台風接近につきZwiftでASIA 130k。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / DIRETO X ) , 2'50 , 199w(NP212w) , TSS162 CA600のバッテリーが切れてたので久しぶりにスマトレ (DIRETO X)でスタート。 昨日の長谷山x2のダメージがあるので激しい展開は嫌だなと思っていたら、今…

明日含めた3連休の天気が微妙というか悪天予報。今日は休脚予定だったが乗れるときに乗っておくかと実走してきた。 ◆Émonda SLR10: 39.2km(↗︎567m), 1'35 , 24.6km/h , 168w(NP217w) , TSS95 Emonda x Fulcrum40cで長谷山へ向かう。故障して以来だから3カ月…

今日は午前休なのでゆっくり起きてZwiftと実走の二部練。 Zwift - 1時間 ロードバイク - 辰水、安濃ダム Zwift - 1時間 子どもたちを学校に送り出してからCペーサー15分のちBペーサー45分のトータル1時間Zwift。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '60 , 189…

睡眠の質が悪く目覚めが悪かったので今朝は流しでもいいかとCペーサーと走っていたら脚が回り出したのいつものレース会場へ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , 244w(NP277w) , TSS86 他イベントに流れたのかよく見かける外国人選手はいないが、強い…

今日は外練でアップしてからのZwift。久々の二部練。 ロードバイク - 安濃ダム Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Neokyo All-Nighter in Makuri Islands ロードバイク - 安濃ダム ◆Madone SLR9 Disc: 41.0km(↗︎306m), 1'19, 31.0km/h, 192w(NP2…

昨夜は飲み放題のドリンクメニューに載ってないものばかりオーダーするわがままな飲み会だった。2時間半ほどたっぷり飲んで帰宅。 今朝は一応5時半の目覚ましで起きたものの当然に二日酔い気味。結局7時まで二度寝してASIA 130k。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pion…

5時20分のZwiftレースに出る予定だったが身体が重すぎて断念。少しだけ2度寝したあと気合入れてベッドから抜け出す。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'02 , 220w(NP228w) , TSS69 Zwiftのアプデを済ませたら若干仕様変更がみられペーサーのバリエーショ…

9/6 月曜日はリカバリー兼Madoneのブレーキパッドの確認で久しぶりに平日に外へ。結論から言うとMadoneの音鳴りは収まった。 そんなリカバリー明けでZwiftレースへ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , 259w(NP289w) , TSS95 人数は少なかったが見知っ…

外練したかったけど雨なので屋内練。 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Watopia's Waistband in Watopia 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '48…

9/3 10時から予定ありなのでZwiftで手短に効率よく練習。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'09 , 251w(NP280w) , TSS115 タクマくんが割と早めに単独で逃げたど集団は追わず。戻ってきてこのまま集団スプリントでいくみたいな合意形成が出来てたけど、ま…

メニュー的なものをやった方がいいのかもしれないがその気力がなくZwiftレースへ。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '51 , 239w(NP275w) , TSS83 長々とアップしてみた感じ昨日の筋疲労がややある感じ。ブルーさん、タクマーくん始め割と知り合い多めなス…

2週連続で火曜朝Zwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '50 , 256w(NP281w) , TSS84 スタートラインに並ぶ多くのSarisライダーの姿をみて今日は水曜日だったかとカレンダーを二度見したが確かに火曜日だった。 そんなことで2周目に入ってSarisの皆…

今日は昼から秋のエンデューロに向けた打合せ（飲み会）の日。勢いに任せて出場可と返事したものの、昨日の周回練の結果を冷静にみてチームの力にはなれないと判断。潔く辞退すべきと9割方心に決めながらZwift。 とりあえずアップも兼ねてグループライドで1…

今朝もZwiftレースに出てみる。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '53 , 242w(NP269w) , TSS81 水曜日にしては珍しくSaris不在。おかげでゆったりとしたペースだったが、途中で心拍計なしのプロフィールが微妙な選手がアタックして単独逃げ開始。集団も追っ…

かつてのMY恒例イベント火曜早朝Zwiftレースに参戦。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '57 , 251w(NP276w) , TSS83 他のイベントに流れているのか参加者少な目でよく見かける強豪選手の姿もない。と油断してたら海底トンネル出てからペース爆上がり。そし…

