今日はボリューム稼ぐにはもってこいの3連休初日だけど朝から子供の用事があるので軽くZwiftで流しただけ。 Zwift - TdZ Stage 7: Standard Ride Ready for the Camp Zwift - TdZ Stage 7: Standard Ride 適当にイベントを梯子すること小一時間、40TSSほどで…

今朝はトップアマMatsuki選手主催の地獄の山岳ライドとそのあとの天国の平坦エンデュランスライドに参加するつもりだったが、参加者は20分5倍程度ならチャットしながら走れてしまう猛者が多数。これだとスタート直後からソロ練確定なので大人しくFlat Raceか…

今朝の予定はTdZ Shortで流しながらアップしてからAscenders Team [AsC 3.0] Rideの予定だったんだが、色々立て込んでTdZはなし。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'27 , TSS147 ヒロノブさん、ブルーさん、ヤトミくん、タクマくん、マーくん、オギノくん…

今週の土曜日もASIA 130k。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 3'02 , TSS186 序盤から先週よりやや速めのペース。 途中で二回ほど0w砲を食らいながらなんとか復帰しつつ周回をこなしていく。 それにしてもこのコースはメリハリが無くて辛い。なので日本人選…

今日は1時間ほどZwiftやったあと温かくなったのを見計らって外練。 Zwift - 1hr ロードバイク - ソロ2時間 Zwift - 1hr SAKAI★RACINGさんのグルメライドに参加すべく6時に起きたものの、あまりの寒さに秒でDNSを決める。そのままダラダラしていたが、こりゃ…

今日は東海CX愛知牧場Day1だけど予定通りDNSして久しぶりにASIA 130kに参戦。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 3'04 , TSS182 Watopiaのコース使って120k（実際は130k)の名称で開催されてた時は何度か参戦してたけど、Neo京になってからは初参戦。ほぼまっ…

連休2日目は日曜恒例のAscenders Teamのグループライドに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'17 , TSS139 いつもより距離が伸びて約100km。粛々と距離を消化していく。 昨日のミートアップの疲れはあるにはあるが、それよりもケツが痛い。シッティン…

明日は関西シクロクロス希望ヶ丘なんだが色々考えてDNS。 急激な状況の変化はもちろん大きな要因だが、正月気分が抜け切らない中、この厳寒で4時起床5時出発、7時半から試走して8時30分招集からのレースという関クロCM1のスケジュールに耐えられなさそうとい…

12/29 今日は仕事納め。その前にいつものZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , TSS74 ネット環境が落ち着いてきてようやくApple TVの超速起動メリットを感じられるように。なので5時20分と遅めの起床。ん？遅め？ 手短にアップしてブルーさ…

6時起床。Wifiが復帰したのでモチベーションも高く7時からのZwiftレースに出るべくアップ開始。コンパニオンアプリ経由で順調だったがアップ終了間際に突如接続切れ。またか、、、と絶望的な気分になったがWifiは絶好調。一旦コンパニオン接続切れの原因解明…

久しぶりにレースのない週末だけどチーム練サボってZwift。 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) Garmin Never Stop Series - Stage Three - Short (E) 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) ◆ Zwift(Emonda…

週半ばに製作依頼していたチームキャップが完成送付されてきたが、ダークグレーの帽体のツバの裏地がグリーンなのがどうしても気に入らず自分で染めることに。 ネットで検索すると「染めQ」なる商品が自分みたいな不器用な人間でも扱えそうだったので、早速…

今日は関クロ第3戦烏丸半島の日だったけどDNS。 ここのところ連戦なレース＆飲み会で疲労蓄積なのと、一昨日のUCI琵琶湖での転倒による擦過傷が癒えておらず今日みたいな泥コンディションで細菌症になっても嫌なので。 一旦リセットということで久しぶりに7…

目が覚めるまで寝てやろうと思って目覚めたら6時だった。 ゆっくり朝食食べてから2週間ぶりにロードバイクに乗ることに。 ◆Madone SLR9 Disc: 36.8km(↗︎243m), 1'17, 28.5km/h, 165w(NP187w), TSS57 レース前日なので軽く流す程度で。あと取り組んでるペダリ…

今日はチーム周回練に参加。 ◆Madone SLR9 Disc: 111km(↗︎827m), 3'15, 34.3km/h, 203w(NP243w), TSS237 Shimano RC9 x Reveメルトインソールを試してみる。が、集合場所へ向かう段階で結構違和感を感じる。 カワベさん、オカジマさん、モリシタさん、タクマ…

