでどこかでアタックしたい。 と思っていた…

今日は関クロ第3戦烏丸半島の日だったけどDNS。 ここのところ連戦なレース＆飲み会で疲労蓄積なのと、一昨日のUCI琵琶湖での転倒による擦過傷が癒えておらず今日みたいな泥コンディションで細菌症になっても嫌なので。 一旦リセットということで久しぶりに7…

11/21 関西シクロクロス UCI琵琶湖グランプリでM1デビューしてきた。 準備 機材 試走 レース 準備 今回のコースが富田林やおおが城山と違ってキャンバーだらけなので、よりグリップを得ようとタイヤをSERAC EDGEからSERACに交換。 機材 ・BIKE : TREK Crocke…

目が覚めるまで寝てやろうと思って目覚めたら6時だった。 ゆっくり朝食食べてから2週間ぶりにロードバイクに乗ることに。 ◆Madone SLR9 Disc: 36.8km(↗︎243m), 1'17, 28.5km/h, 165w(NP187w), TSS57 レース前日なので軽く流す程度で。あと取り組んでるペダリ…

11/19 3日連続出張の最終日は出張先ホテルからスタート。出発時間が早くて楽しみにしていたホテルの朝食を食べ損ねた。これがこの3日間で一番残念な出来事。 夕方に帰宅してからBペーサーと1時間走る。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'00 , TSS56 ペダ…

11/18 3日連続出張の二日目は直行で時間に余裕があったので子供を学校へ送り出してからZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'33 , TSS76 3wkg / 1.5hのグループライドで昨日に引き続きペダリングを意識しながら。左右差、ベクトルが近い値になるよう…

11/17 3日連続出張の初日。とりあえずいつも通り起きてZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '55 , TSS74 最近スムーズなペダリングのコツが掴めそうな雰囲気があるのでそこを意識しながら丁寧に踏んでいく。 昨日同様3周目の九十九折からの短い…

今朝はZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , TSS78 レースシーズンに入って練習ボリュームが落ちてるのでアップの時点で脚が軽いのが分かる。 ブルーさん、タクマくんとともにスタートしスタートダッシュは無難にこなす。 時折あるペースア…

11/15 東海シクロクロス開幕戦、おおが城山CM2に参戦してきた。 準備 機材 試走 レース 準備 前日がスズカエンデューロでサポートというか写真撮影のためチームブースに合流。中勢グリーンパークまで車で行ってそこからCX車で移動。自宅から自走でも良かった…

22時過ぎにベッドに入ったもののなかなか寝付けず。2時位にようやくウトウトしだしたものの、それとて浅くて4時に目が覚めてしまった。久々のバッドデイだ。 そのままベッドから這い出てZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '44 , TSS66 昨日の筋トレ…

久しぶりに火曜朝のZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , TSS77 昨日リカバリーで45分ほど軽く脚を回した後にランジしたのが効いてるのか脚が激重。 レースには練習仲間はもちろん強い選手が多数エントリーしてるので千切れるのを前提に完…

今日は外練からのZwiftレースの二部練。 ロードバイク - ソロ2時間 Zwift - 3R Racing (A) ロードバイク - ソロ2時間 ◆Madone SLR9 Disc: 55.7km(↗︎502m), 1'47, 31.2km/h, 206w(NP232w), TSS118 今日もReveインソールを煮詰める作業。昨日終盤にいい感触を…

今日はチーム周回練に参加。 ◆Madone SLR9 Disc: 111km(↗︎827m), 3'15, 34.3km/h, 203w(NP243w), TSS237 Shimano RC9 x Reveメルトインソールを試してみる。が、集合場所へ向かう段階で結構違和感を感じる。 カワベさん、オカジマさん、モリシタさん、タクマ…

11/3 今年も奈良6峠ヒルクライムラリーに参加してきた。 もうヒルクライム系イベントに出ることはあるまいと思っていたんだが、昨年ポジションの定まらないEmonda、リア25T、疲労脚で走ったことに対してずっとモヤモヤしてたのでリベンジというか。 あとは登…

10/31 関西シクロクロス第1戦富田林M2に参戦してきました。 朝起きると小雨がパラついているし富田林も雨予報。路面の悪化が予想されるので朝からIRC シラクエッジ（ノブのデコボコがサイドのみのやつ）からシラク（全体的にデコボコなやつ）への交換作業。…