Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

Zwift - ASIA 120km Endurance Ride (B)

今日は久しぶりにASIA 100kに参戦。

ド平坦からアップダウンのあるコースに戻った。やはりこのコースのほうが楽しい。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20200718205410j:plain Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , '23 , TSS20

 

アップは普通。

会場へ。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20200718205510j:plain Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 3'00 , TSS230

 

Bカテ、100人ほどでスタート。

ひたすら淡々と集団内で過ごし、勝手に人数が減るのを待つ。

4周目からややペースアップするも特に問題なし。この辺でAカテに追いつかれるかと思ったけど追いつかれず。

5周目から本格的にペースアップ。ここまで2時間半ほど走ってるのでそれなりに疲労感があるもまだ大丈夫。

集団は30名程になっていたけどもう少し絞りたいと思い、最初の登りで6倍ほどで様子見アタック。あまり効果なし。

ペース高めのまま海底トンネル、火山と過ぎてラストは20名ほど。

 

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スプリントは温存していたエアロヘルメットまで動員するもズブズブでカテゴリー8位。結果はアレだけど集中して走れて効率良いベース練になった。

 

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Zwift後、久しぶりにエモンダを洗車。ついでにシューズとマットも水洗い。

夕方に注油を済ませて明日以降に備える。

 

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今週も晩メシ担当。

スーパーでローストビーフ用の牛肉を買ってきてレシピアプリの指示に従い赤ワインに漬け込む。その牛肉と野菜をデミグラスソースで煮込んでビーフシチューの出来上がり。思いのほか上手に出来た。