ロードバイク - 安濃ダム / Zwift - 50min x 2

昨日たっぷり練習（ASIA 130k）したので、今日は頑張らずに臀部＆ハムを労わる日。そもそも頑張る体力は無いんですが。

◆Madone SLR9 Disc: 36.6km(↗︎238m), 1'11, 30.8km/h, 195w(NP213w), TSS68

8時のZwiftイベントに出る前に安濃ダムまで。往復ともR42使って最短かつ平坦基調で。

この時間帯でもしっかり汗だくに。

帰宅してボトル2本準備して予定通りZwiftイベントへ。AscendersのBかCか迷ってBに参加したがこれが間違いで割と登らされる羽目に。2周目だったかに4.7倍と言われて心が折れてDNF。そのあと平坦癒し系イベントで50分走って終了。

・1イベント目：0'48 204w (219w) TSS49

・2イベント目：0'50 150w (156w) TSS26

今週は治療院に通い始めたのに伴って意図的に運動量を落とそうと決めた最初の1週間だったが、終わってみればTSS560（ランニング込み）とそこそこやってしまった感がある。来週以降はもう少し落とすかどうか患部の状態と相談しながらやらねば。