7時前まで寝ていた。久しぶりに5,5h睡眠でやや気分がすっきりした。朝飯食べて長男を部活に送り出してからZwift。 本命イベント前のアップとボリューム稼ぎを兼ねて1時間ほど走ってから会場イン。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'16 , 216w(NP244w) , T…

8/20 睡眠の浅い日が続いているが6時過ぎに起きてZwiftレース。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'08 , 235w(NP263w) , TSS100 シマノ鈴鹿が開催されてるので過疎レースかと思ったけど参加者数はいつもとほぼ変わらず。 ペースはゆっくりめで推移していた…

盆休暇の疲れ（遊び）が出たのか体調が微妙、というかまたまた横になると心拍が安定しない状態。おかげで昨日はほぼ眠れないまま朝を迎えたのでノーライド。思えば今年の春先からずっとこんなこと言ってる気がする。 昨晩もなかなか寝付けなかったが一昨日よ…

盆休み最終日は奥さまの用事のため夕方まで待機。この際100kmチャレンジはやめて潔くレスト。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45 , 173w(NP178w) , TSS30 ゆっくり起きてからBペーサーと少しだけ走る。アップデートされてからBペーサーが遅くなったよう…

8/15 盆休みもあと僅か. ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'11 , 230w(NP254w) , TSS97 毎日100kmチャレンジ継続中なのでアップがてら軽めのイベント走ってから本命イベント会場へ移動。 シャンゼリゼを7周。このコースはスタートと凱旋門前の坂だけ気をつ…

エブリデイ100km継続中。 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B) on Wandering Flats in Makuri Islands DNF 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '48 , 2…

どこから起算すればいいのか曖昧なお盆休みDay2は奥さまの予定があるため早朝からZwift。 WMZ Sugar & Spice p/b Velo Mats (C) on Greater London Flat in London BMTR Faster Masters A/B Ride (B) on R.G.V. in France WMZ Sugar & Spice p/b Velo Mats (…

8月8日～10日で3年ぶりに家族で旅行。 行先はベタに軽井沢。事前に考えてた大体の旅程は、初日は軽井沢への移動のみ。二日目は白糸の滝、旧軽井沢、ハルニレテラス、タリアセン、三日目はホテルでテニス練のちプリンスショッピングプラザみたいな感じ。食事…

連日のZwiftレースの上げ下げやもがきが良くなかったか、今週末完治のはずの臀部がやや痛いので今日はベース練。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 2'50 , 204w(NP219w) , TSS174 軽くアップしてスタートラインに並んで初めてコースが変わったことに気づく…

部活合宿中の長男とそれの待機の奥さまを残して次男と二人きりで7年ぶりにUSJに行ってきた。 いい意味での非日常体験は子供にとってきっとプラスになるはず。目の輝きが違う。 2年間我慢してきた分今後は色んな経験をさせてあげたい。 そんなことで休脚日明…

暑すぎるので今日もZwiftオンリー。 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London Ascenders Team - [AsC 3.0] Cat and Mouse Ride (C) on Triple Flat Loops in Watopia 3R Classique Flat Race (A) on Classique in London ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pi…

故障箇所が95%近く回復してきたので故障前の土曜ルーティンに戻してみる。 3R Volcano Flat 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (A) on Volcano Flat in Watopia ASIA 130km Endurance Ride (B) on Neon Flats in Makuri Islands 3R Volcano Flat 50k R…

今朝もZwiftレースに出てみることに。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '45 , 237w(NP260w) , TSS65 人数多いし平坦なのでよほどのことがない限り千切れないだろう、という目論見でスタート。 レースとしてはSarisライダー2人が代わるがわる飛び出す展開な…

昨日Zwiftレースだったので、今日は一定で踏む練習。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , 1'00 , 212w(NP234w) , TSS70 SSTとかCarsonとかのメニュー走らせばいいんだろうけど一人で頑張れそうもない。のでWatch the Femmes - Stage 3のKOMで誰かと一緒に走る…

鍼灸院での治療も終盤（回数券的に）になり、回復具合も9割程度といったところで順調。そういや昨日治療した際に「毎回順調に回復してきてる人は珍しい」と言われた。そんなもんだろうか。 ◆ Zwift(Emonda SL6 / Pioneer ) , '52 , 239w(NP266w) , TSS79 治…