Mountain Endurance Life

Mountain Endurance Life

自転車でエンデュランスライフ  ー  目指すは「SDA王滝100km」カテゴリー優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。

Zwift - Spin Up ! !

今朝はリカバリーも兼ねてスキル練。

 

f:id:MountainEnduranceLife:20190719125658j:plain◆Zwift(Emonda S5 / ELITE TURBO MUIN smart B+ ) , 0'37, TSS24

 

軽くアップのち、まずは片足ペダリング

左右1分ずつ4セット。少しスムースに回せるようになって来たような気がするが。

続いて回転系は150r/30sを目標に。

 

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138r/30sと全く届かず。

地道にやりましょう。

 

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扇風機を工業扇風にチェンジ。

ナカトミ製を検討したが、ハイトが高いという点でこちらに。

弱で十分な風量だし、音も気にならない。ターボムインの方がうるさい。

 

日曜日の吉野は曇予報。そのままでお願いします。