Zwift - 朝流し / 夜Race
昨夜も忘年会。数年ぶりに駅近くの人気店へ。
料理が無駄に小ぎれいで成人男性には一品一品の量が少なすぎる。この先進んでいくことはないだろう。
肝心の飲酒量は基本焼酎お湯割りで抑えたのでそれほどダメージ無し。と言っても2次会行って帰宅したのが22時半。それなりに疲れた。
今朝は5時に起床。二日酔いはほぼないのでZwift。
20分ほどアップして6時5分のレースに参加予定もなぜかワープせず・・。仕方ないのでSSTと思うも全く脚が動かないので200w以下で30分ほど流して終わり。
それにしても筋トレのダメージが酷い。
帰宅して夕飯後にZwift Race。
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '56 , TSS85
コースはNYCの公園を3周してラストは半透明の高架の登りゴール。
Bでスタート。
公園周回は適当に前牽いたりしながら平和に過ごしてたけど、ラストの登りに入るまでに15名を切るくらいまでに減ってた。
さて鬼門の登り。
最初の3分くらいの登りは320wくらいでなんとか集団のままクリア。
思ったより人数が減らないまま1.5㎞ほどの登りに突入。何とか粘ってたけど最後は切れてしまって11位。
10分とか20分のパワーが低すぎて全く勝負に絡めない。なんとかせねば。
・55min 242w (NP252w) IF093
今日は細切れながらもTSS140弱。上手く忘年会シーズンを乗り越えたいな。