ロードバイク - リカバリー ／ 西高3本

昨日は一日中疲労感が激しかったが、その上に長いミーティングが午前午後とそれぞれ続いて疲労感max。仕事なので当然だけど。

帰宅してビール、ハイボールを一杯ずつ飲んだら猛烈な睡魔に襲われて２２時過ぎに就寝。

泥のように眠って５時半起床。６時前からリカバリーを兼ねて外練へ。

＊Emonda SL6 , 34.86km , 1'13:58 , TSS102.3 , 715KJ

走り出すと脚が軽いことに気づく。信号でTPをチェックするとForm+2。なるほどなと。リカバリーであることには変わりないが踏めるところは踏んでみることにする。

711は出だしこそパワーが出てたが最後垂れて7:04 223w。

日南田で誰かとすれ違った。Gonzoさんだろうか。

辰水で乳酸マックスになったのでその後はヨロヨロと経が峰周回コースへ。

タイムリミットから逆算すると西高へ行けそうだったので途中の平坦で２回ほど踏みながら移動。その後無事西高３本。

リカバリーのはずなんだが、なんだかんだでTSSは100超。

王滝後、中一日にしては踏めた方。

AACA第６戦まで３週間ほど。

比較的キツイ勾配を含むコースでのインターバルに耐えうる練習をしないとな。

今週から頑張ろう。