今日はサカイレーシングさんの練習会に参加させていただきました。 ◆Émonda SLR10: 100km(↗︎755m), 2'49 , 35.5km/h , 187w(NP209w) , TSS158 ソロでだらりとリカバリーライドの予定で6時過ぎに起床。ゆっくり朝食を摂り終えたところでふと車に自転車を載せ…

今日はチーム練に参加したかったが、長男を部活の試合会場に送り届けなければならなかったため断念。レース本番まであまり時間がないし、週末が晴れとは限らない。出来れば参加したかった。 Zwift - Cペーサー 45min ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '46 ,…

今朝もZwiftレースに参戦。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '52 , 246w(NP278w) , TSS85 自ら望んで疲労の上塗りをしてるから当然なんだが、今朝は昨日より酷い感じ。 スタートから序盤こそサイクリングペースだったが、九十九折あたりからペースアップで…

9/27 先週の3連休は周回練含めてしっかり乗れたので久しぶりにTSS850/wkオーバー。月曜日はMadoneで50分程外流してリカバリーに努める。 今朝のTSBは▲13で疲労は抜けていないが、9月中は多少無理してでも乗り込むつもりなのでZwiftレースへ。 ◆ Zwift(Emonda…

3連休二日目はチームの周回練に参加。 ◆Madone SLR9 Disc: 101km(↗︎758m), 3'00, 33.7km/h, 192w(NP232w), TSS206 自走で集合場所に着いてボトルを忘れたことに気づく。アミノ酸と粉飴入れて用意したはずなのに。帰宅したらキッチンに置いてあった。加齢のせ…

9/23 雨の3連休初日は先週に続いてマツケンさん主催のグループライドに参加。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'49 , 225w(NP251w) , TSS227 先週より距離が20km伸びたにもかかわらず参加者が倍増。20分のアップ後リアルスタート。 コース特性とメンバー…

今日はマツケンさん主催のグループライドに参加させていただきました。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'22 , 226w(NP252w) , TSS193 30名ほどでスタート。30分のウォームアップのあとリアルスタート。 マツケンさんのリクエストでリアルスタート直後の…

3連休の二日目はヨースケくん主催のイベントに参加させていただきました。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'35 , 206w(NP219w) , TSS158 ヒロノブさん、ドラコさん、ヤダさん、ニシオさん、オカジマさん、ヨースケくん、オギノくん、自分の8人でスタート…

台風接近につきZwiftでASIA 130k。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 2'50 , 199w(NP212w) , TSS162 CA600のバッテリーが切れてたので久しぶりにスマトレ (DIRETO X)でスタート。 昨日の長谷山x2のダメージがあるので激しい展開は嫌だなと思っていたら、今…

明日含めた3連休の天気が微妙というか悪天予報。今日は休脚予定だったが乗れるときに乗っておくかと実走してきた。 ◆Émonda SLR10: 39.2km(↗︎567m), 1'35 , 24.6km/h , 168w(NP217w) , TSS95 Emonda x Fulcrum40cで長谷山へ向かう。故障して以来だから3カ月…

今日は午前休なのでゆっくり起きてZwiftと実走の二部練。 Zwift - 1時間 ロードバイク - 辰水、安濃ダム Zwift - 1時間 子どもたちを学校に送り出してからCペーサー15分のちBペーサー45分のトータル1時間Zwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '60 , 189…

睡眠の質が悪く目覚めが悪かったので今朝は流しでもいいかとCペーサーと走っていたら脚が回り出したのいつものレース会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , 244w(NP277w) , TSS86 他イベントに流れたのかよく見かける外国人選手はいないが、強い…

今日は外練でアップしてからのZwift。久々の二部練。 ロードバイク - 安濃ダム Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Neokyo All-Nighter in Makuri Islands ロードバイク - 安濃ダム ◆Madone SLR9 Disc: 41.0km(↗︎306m), 1'19, 31.0km/h, 192w(NP2…

昨夜は飲み放題のドリンクメニューに載ってないものばかりオーダーするわがままな飲み会だった。2時間半ほどたっぷり飲んで帰宅。 今朝は一応5時半の目覚ましで起きたものの当然に二日酔い気味。結局7時まで二度寝してASIA 130k。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pion…

5時20分のZwiftレースに出る予定だったが身体が重すぎて断念。少しだけ2度寝したあと気合入れてベッドから抜け出す。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'02 , 220w(NP228w) , TSS69 Zwiftのアプデを済ませたら若干仕様変更がみられペーサーのバリエーショ…

