ロードバイク - リカバリー 安濃ダム
昨日の夕方、お泊り出張から帰宅後ZwiftでSST 20min x 1でも思って乗ってはみたものの、飲みすぎと芝刈りの疲労が半端なくDNF。
◆Zwift 20min 12TSS
疲労感が強くて夜には頭が痛くなってきたので22時前にベッドインするも全く寝付けず。
漸くウトウトし始めた頃、1階がにわかに騒がしくなる。日本代表がゴールでも決めたのかと思って時間をチェックするもキックオフ前。
耳をすませているとどうやら長男が突然のリバース。自分が行っても邪魔になるだけだと都合よく解釈して睡眠に集中。
結局寝たのが0時前で今朝は5時起床。
*Emonda SL6 , 41.21km , 1'29:39 , TSS66.2 , 737KJ
着替えてリビングに入ると奥様と長男がソファーで就寝中。どうやら胃腸風邪だったようでかなり酷かったらしい。
その様子を横目に5時半出発。我ながらヒドイ親父である。
飲み過ぎの内臓疲労、寝不足、さらには火曜日の筋トレのダメージがかなりある。
筋トレのダメージは翌日ではなく2日目にやってきて3日目まで続くらしい。
身体に力が入らないが試しに平坦プチTTで踏んでみるが2分でDNF。
以後、安濃ダム往復のリカバリーライドに切り替え。
脚に負荷が掛からないようにゆっくりと往復し、最後は西高前を1本流して終了。
それでも今週の平日は273TSSだからそこそこ乗れた方だ。
ところで、7月の伊勢志摩スカイラインヒルクライムが正式にDNSに。当たり前だが家族の予定優先ということで。
7月は今年初のレース無し月間。じっくりベース練習しよう。
それにしても、週末の天気は微妙な感じだな。