子どもの予定のためタイムリミットが10時。天気もよく微風なのでロング練に行きたかったが、早起きして出発する気力がなかったので3時間ほど外練するつもりで7時発。 ◆Émonda SLR10: 76.9km(↗︎774m), 2'31 , 30.5km/h , 205w(NP228w) , TSS162 Madoneのポジ…

今日は天啓周回練に参加。 車で公園まで行ってからコースを1周走ってアップしてると心拍計がバグなのか200w以下で185拍とか表示してる。停車して調整してたらブルーさんが来たのでそのまま一緒に走る（ツキイチ）。 3班に分ける。オガワさん、ブルーさん、タ…

今日は2か月ぶりに再開されたチーム周回練に参加。からのみそかつライド。久しぶりの「日常」感。 三味線R ガーデン周回練 (8周) みそかつライド 三味線R ガーデン周回練 (8周) ◆Madone SLR9 Disc: 89km(↗︎758m), 2'39, 33.7km/h, 198w(NP240w), TSS187 ポー…

6時半起床するも色々と怠い。昨日までにTSS700/wkなのでレストでもいいかと思ったものの、結局2部練な日曜日でした。 Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) 3R Gotham Grind Flat Race - 2 Laps (18.5km/11.6mi 58m) (A) Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) ◆ …

快晴の秋分の日はここ最近の定番、Zwiftからの実走。 Zwift - 2 Events ロードバイク - 安濃ダム Zwift - 2 Events ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '42 , TSS43 グループライドでアップしてからレース会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'10 , T…

3連休最終日は久々のロング練予定だったのだが、昨晩から隣家のワンコが夜通し鳴いててほぼ眠れず。これほど酷いのは久しぶりだ。睡眠不足で体調が思わしくないのでロング練はあきらめた。激おこモノだぞこれ。 とはいえノーライドとするにはあまりに天気が…

今日は土曜恒例になりつつあるASIA 120k。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'58 , TSS226 列島に台風接近ということで日本人の参加者多数。 非常に調子が悪かったが3周終わりまでなんとか耐える。 4周目に入ってすぐに強烈にペースが上がる。それもそのは…

天気予報が外れて今日も朝から雨。なのでZwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'38 , TSS119 Ascendersのグループライドに参加。無駄に上げ下げがあるのでこのイベントは苦手なんだが、今日はこれ一本のみと決めていたので最後まで走る。 スタートから…

今週末もASIA 120K。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'56 , TSS238 全国的に悪天なのでA、Bカテともに日本人の参加者多数。両カテとも猛者ばかりだけどメンツ的に途中でAカテに追いつかれるのは間違いない、という前提でスタート。 ところがBカテだけで…

今日は暑くならないうちに外へ。 ◆Madone SLR9 Disc:62.0km(↗︎560m), 1'59, 31.2km/h, 189w(NP212w), TSS110 7時過ぎに出発したんだがすでに暑い。その上、脚が無さ過ぎて踏めない。30分くらい走ってれば掛かるかと思ったけど全く掛かる気配なし。 せめて涼…

王滝の代わりという訳ではないけど、10月末開催のかかみ野MTBフェスティバル3時間ソロにエントリーしてるのでロング耐性を維持したい。けど残暑が厳しいので外練はやめてZwiftでASIA 100kで代用。その前にアップがてら軽く外練。 ◆Émonda SLR10: 38.7km(↗︎26…

今日はヨウスケくんのミートアップに参加させていただきました。 その前にアップも兼ねて軽く外練。 ◆Émonda SLR10: 24.9km(↗︎89m), '46 , 31.9km/h , 193w(NP216w) , TSS44 実のところ安濃ダムまで走ろうと思って早起きしてたのだが天気が微妙。迷ってるう…

今日はASIA 120kに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '38 , TSS27 途中離脱前提だったのでその分アップに時間かけてボリュームを稼いでおく。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'24 , TSS173 このグループライド常連の関東の強豪チームの面々が不在…

盆休みDay4。 曇り予報だったので6時に起きて外練準備中に雨。あきらめてZwift。 まずはMAAP St4 Standard RIdeでアップ。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , '50 , TSS41 続いてLonger Ride。 ◆ Zwift(Madone SLR9 Disc / Pioneer ) , 1'15 , TSS97 …

自然に目が覚めるまで寝てやろうと思って起きたら8時だった。久しぶりに良く寝た気がする。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'31 , TSS105 先週月曜日のレストらしいレスト以来6日連続で乗ってて、いよいよ脚が限界に。これ以上は質の高い練習は出来ない…