9/3 10時から予定ありなのでZwiftで手短に効率よく練習。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'09 , 251w(NP280w) , TSS115 タクマくんが割と早めに単独で逃げたど集団は追わず。戻ってきてこのまま集団スプリントでいくみたいな合意形成が出来てたけど、ま…

メニュー的なものをやった方がいいのかもしれないがその気力がなくZwiftレースへ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , 239w(NP275w) , TSS83 長々とアップしてみた感じ昨日の筋疲労がややある感じ。ブルーさん、タクマーくん始め割と知り合い多めなス…

2週連続で火曜朝Zwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , 256w(NP281w) , TSS84 スタートラインに並ぶ多くのSarisライダーの姿をみて今日は水曜日だったかとカレンダーを二度見したが確かに火曜日だった。 そんなことで2周目に入ってSarisの皆…

今日は昼から秋のエンデューロに向けた打合せ（飲み会）の日。勢いに任せて出場可と返事したものの、昨日の周回練の結果を冷静にみてチームの力にはなれないと判断。潔く辞退すべきと9割方心に決めながらZwift。 とりあえずアップも兼ねてグループライドで1…

今朝もZwiftレースに出てみる。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , 242w(NP269w) , TSS81 水曜日にしては珍しくSaris不在。おかげでゆったりとしたペースだったが、途中で心拍計なしのプロフィールが微妙な選手がアタックして単独逃げ開始。集団も追っ…

かつてのMY恒例イベント火曜早朝Zwiftレースに参戦。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '57 , 251w(NP276w) , TSS83 他のイベントに流れているのか参加者少な目でよく見かける強豪選手の姿もない。と油断してたら海底トンネル出てからペース爆上がり。そし…

7時前まで寝ていた。久しぶりに5,5h睡眠でやや気分がすっきりした。朝飯食べて長男を部活に送り出してからZwift。 本命イベント前のアップとボリューム稼ぎを兼ねて1時間ほど走ってから会場イン。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'16 , 216w(NP244w) , T…

8/20 睡眠の浅い日が続いているが6時過ぎに起きてZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'08 , 235w(NP263w) , TSS100 シマノ鈴鹿が開催されてるので過疎レースかと思ったけど参加者数はいつもとほぼ変わらず。 ペースはゆっくりめで推移していた…

盆休暇の疲れ（遊び）が出たのか体調が微妙、というかまたまた横になると心拍が安定しない状態。おかげで昨日はほぼ眠れないまま朝を迎えたのでノーライド。思えば今年の春先からずっとこんなこと言ってる気がする。 昨晩もなかなか寝付けなかったが一昨日よ…

盆休み最終日は奥さまの用事のため夕方まで待機。この際100kmチャレンジはやめて潔くレスト。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45 , 173w(NP178w) , TSS30 ゆっくり起きてからBペーサーと少しだけ走る。アップデートされてからBペーサーが遅くなったよう…

8/15 盆休みもあと僅か. ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'11 , 230w(NP254w) , TSS97 毎日100kmチャレンジ継続中なのでアップがてら軽めのイベント走ってから本命イベント会場へ移動。 シャンゼリゼを7周。このコースはスタートと凱旋門前の坂だけ気をつ…

エブリデイ100km継続中。 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Wandering Flats in Makuri Islands DNF 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '48 , 2…

どこから起算すればいいのか曖昧なお盆休みDay2は奥さまの予定があるため早朝からZwift。 WMZ Sugar & Spice p/b Velo Mats (C) on Greater London Flat in London BMTR Faster Masters A/B Ride (B) on R.G.V. in France WMZ Sugar & Spice p/b Velo Mats (…

8月8日～10日で3年ぶりに家族で旅行。 行先はベタに軽井沢。事前に考えてた大体の旅程は、初日は軽井沢への移動のみ。二日目は白糸の滝、旧軽井沢、ハルニレテラス、タリアセン、三日目はホテルでテニス練のちプリンスショッピングプラザみたいな感じ。食事…

連日のZwiftレースの上げ下げやもがきが良くなかったか、今週末完治のはずの臀部がやや痛いので今日はベース練。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'50 , 204w(NP219w) , TSS174 軽くアップしてスタートラインに並んで初めてコースが変わったことに気づく…

