Zwift - ALION Spin Up
久々にアラームなし自然起床で8時頃目覚める。
朝食後、ワンコがトリミングに出かけるのを見送ってからZwift。
◆Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , TSS31
今日はリカバリーを兼ねてALIONで回転系。
キナン山本選手のメニューを少しアレンジして、インナーでローから3枚目で30秒もがき、3分レストを8セット。
最初は怖々やって130r強くらいだったけど、終盤は140rを超えるようになった。
山本選手は200rを目指せとしているが、一般人な私はまずは150rを目標にしばらく継続してみる。
Zwift後は風呂掃除。こちらもなかなか疲れるな。
明日は乗り納め。外走りたいけど風が強そうだな。