◆平日朝練コース下見 昨日は仕事終わりでKAWABEさんと津平日朝練の新コース下見へ。 経が峰周回コースでは登りが多くて脚質の影響が出すぎて集団がすぐバラバラになり勿体ない。せっかく早朝から皆で短時間高強度練習をするんであれば、平坦基調で先頭を牽く…

日曜日ではあるが8時半帰宅縛りにつき5時半青山を目指して単騎で出発。 バイクは王滝練としてTop Fuelで。 ＊Top Fuel 9.8 SL , 60.12km , 2'43:28 , hrTSS117.0 , 1,978KJ 昨夜もたっぷり30分ほど筋膜リリースしたが、やはり昨日の疲労が色濃い。 予定通り…

昨夜はボルジム。イトーさんに応援されながらピンク2本ゲットww。後は適当に黄緑などお触りで20時半には撤収。帰宅後ハイボール3杯。 今朝は長谷山で坂練。 ＊Top Fuel 9.8 SL , 33.39km , 1'29:08 , hrTSS:81.0 , 1,178KJ 王滝まで2か月ほど。じっくりTop F…

貴重な晴れ予報の週末。菰野ヒルクライムに向けてロードバイクで青山高原とか登っておきたいところではあるが強風。加えてロードバイクの不調。 こんな時はMTBでトレイルライド。ということで、先週のレース後しばらくお休み予定であったTop Fuelのお出まし…

昨日は日本最古のMTBレースと言われるGOLD CUPの第31回大会。ショートXCスポーツと2時間耐久ソロにエントリー。 同大会には3回目の参戦。昨年はXCが9位、耐久が17位。コースも参加者も昨年と若干違うが、結果は少しでも昨年を上回りたい。 ◆ショートXCスポー…

明日は待ちに待ったGOLD CUP。CJに登録していない身としては貴重なXCレース。その後の2時間耐久も良いトレーニングだ。 本番に備えて今朝は軽く安濃ダムまでサイクリング。 ＊Top Fuel 9.8 SL , 40.79km , 1'41:42 , hrTSS:69.0 , 1,189KJ 先週の東海CX前の…

5時過ぎに起床。昨日帰宅後シコシコと交換作業に勤しんだステムのポジションチェックと週末のレースに備えたテーパリングを兼ねて外練へ。 ＊Top Fuel 9.8 SL , 25.60km , 1'05:31 , hrTSS:48.0 , 779KJ ご当地にも春一番が吹き荒れて流石に昨日は皆さん外練…

昨夜は会議の後飲み会に行ったため車を会社にデポ。今朝は車を回収がてら軽く外練。 ＊Top Fuel 9.8 SL , 27.57km , 1'01:44 , hrTSS:49.0 , 872KJ 昨日のZwift Raceの連戦で脚が燃え尽きているかと思ったけど割と動く。 ついでに、飲み会から帰宅後に酔った…

昨日は日曜日のリカバリーのためTopFuelで軽く足を回すのみ。 ＊Top Fuel 9.8 SL , 21.72km , '57:38 , hrTSS:38.0 , 591KJ ついでにミヤタさんでブリーディングして貰ったリアブレーキの感触を確認したが、フィーリングはばっちり。 これでメンテナンスへの…

7時に家を出てホームトレイルへ。昨日も風が強かったが今日も強い。こんな時はトレイルライドに限る。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 33.37km , 1'57:08 , hrTSS:95.0 , 1,231KJ 心拍を上げ過ぎないようにゆっくり上って恐る恐る一本下る。 2本目、途中で知り合…

昨日は昼から宴会でクルマを会社にデポ。今朝はリカバリーを兼ねてMTBでサイクリングペースでクルマ回収に。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 27.08km , 1'01:31 , hrTSS:47.0 , 842KJ 本当はロードバイクの予定だったのが、昨晩の雨で路面がかなりウェット。こう…

昨日は回復を兼ねてスキル系のみ。 ＊ロードバイク(Emonda SL6) ,26.6km , '46:50 , TSS:34 , 465KJ クリスマス前からの風邪を未だに引きずっててなかなかやる気が起きないが200rpmを目指して。 結果、195rpm。惜しいが久しぶりにしては上出来。 今朝はロー…

恒例新春トレイルライドに2018年も参加してきた。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 46.87km , 2'55:49 , hrTSS:130.0 , 1,061KJ 榊原09：30集合前に師匠とホームトレイルで朝練。 CVSで小休止後集合。 結構な人数が集まったな。皆いつもどこ走ってんだ？？ほぼ会わ…

大晦日の乗り納めはやっぱりMTB。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 22.6km , 1'11:28 , hrTSS:60.0 , 821KJ 乗り納め！と意気込んだものの雨模様。降られる前、7時過ぎに出発。 ジープロードをSFRでエッチラ登ってる間にパラパラと降られ始める。 久しぶりのトレイ…