部活合宿中の長男とそれの待機の奥さまを残して次男と二人きりで7年ぶりにUSJに行ってきた。 いい意味での非日常体験は子供にとってきっとプラスになるはず。目の輝きが違う。 2年間我慢してきた分今後は色んな経験をさせてあげたい。 そんなことで休脚日明…

暑すぎるので今日もZwiftオンリー。 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London Ascenders Team - [AsC 3.0] Cat and Mouse Ride (C) on Triple Flat Loops in Watopia 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pi…

故障箇所が95%近く回復してきたので故障前の土曜ルーティンに戻してみる。 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) on Volcano Flat in Watopia ASIA 130km Endurance Ride (B) on Neon Flats in Makuri Islands 3R Volcano Flat 50k R…

今朝もZwiftレースに出てみることに。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45 , 237w(NP260w) , TSS65 人数多いし平坦なのでよほどのことがない限り千切れないだろう、という目論見でスタート。 レースとしてはSarisライダー2人が代わるがわる飛び出す展開な…

昨日Zwiftレースだったので、今日は一定で踏む練習。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'00 , 212w(NP234w) , TSS70 SSTとかCarsonとかのメニュー走らせばいいんだろうけど一人で頑張れそうもない。のでWatch the Femmes - Stage 3のKOMで誰かと一緒に走る…

鍼灸院での治療も終盤（回数券的に）になり、回復具合も9割程度といったところで順調。そういや昨日治療した際に「毎回順調に回復してきてる人は珍しい」と言われた。そんなもんだろうか。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '52 , 239w(NP266w) , TSS79 治…

3連休Day2も家で大人しくZwift。 Watch the Femmes - Prologue Podcast Ride on Casse-Pattes in France Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (C) on R.G.V. in France Watch the Femmes - Prologue Podcast Ride on Casse-Pattes in France ◆ Zwift(Emonda SL6 /…

7/16 3連休Day1はASIA 130k。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 3'05 , 209w(NP219w) , TSS189 めずらしく人数多めだったのでペースが乱れて走りにくいと予想してスタートしたものの至って穏やか。 ではあるものの平日に乗り過ぎたのか患部が微妙。悪化しな…

今朝は4時過ぎに起きてJETT Base Ride Bに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'40 , 191w(NP207w) , TSS91 丁寧にペダルを回すことに最大限意識を向けながら粛々と。3周目終盤に3分差スタートのAカテに追いつかれるがそこには合流せず最後までB集団に…

今週も月曜日はランニング。先週と同じコースを走ってペースは5:16/km。もう少しゆっくり走りたいがつい頑張ってしまう。それでも先週よりランニング後のダメージは少ない。何事も慣れだな。 火曜日から木曜日までのメインはZwiftのグループライドで一度だけ…

昨日たっぷり練習（ASIA 130k）したので、今日は頑張らずに臀部＆ハムを労わる日。そもそも頑張る体力は無いんですが。 ◆Madone SLR9 Disc: 36.6km(↗︎238m), 1'11, 30.8km/h, 195w(NP213w), TSS68 8時のZwiftイベントに出る前に安濃ダムまで。往復ともR42使…

月曜日に治療院にて2回目の施術。初回に受けたハイボルテージ治療がよかったので耐えうる限界ギリギリの出力まで上げたところ翌日にハムストリングスに痛みが出た。その状態で5km走ったことも追い打ちになったんだろうけど、とにかく日を追うごとに増す痛み…

5時半にアラームとめて少し目を閉じて再び目を開けたら7時前。6時の間違いだろうと2度見したが確かに7時だった。 安静にしません宣言をしたものの、今の状態だとレースとか何か向けて状態を上げていくといった思考にはなれずモチベーション維持は容易ではな…

月曜日はリカバリーでJETTのグループライドに参加させていただく。50分中、自由参加のスプリントが3回あって、よせばいいのに3回目のスプリントに参加。結果は限りになく21秒に近い20秒台だったが、速い人は19秒台で手も足も出ず。までもおかげでSprint Forw…

6/11 天気予報によると午前中には雨が降りだすとのこと。降られる前に外練するか固くZwiftか迷って後者。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'07 , 233w(NP257w) , TSS93 この週末は各地でレースが開催される予定だからなのかエントリー少な目。練習仲間か…