明朝起きて、晴もしくは曇なら外、雨ならZwiftと決めて就寝。5時過ぎに起きたら曇りだったので外へ。 ◆Madone SLR9 Disc: 41km(↗︎342m), 1'27, 28.4km/h, 171w(NP229w), TSS96 3年ほど(長い)温めてたメニューに挑戦すべく流しながら辰水神社方面へ。道中411…

9/6 月曜日はリカバリー兼Madoneのブレーキパッドの確認で久しぶりに平日に外へ。結論から言うとMadoneの音鳴りは収まった。 そんなリカバリー明けでZwiftレースへ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , 259w(NP289w) , TSS95 人数は少なかったが見知っ…

外練したかったけど雨なので屋内練。 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Watopia's Waistband in Watopia 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '48…

9/3 10時から予定ありなのでZwiftで手短に効率よく練習。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'09 , 251w(NP280w) , TSS115 タクマくんが割と早めに単独で逃げたど集団は追わず。戻ってきてこのまま集団スプリントでいくみたいな合意形成が出来てたけど、ま…

メニュー的なものをやった方がいいのかもしれないがその気力がなくZwiftレースへ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , 239w(NP275w) , TSS83 長々とアップしてみた感じ昨日の筋疲労がややある感じ。ブルーさん、タクマーくん始め割と知り合い多めなス…

2週連続で火曜朝Zwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , 256w(NP281w) , TSS84 スタートラインに並ぶ多くのSarisライダーの姿をみて今日は水曜日だったかとカレンダーを二度見したが確かに火曜日だった。 そんなことで2周目に入ってSarisの皆…

今日は昼から秋のエンデューロに向けた打合せ（飲み会）の日。勢いに任せて出場可と返事したものの、昨日の周回練の結果を冷静にみてチームの力にはなれないと判断。潔く辞退すべきと9割方心に決めながらZwift。 とりあえずアップも兼ねてグループライドで1…

木曜から金曜にかけてお世話になった方の定年退職の送別会に参加するため恵那市へ。お世話になった方だからというのはもちろん、こういう会に声を掛けて頂けるうちが花なので多少の無理をしててでも出席すべきかなと。とは言え恵那市は遠いな…。 金曜日、帰…

今朝もZwiftレースに出てみる。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , 242w(NP269w) , TSS81 水曜日にしては珍しくSaris不在。おかげでゆったりとしたペースだったが、途中で心拍計なしのプロフィールが微妙な選手がアタックして単独逃げ開始。集団も追っ…

かつてのMY恒例イベント火曜早朝Zwiftレースに参戦。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '57 , 251w(NP276w) , TSS83 他のイベントに流れているのか参加者少な目でよく見かける強豪選手の姿もない。と油断してたら海底トンネル出てからペース爆上がり。そし…

7時前まで寝ていた。久しぶりに5,5h睡眠でやや気分がすっきりした。朝飯食べて長男を部活に送り出してからZwift。 本命イベント前のアップとボリューム稼ぎを兼ねて1時間ほど走ってから会場イン。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'16 , 216w(NP244w) , T…

8/20 睡眠の浅い日が続いているが6時過ぎに起きてZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'08 , 235w(NP263w) , TSS100 シマノ鈴鹿が開催されてるので過疎レースかと思ったけど参加者数はいつもとほぼ変わらず。 ペースはゆっくりめで推移していた…

盆休暇の疲れ（遊び）が出たのか体調が微妙、というかまたまた横になると心拍が安定しない状態。おかげで昨日はほぼ眠れないまま朝を迎えたのでノーライド。思えば今年の春先からずっとこんなこと言ってる気がする。 昨晩もなかなか寝付けなかったが一昨日よ…

盆休み最終日は奥さまの用事のため夕方まで待機。この際100kmチャレンジはやめて潔くレスト。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45 , 173w(NP178w) , TSS30 ゆっくり起きてからBペーサーと少しだけ走る。アップデートされてからBペーサーが遅くなったよう…

8/15 盆休みもあと僅か. ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'11 , 230w(NP254w) , TSS97 毎日100kmチャレンジ継続中なのでアップがてら軽めのイベント走ってから本命イベント会場へ移動。 シャンゼリゼを7周。このコースはスタートと凱旋門前の坂だけ気をつ…