ほぼ自然起床で6時。6時30分に出発。ようやくロードのイベントが一段落したので10月半ば以来のMTBでトレイルライド。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 22.6km , 1'16:18 , hrTSS:53.0 , 447KJ 家族の用事があってあまり時間がないので今日は一本のみ。お気楽トレイ…

今日は半休。久しぶりにゆっくり起きて子供たちが学校に行くのを見送って出発。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 35.3km , 1'59:49 , hrTSS:91.0 , 1,218KJ 昨日のZwiftでまたまた左ハムに違和感が強めに出てしまった。トレーニングのメリハリを計画通りやっていか…

今日は会社創立記念日だ。平日の休みってのはいくつになってもウキウキするものだ。天気が心配だったけど午前中はもちそうだ。ということで、来月に迫ったかかみのMTBフェスティバルに向けて久しぶりにオフロードを走ることにする。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) …

来週に迫ったSDA王滝100kmに向けて乗り込みたい週末ではあるけれど、仕事や家族の用事などでそうもいかず。仕方なく長谷山で坂練。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 47km , 2'12:22 , hrTSS:124.0 , 1,715KJ 仕方なく長谷山ってのは失礼だな。時間がなくても近所に…

5時に起床。明日から天気が崩れそうなので王滝前に少しでも坂を上っておきたい、ということで長谷山にて坂の練。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 28km , 1'14:08 , hrTSS:71.0 , 1,019KJ それにしてもこの位の時間だと肌寒い。アームカバーを着用して出発。週末の…

5時前起床。昨晩は子ども達と一緒の時間に寝たので8時間睡眠。おかげですっきりとした寝覚め。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 102.7km , 4'14:13 , hrTSS:221.6 , 2,070KJ 今日は週間700TSS達成に向けて200TSSは稼ぎたいところ。ということで王滝も近いことだしM…

5時に起床で5時半出発。それにしても日が昇るのが遅くなってきたな。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 41.7km , 1'29:05 , hrTSS:74.0 , 1,387KJ 王滝に向けてMTBに少しでも乗っておきたいので、今日もTop Fuelでロードワーク。ただし回復走ペースで。途中平坦TT区…

5時に起床。昨日の宴会で予想以上に熱燗を飲んでしまい若干影響がある5時半過ぎに出撃。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 28km , 1'21:09 , hrTSS:75.7 , 976KJ なんでそうまでして朝練に行きたかったのかというと、王滝用最終機材として投入したContinentalのXkin…

流石に連休中の疲労が溜まりつつも、やはり休みの日は外で乗りたい。昨晩の天気予報では今朝は雨。少し遅めの5時半に起きると雨は降ってない。外練に行こうか逡巡するも少しくらい降られてもいいかと6時半に家を出る。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 31.8km , 1'…

とうことで妻実家2日目の朝も5時起床でトレーングヘ。妻に鍵の件は頼んでいたつもりだったが、ご両親が飼っているワンちゃんが起きてしまうらしく今朝はお義父さんが起きてきた。ホントに迷惑なお婿さんだな。。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 73.3km , 2'54:47 …

OGA選手のスクール終わりで妻の実家へ。腹いっぱい食べて爆睡。今朝は5時に起床で外練へ。場所は変われどいつも通りのルーティン。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 70.6km , 2'43:20 , hrTSS:135.8 , 2,394KJ 妻の実家の鍵を持ってないのでどうしようかと思ってた…

昨日は仕事終わりにボルダリングジムへ。身体全体が怠く、やる気が全く起きずすぐに退散。あかんわ。帰宅して子供たちを寝かしつけ、明日からの沖縄旅行の晩飯について奥様と打ち合わせ。ていうか、直前すぎるだろう。でも、無事にお目当てのレストランの予…

富士登山から帰ってきて片付け等なんやかんやで寝たのが23時過ぎ。山小屋でほぼ寝てなかったってこともあってか爆睡。そして今朝は5時起床。当たり前だけど、超絶怠いし筋肉痛が酷い。とてもトレーニングどころではないので、久しぶりにTop Fuelに跨ってのん…

今日は今年前半最大のターゲットイベントSDA王滝100km。 目標は6時間切り。結果は目標達成の5時間57分29秒で総合50位、区分別18位ととりあえず満足のいく結果だった。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 95.53km , 5'57:06 , TSS:287.9 , 3,033KJ 自転車の選手、元選…

７時起床。夜中に二回ほど目が覚めたが、寝起きはすっきりで体調もいい感じ。今日は明日の王滝100kmの前日受付のための移動日。９時半に出発するも東名阪の事故渋滞にハマる。ホントどうにかしてほしい。途中で昼食休憩しながら14時過ぎに松原スポーツ公園に…

五時起床、５時半発で安濃ダムへ。昨日考えたとおり王滝用に投入したOakley EV Zero Rangeのテストを兼ねて、Top Fuel 9.8 SLで安濃ダムまでサイクリング。 ＊MTB(Top Fuel 9.8 SL) , 39.5km , 1'28:167 , TSS:75.4 , 769KJ 日曜日の王滝へのリカバリー週な…