Mountain Endurance Life

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自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) / ロードバイク - 安濃ダムサイクリング

昨夜は友人とサシ飲み。3年ぶりになるんだがいつもの居酒屋に行ったらその3年前にキープした焼酎ボトルが8割ほど残っていた。ビール、ハイボール、焼酎水割り、料理は食べたいものを食べたいだけ頼んで5000円弱/一人。ボトルがあったとはいえ安過ぎんかこれ。

そんなことで今朝は7時に目が覚めるも若干二日酔い気味。この状態で外を走るのは危ないのでZwift。

8時からのグループライドにヒロノブさんと一緒に参加。3w/kgで2時間のイベント。そんな強度でも昨日の周回練のダメージは酷いので結構辛い。2時間なんとか我慢して走ったところでラスト2kmはミニレース。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20201227191553j:plain Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'53 , TSS102

 

最後の最後で差されて2位。グループライドだと思ってたところ順位がついたので得した気分。

 

2時間弱たっぷり汗をかいて体調が回復してきたので軽く外へ。

f:id:MountainEnduranceLife:20201227191807p:plain◆Émonda SLR10 : 40.3km , 1'28  , 27.5km/h , 154w(NP180w) , TSS54

 

エモンダのスペーサーを全て抜いてハンドル高を最下限にしたのでその確認がてら安濃ダムまで。完全に脚が終了してるので正真正銘のサイクリングペース。

 

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低強度ながらも今日走った感じでは違和感ないし身体に痛みも感じない。H1フィットということもあり客観的に見てもハンドルとサドルの落差が大きいが普通に乗れる。10月末から毎日欠かさず続けている股関節ストレッチで柔軟性が高まったということにしておこう。

 

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ハンドルが下がったことでワイヤー類がやや余ってる気がする。コラムカットとともにワイヤーの調整もしようかな。

 

世間では今日で仕事納めの方もいるがワタシは29日まで仕事。Festive500、クリア出来るかな。